×

Loading...

我一般就只能这样，实在困了就必需休息，好多天都是迷迷糊糊的，安排办事或游玩日程必须大打折扣。

sunshinecanada(Sunshine Canada)
(#12029660@0)
Last Updated: 2019-4-8
This post has been archived. It cannot be replied.
Report

Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 游山玩水 / 每到异地，大家是用什么方法使自己快速调节好时差的? -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029611@0)
    • 吃药 -madog(武疯子); 2019-4-8 (#12029615@0)
      • 还有这种药啊? -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029619@0)
        • Melatonin -nowunderstood(whooweswho); 2019-4-8 (#12029620@0)
          • 我还真没想到过有这方法。这要很有效吗? 一般需要连吃几天? -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029629@0)
            • 倒时差的那几天，临睡前（或半夜醒来时）含服，老实说没有安眠药管用。 -nowunderstood(whooweswho); 2019-4-8 (#12029641@0)
            • 我就是用这个办法。每个人情况不同。我服了药一小时之后才有效，一效就7 8 个小时，所以我必须在睡前服。老公是半夜醒来睡不着时才服。 -april(april); 2019-4-8 {102} (#12029652@0) +1
              剂量，有 1 - 5毫克的。我用的是5毫克咬一半。

              各人情况不一样。飞东/西边和飞回来情况又不一样。自己琢磨。
              • 你们有没有感到有啥副作用? -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029669@0)
                • 没有。当然前提是自己要了解自己的身体， -april(april); 2019-4-8 (#12029680@0)
      • 那个药麻舌头 -935862990(。); 2019-4-8 (#12029624@0)
        • 那副作用是否大? 我是最不善于用药的，所以都没往用药物调时差这方面想过。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029637@0)
          • 不知道～医生建议的～上面写放于舌下，麻麻的感觉～ -935862990(。); 2019-4-8 (#12029646@0)
          • 偶用没事，吃完了别开车。。。 -nowunderstood(whooweswho); 2019-4-8 (#12029667@0)
        • 温水送服。。 -madog(武疯子); 2019-4-8 (#12029642@0)
          • 看来咱们买的不是同一种:） -935862990(。); 2019-4-8 (#12029650@0)
            • Melatonin - 就是褪黑素。国内号称脑白金好像。 -madog(武疯子); 2019-4-8 (#12029657@0)
              • 好像是～难道不是放于舌下的？你们读没读说明啊～ -935862990(。); 2019-4-8 {20} (#12029666@0)
                难道是我错啦？！：）
                • 刚才读了说明，你没错，错的是我们 😂 -april(april); 2019-4-8 (#12029691@0)
                  • 嘻嘻，我都被麻怕了～ -935862990(。); 2019-4-8 (#12029697@0)
                    • 待我下次试试，放瓶水在边上 -april(april); 2019-4-8 (#12029709@0)
                      • 好，上来告诉我一声你的感脚～ -935862990(。); 2019-4-8 (#12029717@0)
                      • 一出现麻，就喝水洗舌头，可能药效会慢一点。含舌头下是比口服能更快进入血液循环。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029722@0)
        • Mint? -nowunderstood(whooweswho); 2019-4-8 (#12029647@0)
          • No～好像你写的那种 -935862990(。); 2019-4-8 (#12029653@0)
            • 我说的是口感啦 ：） 不是药物成分。 -nowunderstood(whooweswho); 2019-4-8 (#12029658@0)
              • 就记得麻了：P -935862990(。); 2019-4-8 (#12029661@0)
    • 从上飞机起，就把时间调到目的地时间，按照目的地时间作息。 -asusual(当时只道是寻常); 2019-4-8 (#12029636@0)
      • 有些人是尽可能逼迫自己按目的地时间作息，但有时会太疲倦太苦啊。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029643@0)
        • 觉得到亚洲反而必到欧洲容易适应。 -april(april); 2019-4-8 (#12029655@0)
          • 感觉时差短反而难调，夏时制我得适应一个月。。 -nowunderstood(whooweswho); 2019-4-8 (#12029676@0)
            • 这次换夏令时也花了我三天时间。老了 😢 -april(april); 2019-4-8 (#12029692@0)
              • 对我来说，调节生物钟是个大难事。不过，我从没服药。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029708@0)
                • 看年龄了。我也就是最近这一年的trips开始服药。不想和自己抗争太狠。该睡的时候就好好睡一觉。 -april(april); 2019-4-8 (#12029713@0)
              • 身体恢复快慢是一个因素，生物钟差异也是一个。两位70岁老人来探亲，平时睡眠不好的根本没受啥影响，倒头就睡的那个可遭了罪了。。 -nowunderstood(whooweswho); 2019-4-8 (#12029726@0)
                • 是这样啊! 我一直认为平时易睡着的人更容易倒时差呢。我平时睡眠不太好，遇到旅行就感到特别遭罪。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029738@0)
                  • 俺也是瞎猜的，别瞎信哈 ：） -nowunderstood(whooweswho); 2019-4-8 (#12029742@0)
                  • 你是休息不够受罪，老人家是白天呼呼夜里睁眼受罪 -nowunderstood(whooweswho); 2019-4-8 (#12029760@0)
                    • 那些睡眠好的虽有点时差问题，但还能保持精力充沛，总比因睡眠不足而迷糊无力要强。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029770@0)
          • 你的经验丰富。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029687@0)
            • 也是因为飞亚洲比飞欧洲频繁， LOL -april(april); 2019-4-8 (#12029694@0)
    • 跟自己身体较劲，肯定输。尽量让自己清醒，顶不住时候该睡的就短睡。 -troyd(...); 2019-4-8 (#12029639@0)
      • 我一般就只能这样，实在困了就必需休息，好多天都是迷迷糊糊的，安排办事或游玩日程必须大打折扣。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029660@0)
        • 只能尽量撑，撑到撑不动为止，然后睡得短些。 -troyd(...); 2019-4-8 (#12029665@0)
          • 感觉平时身体好睡眠很好的人更容易调节时差一些。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029685@0)
    • 我都是飞机上要红酒，喝得睏，眼泪一把一把挥洒:）浅睡一会儿 -935862990(。); 2019-4-8 (#12029659@0)
      • 酒鬼，美酒让你喝的都是泪 -111111(快乐老家); 2019-4-8 (#12029671@0)
    • 出去玩不需要倒时差，回来上班才有感觉，一个礼拜都倒不完。 -honeylager(No Name); 2019-4-8 (#12029664@0)
      • 可能要多在家休两天，不干什么活，而刻意让身体服从调节时差的需要。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029678@0)
        • 问题是一回来就要进入工作模式，- 缺觉，受不起呀。 -april(april); 2019-4-8 (#12029699@0)
    • 非常谢谢各位的经验分享! -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029728@0)
    • 回国没时差，回加拿大每次是7天，没有快速的方法。 -xizhihu(迷路的); 2019-4-8 (#12029764@0)
      • 我也感到至少要一周时间倒时差。完全恢复要两周左右。 -sunshinecanada(Sunshine Canada); 2019-4-8 (#12029774@0)

More Topics

  • 同学们，我以前订旅馆都是用expedia，不知道booking.com好用吗？谢谢
  • 同学们，在德国法兰克福租一辆最便宜的丰田车，加上保险的话，一个月的话大概多少钱？谢谢
  • 一半是海水，一半是火焰，走进北非之十二 - 再见！突尼斯
  • 有去过布拉格吗？刚看了个小视频说特别美
  • 这个BC城市Prince George怎么去啊，广告软文写得不错。
    • 枫下论坛主坛 /  枫下沙龙 /  游山玩水