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我最近也在吊，正手一个引体向上也做不了。

redmansion(hurontario)


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(#13712869@0)
Last Updated: 2021-5-16
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 周日早上天气大好 跑步之后在小孩玩的monkey bar 上练了一下手臂和腹肌💪 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-16 {361} (#13712742@0)
    发现平时的各种卷腹，举重，瑜伽和健身舞对身体整体素质提升很有帮助😄 大家都动起来吧💪
    • 赞👍。 -redmansion(hurontario); 2021-5-16 (#13712775@0) +1
      • 谢谢 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-16 (#13712839@0)
    • 我有问题，谢谢回答先。 -troyd(Troy); 2021-5-16 {140} (#13712787@0)

      两年内：

      身材的变化是什么样的？能看出来是变结实瘦削了。

      重量的变化是什么样的？

      身材变化和重量变化的次序是什么样的？

      • 妹妹看来是下决心健身了👍给你做伴😄 体重减了15磅左右，一直保持着，没有涨回去。体脂也跟着减了，各部位的肌肉增强。最大变化只有我自己能体会到：就是精力旺盛😄 你可以看看我健身一周年的视频，里面我给了自己一个小总结。希望对你有小小帮助。 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-16 (#13712834@0) +1
        • 从 Oct 2020 开始，我也开始有 6 个月了吧。精力比以前好，走路更轻巧，提重物比以前容易，这些我都感觉得到。貌似减脂比减重容易。 -troyd(Troy); 2021-5-16 (#13712857@0)
          • 已经很有成就了呀 赞👍 我比你正好提前了一年😄 只能慢慢来。我想肚子上挂了几十年的赘肉不可能那么快甩掉的 哈哈 享受这个过程。 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-16 (#13712891@0)
            • 我 cheated 了。 -troyd(Troy); 2021-5-16 {108} (#13712907@0)
              你开始的时候，我做了个 tummy tuck 的腔外手术。去掉了很大一堆在上腹和下腹的膘。所以现在腰部超轻松，没压力。😂
              • 羡慕呀😄 我也想过。。。嘿嘿。破腹产后的肚皮已经无法靠锻炼回到完美紧致，那么就让它陪着我健康老去😄 刚又跳了一个小时健身舞。 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-16 (#13713119@0)
    • 什么都不做，如果能吊在那里1分钟，你就是大神级别的。 -remdesivir(Larevo); 2021-5-16 (#13712788@0)
      • 不想做大神，健康就好😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-16 (#13712836@0)
      • 杠上25秒，比很多男人强。 -235(不吃豹子); 2021-5-16 (#13712948@0)
    • 厉害👍，我一个都弄不来，😳 -praying(H and P); 2021-5-16 (#13712797@0)
      • 慢慢来，我刚开始双手吊不住我的体重😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-16 (#13712838@0)
    • 我最近也在吊，正手一个引体向上也做不了。 -redmansion(hurontario); 2021-5-16 {199} (#13712869@0)


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      • 赞一个👍 这个是比较难 我也还只能反手chin-up。不急 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-16 (#13712897@0)
        • 刚吊了一分钟。手指根部疼。刚开始是是胳膊窝那地方疼。现在好点。 -redmansion(hurontario); 2021-5-16 (#13712908@0)
          • 安全锻炼 加油💪 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-16 (#13713124@0)
    • 牛！ -geekcode(文心雕码); 2021-5-16 (#13713126@0)
    • 👍给你 -sophiekitty(May); 2021-5-18 (#13726498@0)
      • 共勉😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-19 (#13728413@0)

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