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多欣赏一下别人的美丽, 不是去觊觎,也不是去嫉妒和羡慕。而是给自己更多的理由,把老人家的时间, 花在积木里。 嘿嘿。。卷腹很难滴。 有个小妞跟我讲,她一天500个。我才做了10几个就不行了。 差距就是动力。

4_fun(寻开心: 誓别三推)

 

(#12648522@0)
Last Updated: 2020-2-2
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  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 多欣赏一下别人的美丽, 不是去觊觎,也不是去嫉妒和羡慕。而是给自己更多的理由,把老人家的时间, 花在积木里。 嘿嘿。。卷腹很难滴。 有个小妞跟我讲,她一天500个。我才做了10几个就不行了。 差距就是动力。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2020-2-2 {56} (#12648522@0)

     

    • 以后别上照片了行吗？ -pili(小黑); 2020-2-2 (#12648528@0)
    • crunch？有将军肚了才觉得难吧，俺小娃现在也常混积木，她说每次（不是每天哦）至少100个以上呢..... -see1see(Isee); 2020-2-2 (#12648543@0)
      • 做什么100以上？ -whatafun(春风拂上我的脸); 2020-2-2 (#12648549@0)
        • LZ不说是卷腹么？ -see1see(Isee); 2020-2-2 (#12648550@0)
          • 不懂老农卷腹什么意思，是不是仰卧起坐？ -whatafun(春风拂上我的脸); 2020-2-2 (#12648551@0)
            • 是啊，但按理还具体分正卷和侧卷的吧？正卷累些..... -see1see(Isee); 2020-2-2 (#12648552@0)
              • 如果是仰卧起坐，我从没练过都可以100以上，小时候就是这样，很轻松，现在也可以，不知道为什么。 -whatafun(春风拂上我的脸); 2020-2-2 (#12648553@0) +1
                • 赞苗条且有腹肌！俺年轻时几乎天天做，是运动的热身动作之一，有时是在双杠上做：双腿横架在一杠上，用两脚勾住另一杠，手抱着头就卷起来了..... -see1see(Isee); 2020-2-3 (#12648556@0)
                  • 我是从来不练，也沒有腹肌，但是我可能太瘦，腰腹上没有脂肪，简直身轻如燕，因而这种运动没觉得难。但老农积木抬杠铃，拉伸肌肉负重物什么的，这些我一概不行。 -whatafun(春风拂上我的脸); 2020-2-3 (#12648559@0)
                    • 呵呵，瘦到有童子功的效果？厉害了哈，身轻如燕练轻功吧，练过双脚并拢跳楼梯吗？.....在双杠上卷的角度/幅度比平躺着做多了90度，练出杠杠腹肌真的是小菜一碟.....但也就是练个腹肌和腰力而已，还有手足的耐力和爆发力，有得练呢..... -see1see(Isee); 2020-2-3 (#12648562@0)
                      • 我不能练肌肉的，二十年前曾随大流去过几回积木，那时买了一张年卡，后来有一次做完器械后，人虚脱了，脸色苍白，赶紧停止，积木看我反应这么可怕连忙同意退回年卡。从此以后，再也没去过积木，人也胖不起来。呵呵。这辈子只能是这样单薄的身子。 -whatafun(春风拂上我的脸); 2020-2-3 (#12648564@0)
                        • 肌肉类型因人而异也看以什么方式来练，有的人看上去肌肉爆爆的，但或许是爆发力类型的，扔个铅球推个啥还行，引体向上或玩个器械啥的未必就厉害.....平衡的类型是既有爆发力又有耐力，但肌肉看上去未必爆爆...练健美和实用是两码事哈... -see1see(Isee); 2020-2-3 (#12648568@0) +1
    • 10几个确实太差了 你练的肌肉太单一了 卷腹一般都是30x3做的 -facenorthface(小北); 2020-2-3 (#12648952@0) +1

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