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Last Updated: 1-31
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枫下家园 / 金秋年华 / 这里有人研究地中海饮食吗？刚刚开始看一点点，说是地中海饮食促进心脏健康。发现自己的diet需要调整。红肉要少吃，cheese要少吃。增加植物蛋白，橄榄油，海鲜，和杂粮。
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(#15929967@0)
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搜到地中海饮食金字塔图片
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(#15929986@0)
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正在努力靠近
-chongxinlaiguo(马佳);
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(#15930050@0)
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👍。现在想想我之前一直追16/8和仿Keto diet。油脂和红肉还是吃太多了。需要改变
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(#15930067@0)
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我最近肉吃的很少，猪肉不吃了，吃鱼多些，虾吃的也不多。杂粮比以前多一些，yogurt 吃的多，做不到16/8，但可以做到15/9
-chongxinlaiguo(马佳);
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(#15930112@0)
