简单食材：

羊排 4片

迷迭香 1根

蒜 3瓣

青红椒  少许

过程：

1，黑胡椒和海盐，腌制30分钟

2，铸铁锅中火，5分钟内，四个面均煎一下。放蔬菜。

3，关火，盖盖2分钟。开吃