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各种利用树制作的单杠，无树的话参考最后一个图是最稳当的：

see1see(Isee)


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(#13742320@0)
Last Updated: 2021-5-25
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 自制引体向上单杠，实测，篮球和吊杠两不误 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 {391} (#13741601@0) +3


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    • 赤脚科学家 -troyd(Troy); 2021-5-25 (#13741606@0) +3
      • 😊 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13741624@0)
    • 东西平常要有时间玩儿。我家的乒乓球发球机摆在地下室，一年也用不到两次。 -walkonice(walkonice); 2021-5-25 (#13741796@0)
      • 整个发球机，对练。 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13742216@0)
        • 这是双胞胎还是克隆 -lifewillbebetter(XYY); 2021-5-27 (#13744898@0)
          • 巧合，我不认识他。😉 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-27 (#13745418@0)
    • 赞一个👍 -fun50s(FUN年50s); 2021-5-25 (#13741934@0)
      • 谢谢 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13742219@0)
    • 👍！要确保承重200磅重物不会倒下来。 -235(不吃豹子); 2021-5-25 (#13741943@0) +2
      • 这辈子我都不可能达到200， 这个篮球架的力学构造设计的好 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13742218@0)
    • 晕倒，怎么做到不倒的 -keysi(K.S); 2021-5-25 (#13741948@0)
      • 终于知道你打疫苗为什么会晕了 -company(吸金瓶); 2021-5-25 (#13742035@0) +3
        • 我有那本事还在这儿混 -keysi(K.S); 2021-5-25 (#13742252@0)
      • 这个篮球架的力学构造是能保证一般程度的扣篮吊篮筐不倾倒的 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 {10} (#13742209@0)
        花的银子多
        • 你给了全图，还真是，是那种标榜可以扣篮并吊在那儿的蓝架 -keysi(K.S); 2021-5-25 (#13742250@0)
          • 图见下面 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13742289@0)
            • 谢谢，看了，我买的篮球架比你的便宜，无法吊那儿。我有Power Tower可以pull up等等，你可以也买个 -keysi(K.S); 2021-5-25 (#13742305@0)
              • 谢了，我打酱油的买那个有点浪费。 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13742327@0)
    • 介个，180斤大胖纸肯定是撑不住的😃 -nikan(宓); 2021-5-25 (#13741961@0) +2
      • 这个梗儿真是事忘不了。😂 -txn(秦川); 2021-5-25 (#13741985@0) +1
      • 上个侧图看看能不能撑住200。支撑点靠前，单杠位置力臂短，我在上面晃悠几下，很稳定。 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 {200} (#13742231@0)


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    • 这种危险! 最好挂在车库顶的横梁上。 -6ba6(ReturnSon); 2021-5-25 (#13742013@0)
      • 也是个好办法 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13742213@0)
    • 这种晃晃悠悠的其实很难用的。 -averagejoe(小疯小浪); 2021-5-25 (#13742263@0)
      • 是的。我一开始是想在amazon 上买个体操吊环的，想想那个更难控制。不求速度，慢动作上 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13742284@0)
    • 如果自家院子里有树或许更简单一些，比如利用树干的大分杈，如果高/宽度合适，直接买根钢管架上去，用钢索或够耐实的绳绑扎好就行了。最理想的是有两棵相隔距离合适的树，恰好有高度差不多的树杈，钢管直接架上去就完事... -see1see(Isee); 2021-5-25 (#13742290@0)
      • 自挂东南枝！ -averagejoe(小疯小浪); 2021-5-25 (#13742291@0) +3
        • 练出八块肌，何惧孔雀东南飞..... -see1see(Isee); 2021-5-25 (#13742351@0)
      • 如果恰好有一个横着出来的树枝，直接当杠子，钢管都省了。🤣 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13742311@0)
        • 各种利用树制作的单杠，无树的话参考最后一个图是最稳当的： -see1see(Isee); 2021-5-25 {863} (#13742320@0)


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          • 你要不告诉我是单杠，我还以为是杂技团的布景台 -clear(clear); 2021-5-25 (#13742326@0)
          • nice! -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13742331@0)
    • 这个做引体向上无法保持正确发力，因为杠子荡来荡去，很大一部分力量要用来保持身体平衡减少游荡，只能凑合着用。。。 -nodream(～～～); 2021-5-25 (#13742417@0)
      • 是的，拉筋用 -walkthrough(100Kicks/Day); 2021-5-25 (#13742439@0)
    • 公园的play ground多数都可以练引体向上 -everynight(无涯星海); 2021-5-26 (#13744769@0)

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