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鉴于大多数姐妹没有DVD.我把今天练的热身部分传到了youtube,这样这周想复习一下的就可以有个参考了。上班空闲的时候也不用带盘,直接网上看就行。
http://www.youtube.com/watch?v=w8U_lI41pqs
如果大家觉得还不错的话,想预习下次内容的话,我会在周三前把下次的部分内容传上来。所以有意见建议的赶紧提。
另外,我还找来了徐懷鈺的誓言, 大家有空也可以看看听听。http://www.youtube.com/watch?v=xNICpMAbhho
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yuer_xiao
(小鱼儿);
2008-2-17
{251}
(#498@46)
你太好了!让姐妹们有多多复习的机会!感动啊!这么晚了还为大家操劳!辛苦了!!
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tengyunjiawu
(“我形我塑”爽爽妈);
2008-2-17
(#499@46)
Thanks,You are amazing.I like it...:)
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yihan
(逸涵);
2008-2-17
(#504@46)
太好了这样贴出来更方便。
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xiaoyujiaxue
(大棉袄+小棉裤);
2008-2-17
(#509@46)
我觉得你掌握的挺好的,真的!
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tengyunjiawu
(“我形我塑”爽爽妈);
2008-2-17
(#518@46)
下次你不能偷懒了啊! 再偷懒让你领舞去!嘻嘻!你肯定不怕,就你那模特功底就够我们练一些日子了,
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tengyunjiawu
(“我形我塑”爽爽妈);
2008-2-17
(#516@46)
老了,喜欢做熟悉&简单的事情了,尽量跟吧...跟得我,今天取消所有外出活动,STAY ALL DAY AT HOME,下午一个人睡了两小时午觉,女儿极为不满意呢~
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yihan
(逸涵);
2008-2-17
(#521@46)
不得不赞一句,大半夜还在忙。
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brighteyes
(海的女儿);
2008-2-17
(#505@46)
你也值得一赞!大老远的从密市跑来,也够辛苦!
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tengyunjiawu
(“我形我塑”爽爽妈);
2008-2-17
(#514@46)
多谢,多谢,就冲你这认真负责的劲头,不好好练我都会觉着对不起你.先跳会儿.
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wowoh
(雪孩子);
2008-2-17
(#506@46)
你这种精神值得表扬,没事多练练肯定有进步!!
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tengyunjiawu
(“我形我塑”爽爽妈);
2008-2-17
(#515@46)
太谢谢了! 正愁自己这笨鸟又后飞的赶不上你们的舞步呢!一定刻苦练习!
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holidayfun
(舞影);
2008-2-17
(#507@46)
咱这里可没有笨鸟,嘻嘻!昨天不是有人夸咱们了嘛!但绝对不能骄傲啊!
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tengyunjiawu
(“我形我塑”爽爽妈);
2008-2-17
(#517@46)
小鱼儿你太能干,太热心了,这下队友们都可以在家里先练习练习,下周锻炼就不会太费劲了。
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tracykjk
(winwin);
2008-2-17
(#508@46)
你做的太好了!你就是我们学习的榜样了!下次我们都跟着你做,嘻嘻!别有压力,这对你来说是小菜儿一碟儿.
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tengyunjiawu
(“我形我塑”爽爽妈);
2008-2-17
(#513@46)
en, 这个MM光看样子就是个舞蹈胚子,真是羡慕四人啊.
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fhws
(化蛹为蝶);
2008-2-18
(#535@46)
赞一个!这套操里其实很多动作是重复的,关键是几个主要动作的协调性和连贯性,有了这个,姐妹们自个可以在家琢磨啦.看来咱们的大小队长都不是盖地!冲这个劲头,下次课wam-up这一节咱所有姐妹一定过关!
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fhws
(化蛹为蝶);
2008-2-17
(#510@46)
就数你记得清楚,我总是手忙脚乱的跟,刚跟上,又换下个动作了:(
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xiaoyujiaxue
(大棉袄+小棉裤);
2008-2-17
(#511@46)
同意姐姐说的,她真的比较清楚,是不是用功比我们多呀?嘻嘻!我们要努力了,尤其是我,有些动作怎么都转不过来弯儿呢!没事要偷偷练了,呵呵!!
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tengyunjiawu
(“我形我塑”爽爽妈);
2008-2-17
(#512@46)
哪呀,我是自个先给自个开了小灶了,打小我就特别听大小队长的吩咐,心想我怎么也得完成任务啊.:) 我上次观察过了,MM你协调性灰常好,身材也棒.其他姐妹们也都好样的,难怪人家舞蹈老师夸咱们队伍接受能力强,是不?:)
有了队长们上传的文件,大家集中精力琢磨一下warmup这十分钟的动作,争取下周6我们连跳5遍这个小节.估计卡路里怎么也得烧下去几百卡吧.
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fhws
(化蛹为蝶);
2008-2-17
{130}
(#528@46)
今天看了看,有点眉目了,重复的多,好像并不复杂了:)就是前20分钟全跳下来,费点力气也好为了减肥嘛。
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xiaoyujiaxue
(大棉袄+小棉裤);
2008-2-17
(#529@46)
看,我就说MM厉害吧.我替队长说,再琢磨2遍,下次领舞就是你了,哈哈, 不准推脱.我们下次争取动作全部做到位,这样脂肪才能多燃烧点.
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fhws
(化蛹为蝶);
2008-2-17
(#534@46)
说的好!就这样定了!哈哈!!
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tengyunjiawu
(“我形我塑”爽爽妈);
2008-2-18
(#536@46)
观察了,妹妹相当有运动细胞,步子又对又快,人才啊,多出来带带大家...:)
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yihan
(逸涵);
2008-2-17
(#523@46)
哈,那天终于看到你本人了,想不到你这么高啊.排你后面时我就想,跳成这么高咱是没指望了,能跳成你那样的身材我就彻底满足了.
说到运动细胞,偶是有那么一小点,没参加这个队之前,我一周打一次羽毛球,一次乒乓球.现在为了参加咱健身队,跟打乒乓时间冲突了,只能先放弃一样.
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fhws
(化蛹为蝶);
2008-2-17
{140}
(#531@46)
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