还有，生长素可不是早上分泌的，是晚上。 -xing1(星星之火) @枫下论坛 The Rolia Forum

还有，生长素可不是早上分泌的，是晚上。

xing1(星星之火)

本文发表在 rolia.net 枫下论坛孩子的身高是每个家庭都关心的问题，尤其是父母都比较矮的家庭，会更重视孩子的身高问题。很多家长也知道，夜间是孩子长个的黄金时期，可是很少有家长知道，生长激素分泌时间。接下来，我们来了解下生长激素分泌时间吧!

生长激素分泌时间
　　想要长个，就必须先认识“生长激素”，而这种激素并不会在白天分泌，而是主要在夜间分泌。人体生长激素分泌得越多，就越容易长高。而据科学家研究发现，晚上21：00到凌晨1：00是生长激素的分泌高峰期，倘若错过这个时间段，就难以补回来。脑垂体要帮助人体分泌多种激素，生长激素只是其中之一，所以它是不可能每分钟都在分泌的，而是集中于夜间时间段。

　　这个分泌规律对于婴儿来说，并不适用。因为婴儿无论是白天还是在夜里，脑垂体都在不断地分泌，所以爸爸妈妈会感觉0-1岁的宝宝发育得特别迅速。但是宝宝到了幼儿时期，白天的分泌量就减少了，逐渐集中于夜间。妈妈要格外注重两个时间段，一是21：00-1：00点，尤其是22：00以后，生长激素的分泌量进入高潮期，是白天的6倍左右。二是早上5-7点也是个小高潮，务必要让宝宝持续在睡梦中。

　　那么一到21：00，生长激素就会大量分泌吗?很显然不是，它的前提条件是宝宝必须处于深度睡眠。所以，如果这个时间段宝宝没有睡着或是只是进入浅睡眠，那么生长激素会分泌得很少。孩子睡得越迟，生长分泌激素就越少，个子也只会越矮。但是人体往往在入睡后30-60分钟，才能进入深度睡眠。专家建议，想要孩子能够长高个，建议在20：30之前就让孩子上床，最迟也不能超过21：30，早上7：00再喊孩子起床。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

(#11744808@0)
Last Updated: 2018-10-15
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表被迷惑了。咱那时候吃的多油鸡。现代食品添加剂各种激素大大的有。 -troyd(O); 2018-10-15 (#11744718@0)

激素真能帮助长高吗？那我也想让孩子吃点激素了。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744729@0) +1

你看自己娃就知道啊。壮的程度和咱那时候不一样啊。 -troyd(O); 2018-10-15 (#11744734@0)

我们情况类似。小儿十四岁，1.78米，从10岁开始就晚睡觉，没有12点前睡觉的。看来以后让他多睡觉，能长到1.8米。 -redmansion(hurontario); 2018-10-15 (#11744743@0)

你们夫妻多高了？遗传最关键，睡觉是次要的。我说的这一家人都很矮，所以我才吃惊的。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744753@0)

男的1.7, 女的1.52，是我们这个年代人的正常高度，尤其是南方人，怎么能叫很矮？ -househot(Househot); 2018-10-15 (#11744765@0)

全是正宗北方人，在我们高中班里属于最矮的几个了。在山东人里，男的低于1.75，女的低于1.6都算矮的了。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744769@0)

祖籍是哪的？我在北方长大，祖籍是南方，所以个子也不高。 -househot(Househot); 2018-10-15 (#11744809@0)

反正现在看儿子要仰望。 -redmansion(hurontario); 2018-10-15 (#11744820@0)

按照普通遗传计算标准，他家孩子也应该能够长到173. 但是如果是女儿就只有154了，因为女方太矮了。 -xing1(星星之火); 2018-10-15 (#11744840@0) +1

我家孩子从小就高，从幼儿园，小学初中到高中，身高从他们班排名第一到第六。小时候各种因素预测，能到1.92米，当然我是不相信的。 -redmansion(hurontario); 2018-10-15 (#11744979@0)

除了不能改变的遗传因素，营养最关键，当然足够睡眠也很重要。 -southerner(安省中年男); 2018-10-15 (#11744793@0)

还有从动物肉类里传来的抗生素和荷尔蒙啊。 -troyd(O); 2018-10-15 (#11744797@0)

