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在多伦多的冬天 总是想要去阳光沙滩，也许中年都会busy & lost

absolutev(VV薇薇)

朋友里有不少女汉纸，生活节奏快表现在各个方面：语速快，用词简练明了；做决定快，果断或偶尔草率；走路快，开车快；工作属于多线程并行，参与公益事务或社区事务。 working hard， playing hard as well 各种兴趣各种玩耍，投入到把自己玩“残”，简直停不下来，收获崇拜羡慕嫉妒无数......但持续紧绷的精神和透支的身体 慢慢释放出信号：容易过敏、容易感冒、肠胃不适、注意力不容易集中，没有情绪起伏像机器或亢奋激进aggressive，外表活力满血 内心孤独。

看到一本书《drawing calm》 感觉非常适合那些 做瑜伽嫌慢，做手工嫌碎的人，所以摘要出来分享。书中分九个章节 Warm-up, Delight, Quite, Warmth, Harmony, Calm, Light, Rhythm, Maintaining the calm 介绍一些循序渐进的方法。

选取第三章Quite， project 3- Silent Beach

 

这幅画 给人完美的安宁的感觉。它有深远的景深，沙、海、天 都是水平线的拼接，颜色的漂浮和柔软...

 

 

上面5张图片显示了 作画的过程。如果可以，请不要 急于 照猫画虎的完成这幅拼图，不要对最后呈现的那个结果加以期待和评判，而是随着每一步的操作 去想象，细软的沙、柔美的波浪、深远的天空，每一笔刷上去 每一个动作， 就象用脚踩上去，踩过沙、踏进水、一波一波的海水涌来又退去， 仰望天 空、 呼吸着湿润清新的空气......每一笔、 每一个撕开和拼接、每一次晕染 融合，颜色的呈现及动作的参与，都在带入、都在感觉，直到你的眼前真的出现一片海，你看到远处的帆船，看到小鸟自由快乐的飞翔......

 
 
如果你喜欢灯塔，喜欢船只藉由灯塔的指引......
 

或许你更喜欢多云的天空，甚至大雨将至的深沉，看到从云层的缝隙里射出的一道道光柱......那种厚重之中的力量和希望, 更能契合压抑忧郁的人的感受，更能启发他们从道道光柱里开启希望

It's your journey...Let's give it a try
 
(#11343804@0)
Last Updated: 2018-2-6
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 人到中年 / 在多伦多的冬天 总是想要去阳光沙滩，也许中年都会busy & lost -absolutev(VV薇薇); 2018-2-6 {1971} (#11343804@0) +2
    • 真不错！ -webx(joy); 2018-2-6 (#11343823@0)
    • 岁月安静了，该来的，都会来了。。 -lifeisgoodd(小仙); 2018-2-6 (#11343824@0)
    • 晚来天欲雪 -weiwei018(hai); 2018-2-6 (#11343827@0)
    • 每年冬天一定要去热带地区去呆呆~ -onyou(悟); 2018-2-6 (#11343832@0)
      • 岁月静好。生活说到底是活个好心态 -expressline(Express); 2018-2-6 (#11343836@0)
        • 好心态还要有一定的花钱心态~ -onyou(悟); 2018-2-6 (#11343857@0) +1
          • 是要好好享受生活。 -lucky(azzy); 2018-2-6 (#11343873@0)
          • 好心态当然包括对金钱的态度：） -expressline(Express); 2018-2-6 (#11343914@0) +1
            • 故意的~ -onyou(悟); 2018-2-6 (#11343920@0)
      • 就是~~一定要养个猪 -kking(捣蛋); 2018-2-6 (#11343848@0)
        • 只要心里有沙滩，哪里都是马尔代夫~ -onyou(悟); 2018-2-6 {64} (#11343881@0)

           

          • 吃喝玩乐，嘛都不想 -kking(捣蛋); 2018-2-6 (#11343950@0)
      • 太热也不舒服， 完美是20-25度。 -lucky(azzy); 2018-2-6 (#11343879@0)
        • 白天问题不大，晚上要舒适温度才好~ -onyou(悟); 2018-2-6 (#11343903@0)
          • 晚上不是住宾馆吗? 中央空洞，常温22度。白天太热太晒，静不下心。 -lucky(azzy); 2018-2-6 (#11343908@0)
            • 晚上在沙滩上听海 其实更为舒适~ -onyou(悟); 2018-2-6 (#11343916@0)
              • 身体黏乎乎 -lucky(azzy); 2018-2-6 (#11343925@0)
                • 去度假，哪天不是好几个澡~ -onyou(悟); 2018-2-6 (#11343933@0)
                  • 没有吧 -lucky(azzy); 2018-2-6 (#11343947@0)
    • 很多事情与情怀不是有意去做，如果有了这样的意念，本身就包含了问题。快乐是随意的，自发的，不经意的淳朴，在每一个moment都会有与我们随行的可能 -fangxu(fangfang); 2018-2-6 (#11343845@0)
      • 一听你就是活明白了人，不经意的淳朴、与moment随行！说的漂亮！那些还没明白的人 就需要一个工具，来引导他们，古老的一个说法：给我一个支点 能撬动地球，试图提供有趣不枯燥又不太难的方法，让他们自我疗愈。 -absolutev(VV薇薇); 2018-2-6 (#11344014@0)
    • 第一段写的挺好，后面手工制作有点粗糙，简陋，人到中年的男人女人都要生活的更精致一点，每天早上送完孩子上学，我都去附近的豪宅区开车一圈，再开始新的一天，人生有了目标能越过越好。周末放下所有的事情，去DOWNTOWN 环境好的餐馆吃个满足的Brunch. 那就是生活。中年人努力半生，应该好好趁着活着享受一下。不在于食物本身，在于静下来喝杯茶回顾一下一周生活。 -lucky(azzy); 2018-2-6 (#11343854@0)
    • 超级好的思路，谢谢分享。近一年我觉得自己就是这样，忙碌得像只无头的苍蝇，新年连续的感冒敲了警钟，这礼拜把出差取消，安静在家工作一周，让一切慢下来。 -ingale(英格儿); 2018-2-6 {46} (#11343892@0)
      还好我有音乐陪伴，时时刻刻可以帮助康复，疗伤。
      • 公众号里有几篇读书笔记和减压相关的图文，都贴上来很麻烦，如果你感兴趣就自己加关注 翻历史发表吧。 -absolutev(VV薇薇); 2018-2-6 {68} (#11344125@0)

