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那好吧，不过肚肚上还有点肉肉没完全下去啊😂
fyuhongl
(琳达)
:
(#15463176@0)
Last Updated: 2023-6-1
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
/
体育健身
/
弟弟上月初来看望我们，
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-1
{400}
(#15462621@0)
+2
好吃好喝招待他的同时咱也没亏待自己，体重也很争气，一个周末就增了4磅。在不改变饮食习惯的前提下加了点运动量，三周后才恢复原来体重。天热了，冰淇淋雪糕在召唤，好日子转迅即逝，大家嘴和腿都动起来呀！
:
这两天抱着西瓜不撒手
-
guwangyan
(瞎说话);
2023-6-1
(#15462651@0)
偶也是，天热还是西瓜最香
-
smallbee
(别怕，不蛰你🐝);
2023-6-1
(#15463020@0)
哈根达斯这周打折
-
coffeeman
(_);
2023-6-1
(#15462652@0)
+2
真相了
-
troyd
(老陈);
2023-6-1
(#15462670@0)
+4
都变成450ml了
-
gracexueli
(懒猫);
2023-6-1
(#15462661@0)
本想打造一个“通过运动甩掉4磅肉肉” 的健身励志贴的，结果一张图片改变了整个话风。😂
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-1
(#15462748@0)
+1
你贴个冰淇淋的，我还以为你号召大家都来长肉呢！赶紧上一个甩掉4磅肉肉的健身片片来扭转画风！
-
xiaoxiaoai
(小艾);
2023-6-1
(#15462801@0)
那好吧，不过肚肚上还有点肉肉没完全下去啊😂
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-1
{203}
(#15463176@0)
+1
:
你这个骗纸 🤣
-
xiaoxiaoai
(小艾);
2023-6-1
(#15463271@0)
+1
也不夸夸我😂
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-1
(#15463297@0)
哈哈😄, 三围完美！
-
235
(豹平安);
2023-6-2
(#15463660@0)
谢谢豹子😂
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-2
(#15463748@0)
so cute
-
spicy
(人在旅途);
2023-6-2
(#15463630@0)
+1
I know right 😂
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-2
(#15463760@0)
我也是，马上有亲戚从美国过来，已经买好小美牌冰棒。天太热，自己已经开吃了，😂
-
april
(april);
2023-6-1
(#15463005@0)
每天4 万步，啥冰棍都不是事儿！
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-1
(#15463262@0)
走4万步是多久时间？
-
ray1
(ray);
2023-6-2
(#15463596@0)
+2
6
-
ucd
(canada);
2023-6-2
(#15463635@0)
差不多
-
april
(april);
2023-6-2
(#15463657@0)
我没那么厉害啊，四月是个徒步狂人，她一天到晚在树林子里面钻。
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-2
(#15463640@0)
记性真好， 😂。话说也就那么一次，就是想试试。今年各种原因，还没怎么暴走。
-
april
(april);
2023-6-2
(#15463656@0)
半月板受伤是不是走太多造成的
-
spicy
(人在旅途);
2023-6-2
(#15463664@0)
一点都不知道咋回事呀。去年秋天走的也不算多，就伤着了
-
april
(april);
2023-6-2
(#15463677@0)
有没有吃氨糖？
-
ingale
(英格儿);
2023-6-2
(#15463746@0)
没有啊。看来得开始了。
-
april
(april);
2023-6-2
(#15464226@0)
不懂，查了下。是中文称软骨素的吧。
-
spicy
(人在旅途);
2023-6-2
(#15464560@0)
是，Costco 卖的 Glucosamine
-
ingale
(英格儿);
2023-6-3
(#15465729@0)
这大热天，是枫树林里更凉快还是桦树林里更凉快？
-
235
(豹平安);
2023-6-2
(#15463665@0)
整个五月，都在忙院子。忙完了，林子里也都是蚊子了，唉。夏天的活动就是骑车和划船了。
-
april
(april);
2023-6-2
(#15463683@0)
注意防晒啊
-
spicy
(人在旅途);
2023-6-2
(#15463695@0)
会滴会滴😆🌹
-
april
(april);
2023-6-2
(#15463710@0)
我回国一个月嘴和腿都没闲着，增了3、4磅。冰激淋我最爱吃麦家的香草蛋筒，最便宜的那款😋说说你的腿是怎么动的，能减下这几磅滴？
-
ingale
(英格儿);
2023-6-2
(#15463745@0)
一个月才增3，4磅，那是相当克制啊
-
spicy
(人在旅途);
2023-6-2
(#15463753@0)
主要还是动的多吧，出去玩每天1.5到2万步，不玩的日子每天晨跑拉筋什么的
-
ingale
(英格儿);
2023-6-2
(#15463775@0)
运动量大的原因
-
spicy
(人在旅途);
2023-6-2
