本文发表在 rolia.net 枫下论坛关于风湿
听说今年冬天因为太冷了，很多老人在加拿大这边风湿病发作，痛苦不堪。我想贡献一点心得，希望能有帮助。

我母亲几年前在这边风湿病加重，长期低烧，浑身疼痛，不能下床。经过几年的调理好了很多，2013年年初回到加拿大，这个冬天安然无恙，越来越好。

风湿病发作，去看这里的医生没什么用处，他们只会退烧药，止疼药。 这些药物只是暂时掩盖病症，一停药，病症依旧，没有除根；而且这种药物对胃刺激很大，导致吃不下饭，没有体力抵抗疾病，恶性循环。

我母亲使用的方法：
１． 暂时用退烧药止疼药，缓解病人的痛苦，还是必要的。如果胃不好不能吃西药，可以用中成药，药名忘记了， 到中医药房问问治疗风湿的药， 但是这种药也只是缓解，不会根治，不要仅仅依赖它，也不要长期依赖它，也不要因为吃了这种药，好像好了，就不做其他的治疗和锻炼。

２． 针灸很有助于疏通血脉，排除体内的湿寒。一定要找一个好的针灸师。我母亲针灸了十几次开始有效果，但是花了很久结合其他方法才根治。

３． 按摩也有帮助，比如，原始点疗法， 可以学习让家人做。

４． 自我锻炼非常重要。我母亲每天坚持做易筋经和磕大头1-2年了，冬天不能外出，在室内依然可以坚持锻炼，不需要太大的地方。保持身体的积极状态，增强体质，抵御风寒， 连带肩周炎等毛病也好了。

５． 日常的保健品：Joint Ease: Glucosamine Chondroitin 叫软骨素什么的，costco有卖，这个要长期吃才有效果，我母亲连续吃了3个月以上才开始感觉有效果，关节不那么疼了，走路不咯吱咯吱响了。

６． 平时的保暖更重要：加拿大这边寒气十足， 即使是夏天， 在树荫下依然寒气逼人；而且夏天到处都是冷气， 对风湿患者非常不利。 罗嗦几个需要注意的方面：　
• 挡风：不管春夏秋冬，外套和外裤必须要挡风，这边的风能吹进骨头里。鞋底要厚，寒从脚底起，这边的地下寒气就象这边的自来水，即使夏天，也彻骨的寒冷。外套和鞋子最好在加拿大这里买，比较适合这边的环境。我母亲从国内带来的鞋子，普遍的鞋底偏薄。 　　
• 避风：　风大的时候减少外出，即使是夏天。出汗的时候要避风，不能贪图一时的凉快，相反要多披一件衣服直到汗消了。冬天天气冷，但是如果没有风，穿戴暖和了也可以外出散步，但是有风的时候，即使气温还可以，也不要外出。这是我爸妈总结的经验。　　
• 穿衣服要layers,　夏天也随时备一件外套，进冷气房，立刻加衣服， 等到感觉空调冷就晚了，就已经有寒气进入身体了。
• 少吃生冷的东西： 从冰箱里拿出来的东西，不要马上吃，暖和到室温再吃。
• 少吃寒性的食品和水果

最后一点， 家和万事兴： 创造和保持一个祥和的家庭气氛，让老人保持愉悦的心情，对大家都好。每家的情况不同，方法只有自己去探索啦。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net