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逛减肥论坛得了个启示:skinny fat. 指体重在正常范围内但脱了衣服就看见腰腹等部位脂肪层很厚。我觉得自己就是,要调整练习方法。虽然走lesile时加了重量,cardio是够了,力量练习还是偏少。打算练jillian michaels. 今天试了一个短时的,看着简单但还挺累的。
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paulin007
(时光如梭);
2014-2-19
{319}
(#3484@61)
今天要练这个no more troubel zone,希望能坚持到最后,不要半路就挂了。
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paulin007
(时光如梭);
2014-2-20
{319}
(#3485@61)
鼓起勇气试了这个banish fat boost metabolism complete workout, 中间不得不停下来好几回喘气,差点没累死,据说可烧5,6百卡,有基础的同学可试,比光跑步多练点儿肌肉,只要瑜伽垫,不需要其他器械。
-
paulin007
(时光如梭);
2014-3-5
{319}
(#3490@61)
一定要向你学习!这口号喊了好多次了。。。
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dorime
(好好);
2014-3-6
(#3491@61)
惭愧,我可没啥让您学的,这不折腾了一年了也没减到想要的斤头和尺寸,只能安慰自己练了可以吃点好吃没营养的。LOL。。。
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paulin007
(时光如梭);
2014-3-6
(#3492@61)
看到减肥健身的帖很收鼓舞,上周竟然破了记录,跳了5次ZUMBA,到了周末实在累得趴地。
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molly88
(happymom);
2014-3-6
(#3493@61)
good for you !不是我的贴吧。。我是看了些健身达人的经验受到启发才练起来的。。。zumba我原也想跳来着,跳得好还真是好的cardio,不枯燥音乐好听提神,试完发现不合适我,光记套路和动作了做不到位,心跳进不了烧脂的zone,效果很不好。只好练简单重复性的。
-
paulin007
(时光如梭);
2014-3-6
(#3494@61)
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rolia怎么没有搜索功能了?找了半天没找到
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