【极点是在中长跑过程中出现的一种很难受的阶段，也是一种生理现象。常见的极点状况有呼吸困难，心跳加速，头晕，情绪低落，甚至有停止运动的想法等。产生这些问题的原因主要是自身内脏系统不能满足运动的要求，也可一说是糖代谢，激素等水平达不到运动的需求而产生的生理反应。】

极限没找到定义，猜想是超过20公里以后身体在没有补充水分矿物质糖分的情况下储备消耗完而出现的生理极限，比如肌肉抽筋无法继续跑步。

极点会随着运动能力提高不断推迟出现，开始是一公里，后来是20分钟，或者半小时，更强的跑手就没有明显极点。

极限只在马拉松或以上长跑出现，半马都很难达到生理极限，身体储备的血糖矿物质还没有消耗完，没有出现‘撞墙’现象。