         

    • 看你写的非洲游记很好看啊，怎么身体透支了？ -wifi(远方); 2018-2-6 (#11343913@0)
      • 是旅游停顿综合症~ -onyou(悟); 2018-2-6 (#11343935@0)
      • you need a vacation after a vacation... -ingale(英格儿); 2018-2-6 (#11343940@0) +1
      • 谢谢你的关注。是因为我快成垃圾桶啦， -absolutev(VV薇薇); 2018-2-6 {248} (#11343953@0)
        朋友有的抑郁了有的生病了，让她们做瑜伽嫌慢，做插花嫌假，让画画嫌自己画的不好，就是不肯尝试新东西，急S我了。其实重点不是做什么，不是做出来的结果，而是过程过程过程，act with awareness， feel it， absorb it， 如果能向内看，就慢下来了，心静了，就都顺了
        • 感觉她们不够忙。忙的人没时间得忧郁症。 -april(april); 2018-2-6 (#11343964@0)
          • 你说得对，她们好像都算过的不差的。大概是到岁数了，更年期？女汉子接受不了自己的衰退，就象美女看到自己的第一道皱纹一样。有一个人是看到曾经女汉子型的老妈垂垂老矣，投射到自己了，而且她曾经得过抑郁症。 -absolutev(VV薇薇); 2018-2-6 (#11343984@0)
            • 劝你远离这样的朋友。大概更年期，每天把我弄的垃圾桶一样，那年我特别倒霉，后来我下定决心远离，运气才慢慢回来 -mamimami(starship); 2018-2-6 (#11344011@0)
              • 完全理解。有时候还是心软，谁都有需要朋友的时候，不知道我更年期会怎样。既然做了自然疗法CAHP和瑜伽RYT，就分享下。其实我都没画过，不过可以跟随那个意向 -absolutev(VV薇薇); 2018-2-6 (#11344049@0)
                • 后来我觉得那是自私的表现，等你浑身不顺了，对方就舒服了。 -mamimami(starship); 2018-2-6 (#11344052@0)
                  • 嗯，这个嘛，得对方知道见好就收才行，只能碰 运气啦 -absolutev(VV薇薇); 2018-2-6 (#11344092@0)
        • 真羡慕你，既能到处旅游，又能不抑郁不生病 -wifi(远方); 2018-2-6 (#11343971@0)
          • 我从这贴嗅出她单身，看帖不多，不知对不对^ -fangxu(fangfang); 2018-2-6 (#11343987@0)
          • 不用羡慕我，你一定有一个阳光的温暖的未来。你肯定比我小，不着急不着急，我们都会成为自己想要的样子 -absolutev(VV薇薇); 2018-2-6 (#11345118@0)
    • 如果不上班，冬天完全可以离开这里去别处呀。为啥不呢？ -allandall(-); 2018-2-6 (#11344040@0)
    • Drawing Calm 继续 -absolutev(VV薇薇); 2018-2-6 {3217} (#11344766@0) +1
      • 懂的真多~~~生活也一样~~~活的简单点才开心 -kking(捣蛋); 2018-2-6 (#11345129@0)
    • 俺想要的是钱。 -hhyang(拍砖客); 2018-2-7 (#11345389@0)
    • Drawing Calm- chapter 6 Calm -absolutev(VV薇薇); 2018-2-7 {5023} (#11345749@0) +1
    • Drawing Calm - Chapter 4 Warmth -absolutev(VV薇薇); 2018-2-7 {1682} (#11345909@0)
    • 有些没看懂 -facenorthface(小北); 2018-2-7 (#11345912@0)
      • 星座和脉轮吧，展开了就太多了，象个“神婆”，比较枯燥，现在人都是视觉动物，注意力只能集中3分钟 -absolutev(VV薇薇); 2018-2-7 (#11345992@0)

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