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枫下沙龙 / 体育健身 / ZUMBA最新音乐 'El Anillo' by Jennifer Lopez
-hotguy(cm);
2018-5-4
{126}
(#11517525@0)
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套路分享
-hotguy(cm);
2018-5-5
(#11518734@0)
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分享一下:-)
-hotguy(cm);
2018-5-6
{126}
(#11519383@0)
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1 DAY LEFT
-hotguy(cm);
2018-5-8
{186}
(#11522097@0)
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新ZUMBA单曲
-hotguy(cm);
2018-5-16
{126}
(#11533295@0)
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ZUMBA FITNESS尊巴健身舞蹈-SALSA莎莎舞
-hotguy(cm);
2018-5-24
{152}
(#11545280@0)
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第一次看salsa, 这么简单,没想到~
-935862990(。);
2018-5-24
(#11545358@0)
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哈哈,这个只是有点SALSA元素的ZUMBA健身舞蹈,不是纯SALSA。单纯的SALSA是这样跳的
-hotguy(cm);
2018-5-25
{138}
(#11547363@0)
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穿成这样跳他热不热啊? 不用跳完就满身汗味了。。。。haha
-ronny(浪客剑心);
2018-6-20
(#11591313@0)
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呵呵,这有个不穿的
-hotguy(热爱ZUMBA教练);
2018-6-20
{126}
(#11591328@0)
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不穿汗味不更加厉害吗? haha......
-ronny(浪客剑心);
2018-6-21
(#11592815@0)
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呵呵,所以在室外
-hotguy(热爱ZUMBA教练);
2018-6-21
(#11593160@0)
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所以,如果喜欢拉丁音乐,又无法记住复杂的舞步,可以跳ZUMBA。ZUMBA课很多学员对SALSA的节奏还是很喜欢的。简单,感觉好。
-hotguy(cm);
2018-5-25
(#11547381@0)
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Pura Salsa (Choreo&Lyrics) Zumba Zin68
-hotguy(cm);
2018-5-25
{126}
(#11547421@0)
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ZUMBA HOT Merengue
-hotguy(cm);
2018-5-30
{126}
(#11555580@0)
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话说跳 zumba 健身先锋都是一身横肉,怎么有说服力?
-troyd(奋出福);
2018-6-20
(#11591359@0)
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ZUMBA更多的是舒压,开心。所以你如果已经在上ZUMBA课了,混迹各种MASTER CLASS,会看到各种身形的,各种STYLE的。其实,任何运动,只要坚持,就会看到效果!至于教练需要自己身体力行的说服力就仁者见仁了。最简单最直接的办法就是试课,看教练。
-hotguy(热爱ZUMBA教练);
2018-6-21
(#11591632@0)
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小c的话有些道理,很多老师不fit~你的第一句话是对的~但是,zumba有很多twist动作,比如快速的膝盖twist, 对身体有伤害,尤其是中年人。当然如果享受运动的愉悦坚持跳Zumba, 可以适当减少twist频率、幅度,不要准确copy老师动作,以减少对身体的伤害。
-935862990(。);
2018-6-21
(#11591669@0)
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很少有人能像小S那样请个一对一的私教跳ZUMBA。大部分都是上GROUP CLASS大课。尤其是健身房,老师不太会关注每一个学生的情况。如果可以找到小班ZUMBA教学的老师,可能会得到老师更多的关注。这对初学者来说是很好的。等跳了一段时间,有感觉了,就可以根据自己身体情况调整动作幅度了。也许那时会更能体会到运动带给你的不单单是出汗了。熟能生巧,很多地方都适用。
-hotguy(热爱ZUMBA教练);
2018-6-21
{217}
(#11593126@0)
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我去上了几个 gym group class,确实指导都是毛毛虫一样一节一节的。我也整不清 fitness 到底瘦人不。
-troyd(奋出福);
2018-6-21
(#11592828@0)
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瘦身是一个多方面共同作用的结果,千万不要寄希望仅通过某一种方式来达到你想要的。长期坚持,不经意间你可能会见证奇迹。
-hotguy(热爱ZUMBA教练);
2018-6-21
(#11593155@0)
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健身教练见证不了的奇迹,留给我见证?感动得不要不要的。
-troyd(奋出福);
2018-6-21
(#11593179@0)
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"LA CINTURA" Zumba
-hotguy(cm);
2018-6-20
{126}
(#11590879@0)