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这个挺好
lightwater
(☕)
(#11310455@0)
Last Updated: 2018-1-22
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Replies, comments and Discussions:
枫下家园
/
人到中年
/
唉。。人老了,就跟台破车一样, 配件常常出问题, 修好了又坏, 反反复复直到报废。膝关节老毛病又犯,积水肿成一团馒头。 用啥方法能代替爬楼梯刺激心脏? 短时间里嗨一把?
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310361@0)
锻炼过火了,也会是灾难。
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gtaiter
(iter);
2018-1-22
(#11310366@0)
我去积木的频率高,时间长。但work out 没有强度
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310380@0)
日积月累的结果。建议试一试瑜伽。
-
gtaiter
(iter);
2018-1-22
(#11310385@0)
膝盖事小,心脏事大。最佳锻炼是小强度,长时间,贵综合。
-
gtaiter
(iter);
2018-1-22
(#11310381@0)
膝盖可以去打封闭针,但是运动过度是伤身的。
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diaopidayi
(Activia);
2018-1-22
(#11310368@0)
短时间里嗨一把?啪啪啪
-
facenorthface
(小北);
2018-1-22
(#11310372@0)
+1
自行车spinning
-
breezle
(雨咝咝);
2018-1-22
{126}
(#11310373@0)
https://youtu.be/4Hl1WAGKjMc
这个最伤膝盖
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lightwater
(☕);
2018-1-22
(#11310377@0)
避免站着骑就可以 强度可以靠踏频和阻力达到
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facenorthface
(小北);
2018-1-22
(#11310478@0)
我家的自行车机一碰就膝盖痛,所以非常怕这个
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lightwater
(☕);
2018-1-22
(#11310486@0)
是方法不对头吧?
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breezle
(雨咝咝);
2018-1-22
(#11310666@0)
换个不锈钢的试试?
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hhyang
(拍砖客);
2018-1-22
(#11310374@0)
+1
要当心。我有朋友和亲人膝盖出问题,下楼都非常困难,必须扶着楼梯借力。很麻烦。
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the_dumb_one
(低端入口);
2018-1-22
(#11310375@0)
脊椎出问题也很痛苦,不少老人佝偻身体,看着就难受。
-
retirecat
();
2018-1-22
(#11310402@0)
这些都是手术可以解决的问题。像换配件一样。但不久又得换
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310425@0)
希望这类手术是否在政府医疗保险范畴内,应该有不少人会有这种要求。
-
retirecat
();
2018-1-22
(#11310482@0)
脊椎出问题可能要到更老的时候。膝盖往往发生在中年,尤其是运动健将。我提到的例子都是酷爱运动的人。
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the_dumb_one
(低端入口);
2018-1-22
(#11310443@0)
所以我喜欢bungalow,不用爬楼梯就好
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littlecarpio
(人畜无害小豌豆);
2018-1-22
(#11310496@0)
如果你的玩具都在地下室里,那是同样地”怎一个惨字了得“。
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the_dumb_one
(低端入口);
2018-1-22
(#11310512@0)
那个也没几个台阶比往上爬好些,而且不常去地下室。
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littlecarpio
(人畜无害小豌豆);
2018-1-22
(#11310519@0)
游泳?
-
retirecat
();
2018-1-22
(#11310387@0)
改游泳或那种划船机吧
-
lightwater
(☕);
2018-1-22
(#11310388@0)
谢谢。。划船也许是个好办法
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310429@0)
这个挺好
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lightwater
(☕);
2018-1-22
{69}
(#11310455@0)
水阻 确实好 $1500
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facenorthface
(小北);
2018-1-22
(#11310470@0)
一滑,水声哗哗的,真像划船一样
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lightwater
(☕);
2018-1-22
(#11310499@0)
改成游泳如何?
