本文发表在 rolia.net 枫下论坛春天即到，不少家长着手为孩子找教练，怎样找是家长头疼，也是本人经常被“拷问”的问题。回答这个问题前，家长要知道自己孩子的缺点是什么，在哪里，找教练要心中有数。依本人的经验概括起来就是：手形不正确，双膝不弯曲，击球不转身，挥拍不到位，顺序搞不清。

手形不正确。不是指握拍子，而是手腕在击球前形状。70%的教练会忽视这一点，不客气地讲，连他自己都不正确或是搞不清。家长这点上功课一定要做：上油管输入forehand tennis，保证5分钟内看到正确手形的视频。你到场地上或是俱乐部里看一下教练或是学员的手形，你就有了选择上的标准。

双膝不弯曲。双膝在球场上少说有一半的时间是在弯曲的，纵观场上没几个能做到的，这也是不少的成年人打球不久会有膝盖酸痛的感觉，这是打球前的热身不足或不到位不正确的表现，这里不述热身之事。击球时双膝是否弯曲，也是考察和选择教练的项目之一。孩子打球几乎百分百地直立打球，这个毛病也是将来纠偏上的难点之一。击球之后身体是站立的，为什么要弯曲，直立击球不是也可以的打的好好的？

从技术层面上简述一下
一是网子的高度是3英尺，中央网高略低，成人的小腿的高度2英尺多，专业的击球点是在低于网高一英尺左右，也就是说大约在小腿的高度上击球。站立和弯曲的击球点不同，既然击球点不同击球的位置也不同，位置不同就要增加跑动和微调步伐，跑动的距离长，体力消耗大，不利于比赛。

二是弯曲时身体的重心降低，动作稳重有利于发力，拉出上旋球动作隐蔽且旋转大，相比直立击球时拍子的行程加长，力度增加，打出去的球即低又转且还快，给对方以压力和难度。这个弯曲动作也是将来纠偏的难点之一，要象总设计师所言：从娃娃抓起！

击球不转身。球是打出去了，身体却没有变化，仅是挥臂而已，这个万万要不得，将来纠偏很难，打起来动作难看，白学了；你跟别人说是从教练学来的都不信。

讲个例子：去年到美国本想黑色星期五扫货的，结果却到美网公开赛（另有文贴出）的场地打球，期间与一位大学生打球，她的教练曾在美网比赛上当捡球的，就这样她的击球身体都基本上是不动的，我当场予以纠正，无论怎么讲还是不到位，只因毛病太深，一时难改啊！

挥拍子不到位。怎样挥，拍子在空中的轨迹是什么，何处起和落模模糊糊，即不象乒乓球又不象网球。这点也是家长寻找教练前的功课：网上的视频浩浩荡荡，一寻既获，不再赘述。简言之，在场上看教练和学员的挥拍动作，与视频进行比较就有谱了。

顺序搞不清。正手击球，是学习网球的关键一课，有专家说，比赛中超过一半的击球是正手的。我们国人的教学就是到家，把这一动作进行了细化和分解成三个动作，本地教练基本不讲，只是照猫画虎。

这三个动作是：蹬—转—挥。这三个字就高度概括了正手击球的基本要素，三个动作的顺序不能颠倒。我们场上常见的只是挥拍，做了第三个动作前二个忽略掉了，所以转身动作丢失，打起来即无力，准确性又低。

蹬是指蹬右脚使右腿弯曲，身体的重心由双腿移到左腿。转是指转身，蹬了脚后身体自然会向左转动，完成重心的转移。挥是指挥拍，前二个动作做完后才能做第三个，去挥拍子。

这三个动作完成的是否连贯自然，是靠平时的积累，是在无球的状态下自我练习实现的，所以练球不一定非要在场地上，自家后院就是战场，操刀就练且不受时间和地点的约束，这个条件要充分利用，场上一分钟场下十年功就是就是这个道理，到了场地上你会发现不白练。

冰天雪地的当下，本人还不时在地下室舞刀弄枪挥动一番，一个数值请记住：挥拍30下，保证出汗，没出说明偷懒或是没有到位。

俗话说书没有白读的，功没有白练的。在美网场地上本人教友人时，旁边场地上的老外看的是目瞪口呆，学着本人的样子挥了起来。难怪有人说，总觉得自己打的不对劲，也说不上问题在哪，就是没有正确的练习，首先是正确然后是练习，不正确＝白练，没练；又是一个顺序不能颠倒的问题。

闲言碎语这么多看着都累人，如果有帮助这，2016 Good Friday外面冰雨覆盖，蜗居陋巢的几个小时就没白费，就算回答网友提问了吧，同时也欢迎网友来电，谢谢。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net