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我目前还没有资格入迷入行,要养家顾家。能每天精力充沛,供给自如,减缓衰老,我就乐S了。
troyd
(Troy)
其实,我觉得最大的变化是 -- 习惯。
以前总觉得自控决定命运。当下发现自控高大上没惠顾的时候,得靠习惯。每天盯着自己眼前那点事:早晚脸洗了没?早晚牙刷了没?运动量完成了没?该发该收的电邮结束了没?工作安排好了没?娃的食物准备好了没?.....
(#13493152@0)
Last Updated: 2021-1-30
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
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体育健身
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观察人的体能高发期
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camp
(大本营);
2021-1-30
{1793}
(#13492815@0)
+2
呵呵,居然还能总结出这么多来....按LZ的分期,俺第1时期简直就是个运动狂,“五大身体素质:速度、力量、耐力、灵敏、柔韧”俺都不缺,练400米栏缺一样都不行啊,何况还练武和中长跑呢,现在运动量已远不如年轻时了,感觉像在吃老本呢...
-
see1see
(Isee);
2021-1-30
(#13492842@0)
厉害,十项全能+刀枪剑戟。。。
-
camp
(大本营);
2021-1-30
(#13493089@0)
总结得很好。喜欢看这种表述方式。是不是身体长期持续动与不动的人,年纪越大两种人体能的分别就越大?
-
canadiancheese
(林一木);
2021-1-30
(#13492892@0)
谢谢。的确分别很大,周边尽是。
-
camp
(大本营);
2021-1-30
(#13493092@0)
...
-
troyd
(Troy);
2021-1-30
{1126}
(#13492951@0)
+1
本文发表在 rolia.net 枫下论坛
加点数据。LOL。
我今天 46。我是去年 10 月开始跟随 Personnal Trainer 的。具体原因现在记不得了。好像是看过一个新闻,说某个人 Covid 开始减肥健身云云,才脑门一热,找起来 Personal Trainer。
Personal Trainer 主要是 Weight Training。合乎我 Low Impact 的要求。每周 2-3 次,每次一小时。费用是 $67.5/次。20 次是一个 package。我现在是第二个 package 的尾巴。
开始我觉得是 work,慢慢到现在开始喜欢。2 天不动就开始难受。Weight Training 中间开始自己找活动。把跑步也又捡起来。没跑几次,但是每次加多 0.1 个 mile。我牙医也跑,说如果少伤膝盖,就 incline 0.5 或者 1.0 的跑。我今天早上是在 2.7 mile 结束的,pace 4.7-4.8,我的目标是 5 miles。中间可能穿插 Heather Robinson 12 weeks work out,但是会从她的第七周开始。
从感觉是 work 到感觉 like,中间花了我至少 3 个月的时间。目前感觉走路清爽,运动没有增加身体负担。
由于脖子有伤,我不准备参与任何球类竞赛类活动。也不准备参加任何 high impact, high cardio 的项目,这些是我 life limits。可能不一定是做不到,不一定身体不允许,我决定不冒险试了。
我觉得自己年轻时候没有这方面早日参与,没有早期的体型管理,很遗憾。看到娃现在注重体型,外貌,我觉得娃比我做得好。我每周一定请(bi)她运动两次。
以作参考。
更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
https://www.youtube.com/channel/UCOpsZxrmeDARilha1uq4slA
入门-入迷-入行,典型的追赶末班车范例,值得鼓励赞扬。一伙计,离开喧闹人杂的球场跑进幽静多彩的林间,一发不可收拾;一天不动,按赵本山台词讲话“浑身痒痒”,运动“上瘾症”。
-
camp
(大本营);
2021-1-30
(#13493143@0)
我目前还没有资格入迷入行,要养家顾家。能每天精力充沛,供给自如,减缓衰老,我就乐S了。
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troyd
(Troy);
2021-1-30
{235}
(#13493152@0)
其实,我觉得最大的变化是 -- 习惯。
以前总觉得自控决定命运。当下发现自控高大上没惠顾的时候,得靠习惯。每天盯着自己眼前那点事:早晚脸洗了没?早晚牙刷了没?运动量完成了没?该发该收的电邮结束了没?工作安排好了没?娃的食物准备好了没?.....
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