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她还对付。

troyd(.)
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(#12781336@0)
Last Updated: 2020-3-20
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 人到中年 / 疫情来了后就不去GYM了有一个多月了，最近让LG把地下室简单布置了一下，弄个电视和YOUTUBE里的健身视频练 觉得也不错，各种视频真多，不清楚的还可以回放，准备以后疫情过后也想把多年的健身卡停了，在家练，准备一面墙都装上镜子 -doyouremeber(newlife); 2020-3-20 (#12781252@0) +2
    • 最近的凤凤雨雨就一个感悟，在海外生活的人都不容易，生活的小舟说翻就翻，没靠的上亲人在身边，手头存点钱是硬道理，什么名牌衣服，什么高档装修，都是样子货，真正的勤俭持家，身体健康，夫妻和睦才是硬道理 -doyouremeber(newlife); 2020-3-20 (#12781283@0) +24
      • 是这个节奏。最近 LD 做个大肠镜，摘除了个 2CM 的 POLYP。昨天跑医院拿报告，说良性的木有事。留得青山是正道。 -troyd(.); 2020-3-20 (#12781350@0) +2
        • 万幸万幸，身边已有朋友或朋友的朋友确诊CANCER，好在都是早期问题不太，可能是海外华人压力太大，不一定是最近，可能早期刚来时的艰难岁月，听说CANCER是在十多年前就开始酝酿了 -doyouremeber(newlife); 2020-3-20 (#12781453@0) +1
          • 嗯，前一个大夫摘了几个小的，这个部位她处理不了，说得到更好的大夫那试试。这等了差不多大半年，总算有个宽心的处置。 -troyd(.); 2020-3-20 (#12781488@0)
        • 这种手术很多人都做过。只要遵照医生的指令，按时检查，一般都没事。好象手术刚过是每年查一次，以后就没有那么频繁 -the_dumb_one(耷目无神); 2020-3-21 (#12781875@0)
    • 感觉还是不一样，俺也偶尔在basement跳跳zumba, 但自己跳和跟着老师和大家一起跳感觉不一样，没有那么大的激情，还有就是自己在家跳就随便穿个运动衫，但如果去上课穿的就好看点，看着镜子里的自己跳的比其他学员好，就感觉更好啦。😄 -childfirst(一杯凉白开); 2020-3-20 (#12781300@0) +1
      • 哈哈，那是，我也是爱跳ZUMBA,跳的好的少，在家练最大的挑战就是不能坚持那么长时间，但也有优势，时间灵活，以前去GYM为了赶自己喜欢的课，下班后紧赶慢赶的，换衣服PARKING什么的也耽误很多时间 -doyouremeber(newlife); 2020-3-20 (#12781337@0) +1
        • 跳zumba只要能跟上节奏放开了就挺好，如果俺前面或左右有一个是不跟节奏跳的，或是总比节奏慢半拍的，俺都不能看她，否则看了心里难受影响情绪。😂 -childfirst(一杯凉白开); 2020-3-20 (#12781370@0) +1
          • 哈哈，LG看我们跳ZUMBA一顿嘲笑，说这是闹着玩吧，运动量这么小，连汉都不会出吧。 -doyouremeber(newlife); 2020-3-20 (#12781474@0)
            • 如果你的zumba课运动量真这么小，不是instructor 设计的choregraphy有问题，就是你的动作做不到位。我以前在gym主要跳Zumba, ,现在每周一次，其他时间在dance studio 跳hip hop -elea(JC); 2020-3-20 {418} (#12781752@0)
              每个Zumba instructor 都会设计高中低三种强度的choregraphy. 我的instructor以前是古巴专业的舞蹈演员和编舞。我跟她跳了好些年，她现在快奔5了，体力有点跟不上，我一般会帮她在课上带两个曲子。

              我的体会是，在动作做到位的情况下，跳完低强度的曲子，你肯定会出汗；高强度的曲子，做完后你要扶墙喘上两分钟，没法接着跳下面的曲子。如果别人看你跳，都怀疑你会不会出汗，你的运动强度肯定不够。你不是需要换instructor, 就是需要把动作做到位。
              • 什么运动动作不到位运动量都不大。这种大班人多的 要求没那么严格 总有很多人不太认真看起来象玩似的 有些人一累就不跟了 先生就是个玩笑话 我有时也偷偷懒但这么长时间的运动肯定出汗了 快走一个小时人都得出汗 -doyouremeber(newlife); 2020-3-20 (#12781772@0)
                • Zumba这种Group fitness课哪里都是这样，我只是说如果你做不到跳完一曲后会出汗，从运动的角度说，你的运动量不够。我从没想过你能跳一个小时都不出汗。Zumba 毕竟是cardio, 能一个小时不出汗，那不成神仙了，呵呵 -elea(JC); 2020-3-21 (#12781841@0)
                  • 可否介紹妳在那裡跳?有興趣。 -aliu66(Aliu); 2020-3-21 (#12781853@0)
                    • 我不在安省，如果你在GTA, -elea(JC); 2020-3-22 {246} (#12785604@0)
                      有的zumba studios 有很不错的instructor。但我个人认为没必要。Zumba studio 比gym 贵，而且Zumba 没有多高的技术含量，除非你跳舞手脚协调性都有问题，否则性价比不高。教Zumba 的专业舞者里，选有dancesport 背景的不会错，随便挑一个都绰绰有余。纯属个人意见。
                      • 謝謝介紹, 有 dancesport 背景的專業 instructor 似乎不多見?! -aliu66(Aliu); 2020-3-22 (#12785961@0)
      • 这XB哒😄 -kookoopearl(墩儿姐); 2020-3-20 (#12781760@0) +1
        • 哈哈，被看穿啦。😘 -childfirst(一杯凉白开); 2020-3-21 (#12781822@0)
    • 她还对付。 -troyd(.); 2020-3-20 {456} (#12781336@0) +2
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    • 买个WII balance board吧，爽死你。 -majiawang1234(majiawang1234); 2020-3-22 (#12785687@0)

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