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hyg
(泠泠七弦上);
2018-1-22
(#11310389@0)
很闷。。在肉脸胡说八道一圈, 一个山就爬完了。 游泳得有人飚,才能游得长
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310392@0)
大概关键是泳池里美女少。
-
retirecat
();
2018-1-22
(#11310399@0)
昨天下午在积木里游泳, 一个小洋妞问我要不要她那条快道。 我赶紧摇手"根本扑腾不了几下"。 人家在水里来回搞一个小时。 那身材, 美极了
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310422@0)
我在泳池里见到中年比较多,年轻人更喜欢器械。
-
retirecat
();
2018-1-22
(#11310431@0)
的确。。游泳太无聊。 年轻人为了美丽, 中老年人为了健康
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310571@0)
我游个1000米不觉得闷啊,不过好久没游泳了
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littlecarpio
(人畜无害小豌豆);
2018-1-22
(#11310504@0)
了不起。。嘿嘿。。我10岁的时候,一天可以游6千米。 50多岁的时候,只有耐心游60米
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310572@0)
大家都不砸你了,天天显摆有多少人不舒服啊,现在都顺畅啦
-
xizhihu
(文正);
2018-1-22
(#11310505@0)
+3
去吸麻~ :)
-
siwuxu
(无根藤);
2018-1-22
{90}
(#11310528@0)
有一种奇正出的藏药,好像治疗这些有效果,家里人用过,大统华原来有卖,等我找到拍个片片发上来
看成大嘛,LOL
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augo
(lig);
2018-1-22
(#11310594@0)
早就说你,蹬那个重玩意就是找麻烦。。。游泳,seated自行车都好使,总之减少膝关节受力是关键。千万别爬爬了。
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peterfl
(Pl);
2018-1-22
(#11310533@0)
赶快停下那所有的跑步爬楼梯的运动。40岁以后膝关节就退化逐年加重,还做那些增加关节负重的锻炼,自己找事呀。近期建议休息吧。以后游泳瑜伽。
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xyzqw
(飘扬过海);
2018-1-22
(#11310550@0)
我有一着,未必适用你的情况,但可供你参考。
-
mantis
(我是虾一只);
2018-1-22
{378}
(#11310575@0)
+3
上高中的时候,我睡宿舍上铺靠窗的位置,晚上凉风吹着膝盖。久而久之,膝盖就开始疼痛,伸腿时会有咯噔的响声,受寒时响声和疼痛都会加重,持续了多年,冬天都甚是难过。后天谈女朋友时她想了个办法,睡觉时用暖和之物如毛巾被裹膝盖处,厚厚几层,外置热水袋。这样每次睡觉起来,膝盖处会出很多汗,同时喝点姜汤之类效果更好。不几日,竟然痊愈,多年未犯。你的成因和状况和我不一样,所以此法仅供你参考。
老年这个年龄之类的讨论, 很没有意思
-
caa
(1);
2018-1-22
(#11310600@0)
+1
还不如讨论天气,听歌。
-
caa
(1);
2018-1-22
(#11310604@0)
+1
我还算年轻,40出头。老农竟然考虑墓地了!
-
mantis
(我是虾一只);
2018-1-22
(#11310606@0)
+1
吃虾时不要吐虾皮,增钙也好使
-
peterfl
(Pl);
2018-1-22
(#11310616@0)
吸收得了才行。
-
mantis
(我是虾一只);
2018-1-22
(#11310721@0)
+2
你那种锻炼方式很伤膝盖。
-
madog
(武疯子);
2018-1-22
(#11310609@0)
+3
其实现代体育运动和健身都没有以身体健康为目的,为的是竞技和肌肉。
-
mantis
(我是虾一只);
2018-1-22
(#11310714@0)
+3
是的。很多运动员退役后一身病。
-
madog
(武疯子);
2018-1-22
(#11310719@0)
+2
嗯,朵朵走了
-
peterfl
(Pl);
2018-1-22
(#11310621@0)
+4
懂了,这病只有朵朵能医好
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xizhihu
(文正);
2018-1-22
(#11310739@0)
还是Peter细心。医生刚走,他就喊病了。醉翁之意不在酒啊。白浪费了我敲了半天字。
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mantis
(我是虾一只);
2018-1-22
(#11310877@0)
+2
跪膝法
-
pangss
(pangss);
2018-1-22
(#11312529@0)
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安儿陈 拜生活所赐右伴左唱
Fresco 的花和苗真不错,今天又去买了点。新上市玉米0.4 一根,买二个。
母亲节快乐。又将是辛勤劳动的一天。
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