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瑜伽里这叫女神式 Goddess Pose，建议孕妇多练练

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⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP17】40秒教你增強下半身肌肉力量 (Goddess Pose 💃🏻女神式)
⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP17】適合中後孕期的準媽媽練習⭐️ 增強下半身肌肉力量，有助足夠體力應付順産Goddess Pose 💃🏻女神式✅⁣打開盆骨和臀部，增加柔韌度✅增強下半身肌肉力量，足夠氣力應付順產📍 腳尖朝外，彎曲膝蓋，確保膝蓋不會超過腳趾身體不要傾前，保持腰背挺直⏰ 建議保持姿...
(#15784207@0)
Last Updated: 2023-11-21
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 肉联有没有网友想一块练蹲马步？我刚起步，想找有经验的交流一下心得。比如一天练几次，每次多长时间，提高的节奏等等。 -rustalk(INGYES); 2023-11-21 (#15784106@0)
    • 蹲马步太费膝盖了，别 -ydwrzzh(行人); 2023-11-21 (#15784154@0) +2
      • 我也担心，所以想找有经验的咨询一下。 -rustalk(INGYES); 2023-11-21 (#15784158@0)
        • 跑步走路划船游泳都比蹲马步锻炼得好，要练腿部肌肉还是得去健身房举铁 -ydwrzzh(行人); 2023-11-21 (#15784180@0)
    • 上网找视频看看 -wandanla(s); 2023-11-21 (#15784197@0)
    • 瑜伽里这叫女神式 Goddess Pose，建议孕妇多练练 -w4b(w4b); 2023-11-21 {728} (#15784207@0) +1
      ⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP17】40秒教你增強下半身肌肉力量 (Goddess Pose 💃🏻女神式)
      ⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP17】適合中後孕期的準媽媽練習⭐️ 增強下半身肌肉力量，有助足夠體力應付順産Goddess Pose 💃🏻女神式✅⁣打開盆骨和臀部，增加柔韌度✅增強下半身肌肉力量，足夠氣力應付順產📍 腳尖朝外，彎曲膝蓋，確保膝蓋不會超過腳趾身體不要傾前，保持腰背挺直⏰ 建議保持姿...
    • 易筋经 -dolittledu(dolittle); 2023-11-21 (#15784473@0)

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