(#15463849@0)
每周游泳增加两次，每次45分钟。事实上3，4 磅饿两顿就没了，可是我管不住嘴呀。🥵
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-2
(#15463759@0)
+1
游泳真能减肥？😅
-
ingale
(英格儿);
2023-6-2
(#15463779@0)
对我不行，游完饿得不行，得大吃一顿
-
spicy
(人在旅途);
2023-6-2
(#15463851@0)
+1
我也是，游完泳通常吃得更多
-
smallbee
(别怕，不蛰你🐝);
2023-6-2
(#15463887@0)
我游完泳要喝很多水，再吃一个香蕉或者酸奶补充能量。感觉效果还可以啊。
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-2
(#15463924@0)
看来你还是管住了嘴，我跟楼上一样，游完泳特别饿😁
-
ingale
(英格儿);
2023-6-2
(#15463942@0)
游完不渴吗？喝水呀，饮水饱了。:)
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-2
(#15463959@0)
我游完还真不渴，是不是游的时候不小心喝了不少水😬
-
ingale
(英格儿);
2023-6-2
(#15464278@0)
+1
还是你聪明！我看那些自由泳来来回回游不停的高手有时候中间还要停下来喝口水的，可麻烦了。:)
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-2
(#15464438@0)
我以前游泳都要带个水瓶，中间要喝水，要不觉得嗓子干，可能是拿嘴呼吸的缘故
-
smallbee
(别怕，不蛰你🐝);
2023-6-2
(#15464644@0)
你是游自由泳吗？我发现只游蛙泳中间不会渴，加上自由泳就浑身发热，在水里都能感觉到，然后也想喝水。
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-2
(#15464733@0)
基本上是蛙泳，自由泳游不长，我总觉得是我换气做得不好，游起来累，还是最习惯蛙泳，我觉得嗓子干是因为拿嘴换气，你不觉得干吗
-
smallbee
(别怕，不蛰你🐝);
2023-6-2
(#15465516@0)
自由泳换气不好要练侧身打腿的drill，可以跟泳池借腳璞练，练练就好了。连的过程中会明显感觉两侧难度不同，宗旨是保持身体顺滑前进，不能上下摆，也不能左右摆，腹部要时刻收紧。
-
drmf
(1234);
2023-6-3
(#15465579@0)
你自由泳呼吸的时候转头吗？还是转肩膀？
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-3
(#15465964@0)
你这问法不对，脑袋脖子躯干基本是一条线，不能乱扭。要一起转，最多提一下下巴。有呼吸管，不用呼吸的时候脑袋上要能顶个杯子不能掉。你要沿一条直线前进，不要产生上下的力或者左右的力。再说一遍，要想提高自由泳，就去练drill，否则都瞎掰。
-
drmf
(1234);
2023-6-3
(#15466261@0)
多谢指教。练好自由泳任重道远啊。
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-3
(#15466315@0)
切，咱游不好，还喝不好么
-
ingale
(英格儿);
2023-6-3
{62}
(#15465732@0)
几年前在社区学仰泳，一节课下来灌了个大水饱，一直到晚上都不渴😅
格格太幽默了
-
spicy
(人在旅途);
2023-6-3
(#15465918@0)
香蕉酸奶我从来不吃，这两样超级长胖，小小一只，热量巨高。
-
drmf
(1234);
2023-6-3
(#15465576@0)
游泳可以减肥，
-
drmf
(1234);
2023-6-3
{255}
(#15465575@0)
但是太废钱，夏天出门跑步不要钱，冬天买个蹦床在家里跳。
游泳减肥游长距离心跳不加快的那种不行，我我有段时间跟我儿子比赛，25米到200米冲刺，各种泳资，冲完能到手脚麻痹，因为心脏供应不足那种，中间要休息好久才能冲下一个，这种巨减肥，不是掉体重，而是很快出腹肌。
你这个厉害👍看来我那慢吞吞的蛙泳只算养生游😆
-
ingale
(英格儿);
2023-6-3
(#15465737@0)
我觉得我游泳主要是塑身，能让肉肉们均匀地分布全身。我们胖得匀称也是需要努力哒💪
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-3
(#15465904@0)
是的。以前住多伦多，一周3次游泳，3个月的票就是50块，多好的deal
-
spicy
(人在旅途);
2023-6-3
(#15465923@0)
我买的年票二百多，疫情前好多年几乎每天游，现在正慢慢恢复。
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-3
(#15465956@0)
你水平好高，羡慕
-
spicy
(人在旅途);
2023-6-3
(#15465925@0)
额的天呐，忍不住了，下楼开冰箱去拿一根吃
-
cricketkiller
(白牙青);
2023-6-2
(#15465385@0)
加个一👍自律自虐自恋成灾从来不吃冷饮细腰细腿得飘过，😄
-
eleclan
(eleclan);
2023-6-2
(#15465427@0)
+1
对呀，冰激凌这种东西绝对不能沾。
-
drmf
(1234);
2023-6-3
(#15465580@0)
+1
赞有毅力！在甜食面前，我是彻底躺平了。😂
-
fyuhongl
(琳达);
2023-6-3
(#15466021@0)
+1
我本来连米饭面包都不碰，现在每天控制在50克之内
-
eleclan
(eleclan);
2023-6-3
(#15466282@0)
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