抗生素也帮助长高吗？ -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744800@0)

身体不忙乎杀坏细胞了，总得干点啥吧。 -troyd(O); 2018-10-15 (#11744823@0)

身高主要是生长素，动物蛋白质中应该极少，动物饲料不会添加的。至于抗生素和其他激素，特别是类性激素，确实影响孩子们的发育，比如早熟。 -southerner(安省中年男); 2018-10-15 (#11744833@0)

哪有买生长素 soft gel capsule 的？ -troyd(O); 2018-10-15 (#11744845@0) +1

没有听说能口服生长素。生长素乃蛋白质类激素，通过消化系统，基本上被消化后无用。使用生长素需要主冶医生指导。另外，年龄，特别是骨龄，很重要。成人后，注射生长素，也没有用。 -southerner(安省中年男); 2018-10-15 (#11744858@0) +1

营养也是很重要的。南韩的青年男子比北韩高10cm。中国城市的比农村也高很多。 -gta_palace(GTA_Palace); 2018-10-15 (#11745148@0) +1

可能隔代遗传，还得看看上一代的身高。 -starrystarrynight(StarryNight); 2018-10-15 (#11744722@0)

噢，这个到不了解。你不觉得在国内home schooling也挺另类的吗。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744732@0)

国内也能home schooling？ -retirecat(); 2018-10-15 (#11744733@0)

我也是大吃一惊，觉得他们夫妻真不是一般人 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744738@0)

身高遗传占80%左右，隔代遗传也可能。不过剩下那20%里确实睡眠挺重要 -lndwnn(huhu); 2018-10-15 (#11744754@0)

我也认为遗传占70-80%，所以觉得他们能把那20%发挥到极致真不简单。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744775@0)

身高遗传力，0.6-0.8，一般认亚洲人遗传力小于0.8，白人能达到0.8。也就是说亚洲人受环境影响大些。只要营养能跟上，孩子们超过父母很正常 -southerner(安省中年男); 2018-10-15 (#11744819@0) +1

河南师范，2004年发表一文章说，中国人身高遗传力，0.65 -southerner(安省中年男); 2018-10-15 (#11744877@0)

也有可能变异呢。 -lndwnn(huhu); 2018-10-15 (#11744989@0)

我同学也是两口子一般个，男的也就1米75不到。儿子1米8。就是每天9点就睡觉。功课一般，能考上大学 -clockwise(顺时针); 2018-10-15 (#11744755@0)

这很正常 -facenorthface(小北); 2018-10-15 (#11744760@0)
母亲的身高起关键作用，多少啊？ -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744767@0) +1

165 -clockwise(顺时针); 2018-10-15 (#11744854@0)

不可信 -pili(小黑); 2018-10-15 (#11744756@0)

爷俩长得像么❓ -facenorthface(小北); 2018-10-15 (#11744759@0) +3

这个。。。没见过孩子。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744772@0)

一米八是听说的呀嗨听听就得了 -facenorthface(小北); 2018-10-15 (#11744777@0) +1

两口子都是老实人，不可能撒谎的。男的在北京当教授。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744781@0)

嗨，跑题了。 -troyd(O); 2018-10-15 (#11744825@0)

隔壁老王高不高？据说吃骨头汤会高 -onyou(悟); 2018-10-15 (#11744766@0)

好奇问一下：”home schooling"难道不违反“义务教育法"？ -asusual(当时只道是寻常); 2018-10-15 (#11744783@0)

我也很好奇啊，但分开几十年第一次见面也不好意思质问人家。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744787@0)

当然是有可能的，看看日本人二战时和现在的平均身高对比。 -freechair(□■□■□■□); 2018-10-15 (#11744784@0)

我有见过那种女儿的颜值比妈妈低两档的那种。。后来才知道妈妈整过容 -madog(武疯子); 2018-10-15 (#11744785@0)

我的一个香港同事就说他比他爸爸妈妈高很多，广东人普遍都矮么。我问他怎么才能长你这么高，说打篮球打的。除了良好的睡眠以外。体育运动也能帮助增高，还有就是营养，特别是长身体的时候补营养，缺一不可。 -xing1(星星之火); 2018-10-15 (#11744799@0)

