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手腕的问题是在网球中老生常谈的一个问题，

b-2(堡垒)
在初学时大部分的教练员要求学员的手腕式锁死的，固定的，不要动手腕可能是你最长听到的话，第一就是减少手腕用力的动作，减少受伤的几率。第二就是固定手腕可以减小控制拍面角度的难度，这样可以更快速的达到击球时候的拍面控制——垂直地面。这个时间有多长，建议初学的第一年内都要把手腕锁住。

但是这只是限于在初学部分。

当你能够掌握发力的技巧之后，能够对拍面有控制能力，对击球的旋转有一定认识之后，的手腕一定不是锁死的（截击技术除外），现在正反手技术理念是流畅，动力链条要从腿部一直传递到拍头，手腕锁死的话，肯定是不能够出现鞭打的效果的，这个时候的手腕用力更多的是在动力链条的最后阶段把力量传递出去。手腕的发力是建立在已有发力的基础上一个附加动作可以更好的对球进行包裹产生旋转。

作者：张梦坤
链接：https://www.zhihu.com/question/31213409/answer/51690209
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
(#10148536@0)
Last Updated: 2016-6-13
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 网球挥拍和正手击球之我见 -camp(大本营); 2016-6-11 {2409} (#10146786@0) +2
    • 什么时候你打球？一起活动一下，，我三个外甥女都想打球，，，呵呵，，，不过她们都是极差，， -c_c-hp(c_c-hp); 2016-6-11 (#10146937@0)
      • 谢谢邀请，目前不在大多地区。 -camp(大本营); 2016-6-12 (#10147439@0)
    • 这个是西方式，或半西方式握法吧？东方式不需要挥这么大吧？ -leonardmars(小马识途); 2016-6-12 {48} (#10147236@0)
      另外和老兄商榷：挥拍部分似乎少了加速击球的动作。
      • 能回复的人说明是打球的，不是玩球的，您能涉及细节，可谓高手。要知道用文字描绘动作文字冗长又难理解，本文尽可能降为最简，多了看着累人，因此多数人也不愿再看下去。 -camp(大本营); 2016-6-12 (#10147434@0)
        • 我不是高手。网球高手不少，都忙着打球、比赛。像老兄这样乐于写下心得分享的，不多。：） -leonardmars(小马识途); 2016-6-12 (#10147497@0)
      • 这是半西方式握拍法，这里的初级教学也是如此，国内来的学生说，他们在国内也学的是半西方式，与国际接轨嘛。 -camp(大本营); 2016-6-12 (#10147438@0)
        • 那倒是，现在半西方式是最流行，也是最好掌握的，实用效果好。纯的西方或东方式很少见了。 -leonardmars(小马识途); 2016-6-12 (#10147494@0)
    • 希望继续分享反手双手挥拍的心得，先谢谢。 -leonardmars(小马识途); 2016-6-12 (#10147239@0)
      • 多谢鼓励 -camp(大本营); 2016-6-15 (#10153342@0)
    • 缺了手腕屈度变化对拍子的产生的加速这个环节 -b-2(堡垒); 2016-6-13 (#10148206@0)
      • 羽毛球？ -bwright(sunny); 2016-6-13 (#10148283@0)
        • 手腕的问题是在网球中老生常谈的一个问题， -b-2(堡垒); 2016-6-13 {829} (#10148536@0)
          在初学时大部分的教练员要求学员的手腕式锁死的，固定的，不要动手腕可能是你最长听到的话，第一就是减少手腕用力的动作，减少受伤的几率。第二就是固定手腕可以减小控制拍面角度的难度，这样可以更快速的达到击球时候的拍面控制——垂直地面。这个时间有多长，建议初学的第一年内都要把手腕锁住。

          但是这只是限于在初学部分。

          当你能够掌握发力的技巧之后，能够对拍面有控制能力，对击球的旋转有一定认识之后，的手腕一定不是锁死的（截击技术除外），现在正反手技术理念是流畅，动力链条要从腿部一直传递到拍头，手腕锁死的话，肯定是不能够出现鞭打的效果的，这个时候的手腕用力更多的是在动力链条的最后阶段把力量传递出去。手腕的发力是建立在已有发力的基础上一个附加动作可以更好的对球进行包裹产生旋转。

          作者：张梦坤
          链接：https://www.zhihu.com/question/31213409/answer/51690209
          来源：知乎
          著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
          • 多谢给出链接。的确在俱乐部时教练不停的提醒要Lock你的手腕，要注意手形等等，到后来网上找出的名将的录像其手形仍然是锁死的，而他们在何时变化不得而知。 -camp(大本营); 2016-6-15 (#10153351@0)
    • 双手反手有什么好招？ -gps2000(Michael); 2016-6-15 (#10153772@0)
      • 请稍候。。。 -camp(大本营); 2016-6-17 (#10157331@0)

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