This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下家园 / 医药保健 / 农哥在不在?和你学术探讨一下有氧运动和无氧运动。
-rainbowadmirer(朵朵);
2018-11-7
{712}
(#11785470@0)
+2
-
敲了半天字,发现到下班时间了。改时间再和你讲无氧运动你那个年龄推铁要注意的事项。
-rainbowadmirer(朵朵);
2018-11-7
(#11785476@0)
+1
-
接着讲。运动科学家研究报道,每次推铁顶住20-40秒和顶住1分钟对肌肉训练的效果是一样的,但是40秒以内只会增加局部的乳酸水平,超过1分钟就会导致血液中乳酸水平升高,乳酸水平高也是诱发炎性反应的因素。
-rainbowadmirer(朵朵);
2018-11-7
(#11785682@0)
-
我注意到很多味苦的蔬菜,比如苦瓜,芥菜,都有防癌的功效。是巧合吗?
-sailor(Ocean & Mountain);
2018-11-7
(#11785502@0)
-
这些蔬菜防癌,有科学证据没?
-freechair(⑧⑨⑦⑩②);
2018-11-7
(#11785522@0)
-
有啊,都是在网上看来的。都是科学家们说的。
-sailor(Ocean & Mountain);
2018-11-7
(#11785602@0)
-
现在科学家也是胡说八道了,一天的个观点。
-thegirlbefore(Jane);
2018-11-7
(#11785605@0)
+1
-
怎么说呢,防癌不等于说吃了就不会得癌症。诱发癌症的因素很多,能少一个算一个。
-sailor(Ocean & Mountain);
2018-11-7
(#11785609@0)
-
适度吧。瑜伽是不是无氧运动呢?会不会引起炎症呢?
-thegirlbefore(Jane);
2018-11-7
(#11785616@0)
-
瑜伽是有氧运动,不会诱发炎性反应。
-rainbowadmirer(朵朵);
2018-11-7
(#11785656@0)
-
谢谢朵朵。
-thegirlbefore(Jane);
2018-11-7
(#11785661@0)
-
致癌都是直接的,防癌都是间接的。食物中能保护修复蛋白的大多都不是苦的。以下食物来源含有有助于保护p53活性的天然化合物:
· 蔬菜、水果和牧场放养动物食品富含类胡萝卜素
· 芽菜和十字花科蔬菜是萝卜硫素的极好来源
· 姜黄中的姜黄素含量高
· 山核桃、苹果皮、绿茶和生可可都含有一种称为儿茶素的天然化合物
· 牛奶蓟、十字花科蔬菜、洋葱和大蒜是有效的抗氧化剂谷胱甘肽的重要来源
· 浆果、红洋葱和红卷心菜含有一种称为花青素的化合物
· 葡萄皮和浆果含有包括白藜芦醇的芪类
-less_is_more(人狠话也多);
2018-11-7
{387}
(#11785534@0)
-
我不懂中医,但是某些蔬菜可以改变肠道的细菌菌群组成,每个人的人体肠道和其他部位黏膜菌群组成都是独特的,而菌群组成与炎症环境有关,炎症环境也是诱发肿瘤的因素之一。
-rainbowadmirer(朵朵);
2018-11-7
(#11785654@0)
-
Thanks for the explanation!
-sailor(Ocean & Mountain);
2018-11-7
(#11785774@0)
-
在统计和实验科学理论里,正相关性不说明就是因果关系。
-less_is_more(人狠话也多);
2018-11-7
(#11785535@0)
-
很多运动学家不同意你的说法,觉得长时间中强度有氧运动才更有害。
-curve(curve);
2018-11-7
(#11785537@0)
-
健身房的运动一般分为这四种,moderate volume resistance exercise (MR), high-volume resistance exercise (HR), moderate volume aerobic exercise (MA), and high volume aerobic exercise (HA),不知道你说的长时间中强度有氧运动是什么运动。
-rainbowadmirer(朵朵);
2018-11-7
(#11785658@0)