我这个同学倒没说孩子参加运动，只是说睡觉了。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744805@0)

晚上早点睡，睡觉状况良好就可以帮助促进生长素分泌。在几个生长高峰时段，增加营养。 -xing1(星星之火); 2018-10-15 (#11744811@0)
体育运动可以改善睡眠状况。 -xing1(星星之火); 2018-10-15 (#11744814@0)

夫妻俩是苦孩子出身的潜力股 -guwangyan(瞎说话); 2018-10-15 (#11744804@0) +1

还有，生长素可不是早上分泌的，是晚上。 -xing1(星星之火); 2018-10-15 {1289} (#11744808@0)

老外睡得早所以个子高，但学习不好。华人孩子9：30上床睡觉不太可能，尤其到了高中。 -househot(Househot); 2018-10-15 (#11744817@0) +1

高中？？？都已经错过生长高峰了。基本上到了高一，个子不猛往高里窜，就一辈子都戏了。 -xing1(星星之火); 2018-10-15 (#11744828@0)

高中才是长个的时候 -househot(Househot); 2018-10-15 (#11744860@0)

刚查过，女生12岁，男生14岁是高峰期。你非说是高中，我也没办法。 -xing1(星星之火); 2018-10-15 (#11744865@0) +1

你说的对，我女儿13就1米7了，高中就不怎么长了。 -newyearpig(小猪); 2018-10-15 (#11745001@0)

那很高了 -southerner(安省中年男); 2018-10-15 (#11745418@0)

完了，我家儿子天天晚上要11点半以后才睡，我这个当妈的又不高：（ -cc-pc(I am nobody); 2018-10-15 (#11744914@0)

姑娘，担心的太多了，没用。 -redneck(Cracker); 2018-10-15 (#11744829@0) +1

下一代比上一代高10cm，很正常，除了基因，吃和睡都重要。我比我妈矮11cm，我妈说我小时候用脑过度，呵呵。我女儿比我高13cm,1米7，从小吃的好，睡得香。 -newyearpig(小猪); 2018-10-15 (#11744850@0)

你咋就比一方呢？我同学你就光比父亲，你自己就光比母亲。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744878@0)

没提父亲一方，因为都差不多。这年头，男孩子很多都超过1米8，北美男的175以下就很矮了。 -newyearpig(小猪); 2018-10-15 (#11744910@0)

孩子的母亲才152，你也没比较。 -wifi(远方); 2018-10-15 (#11744921@0)

你太纠结这1米5几了，我想告诉你爹妈是换不了了。多吃多睡，可以弥补差不多10cm左右。信不信由你。 -newyearpig(小猪); 2018-10-15 (#11744996@0)

你说比上一代高10cm很正常。但他这个儿子如果和母亲的身高比，多了28公分啊，这也正常吗？ -wifi(远方); 2018-10-15 (#11745002@0) +1

儿子当然和爸爸比，怎么会和妈比？男的和女的比怎么比？他儿子180比爸170高10cm，很正常啊，不觉得很home schooling有什么关系。 -newyearpig(小猪); 2018-10-15 (#11745021@0) +2

我是觉得孩子的身高应该是父母双方综合的结果，而不是单方面的影响。你只比一方不是很make sense. -wifi(远方); 2018-10-15 (#11745025@0)

在那个只看重文凭的国度，这是不可能的。计算机学院大专都找不到码工工作，更别说没上过学，码码再好也没用。 -w4b(w4b); 2018-10-15 (#11744993@0)

孩子有毛病学校不收呗，张海迪也home school吧，这有啥值得羡慕。 -cmym(CMYM); 2018-10-15 {40} (#11745409@0)

至于身高，不确定亲生的情况下没法讨论啊。

真正原因是激素吃多了，就像一楼说的肯德基啥的。。。 -ding_ding(丁_丁); 2018-10-15 (#11745413@0) +1

不是说激素吃多了引起早熟，反而长得矮吗 -feifeifufu(feifeifufu); 2018-10-15 (#11745438@0) +1

身高遗传妈妈，你1米56，孩子这个身高也正常和标准 -ayaabu(娅); 2018-10-15 (#11745445@0) +1

还有，生长素可不是早上分泌的，是晚上。

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