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我一般就只能这样,实在困了就必需休息,好多天都是迷迷糊糊的,安排办事或游玩日程必须大打折扣。
sunshinecanada
(Sunshine Canada)
(#12029660@0)
Last Updated: 2019-4-8
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
/
游山玩水
/
每到异地,大家是用什么方法使自己快速调节好时差的?
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029611@0)
吃药
-
madog
(武疯子);
2019-4-8
(#12029615@0)
还有这种药啊?
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029619@0)
Melatonin
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-4-8
(#12029620@0)
我还真没想到过有这方法。这要很有效吗? 一般需要连吃几天?
-
sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029629@0)
倒时差的那几天,临睡前(或半夜醒来时)含服,老实说没有安眠药管用。
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-4-8
(#12029641@0)
我就是用这个办法。每个人情况不同。我服了药一小时之后才有效,一效就7 8 个小时,所以我必须在睡前服。老公是半夜醒来睡不着时才服。
-
april
(april);
2019-4-8
{102}
(#12029652@0)
+1
剂量,有 1 - 5毫克的。我用的是5毫克咬一半。
各人情况不一样。飞东/西边和飞回来情况又不一样。自己琢磨。
你们有没有感到有啥副作用?
-
sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029669@0)
没有。当然前提是自己要了解自己的身体,
-
april
(april);
2019-4-8
(#12029680@0)
那个药麻舌头
-
935862990
(。);
2019-4-8
(#12029624@0)
那副作用是否大? 我是最不善于用药的,所以都没往用药物调时差这方面想过。
-
sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029637@0)
不知道~医生建议的~上面写放于舌下,麻麻的感觉~
-
935862990
(。);
2019-4-8
(#12029646@0)
偶用没事,吃完了别开车。。。
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nowunderstood
(whooweswho);
2019-4-8
(#12029667@0)
温水送服。。
-
madog
(武疯子);
2019-4-8
(#12029642@0)
看来咱们买的不是同一种:)
-
935862990
(。);
2019-4-8
(#12029650@0)
Melatonin - 就是褪黑素。国内号称脑白金好像。
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madog
(武疯子);
2019-4-8
(#12029657@0)
好像是~难道不是放于舌下的?你们读没读说明啊~
-
935862990
(。);
2019-4-8
{20}
(#12029666@0)
难道是我错啦?!:)
刚才读了说明,你没错,错的是我们 😂
-
april
(april);
2019-4-8
(#12029691@0)
嘻嘻,我都被麻怕了~
-
935862990
(。);
2019-4-8
(#12029697@0)
待我下次试试,放瓶水在边上
-
april
(april);
2019-4-8
(#12029709@0)
好,上来告诉我一声你的感脚~
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935862990
(。);
2019-4-8
(#12029717@0)
一出现麻,就喝水洗舌头,可能药效会慢一点。含舌头下是比口服能更快进入血液循环。
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029722@0)
Mint?
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nowunderstood
(whooweswho);
2019-4-8
(#12029647@0)
No~好像你写的那种
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935862990
(。);
2019-4-8
(#12029653@0)
我说的是口感啦 :) 不是药物成分。
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-4-8
(#12029658@0)
就记得麻了:P
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935862990
(。);
2019-4-8
(#12029661@0)
从上飞机起,就把时间调到目的地时间,按照目的地时间作息。
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asusual
(当时只道是寻常);
2019-4-8
(#12029636@0)
有些人是尽可能逼迫自己按目的地时间作息,但有时会太疲倦太苦啊。
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029643@0)
觉得到亚洲反而必到欧洲容易适应。
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april
(april);
2019-4-8
(#12029655@0)
感觉时差短反而难调,夏时制我得适应一个月。。
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nowunderstood
(whooweswho);
2019-4-8
(#12029676@0)
这次换夏令时也花了我三天时间。老了 😢
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april
(april);
2019-4-8
(#12029692@0)
对我来说,调节生物钟是个大难事。不过,我从没服药。
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029708@0)
看年龄了。我也就是最近这一年的trips开始服药。不想和自己抗争太狠。该睡的时候就好好睡一觉。
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april
(april);
2019-4-8
(#12029713@0)
身体恢复快慢是一个因素,生物钟差异也是一个。两位70岁老人来探亲,平时睡眠不好的根本没受啥影响,倒头就睡的那个可遭了罪了。。
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nowunderstood
(whooweswho);
2019-4-8
(#12029726@0)
是这样啊! 我一直认为平时易睡着的人更容易倒时差呢。我平时睡眠不太好,遇到旅行就感到特别遭罪。
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029738@0)
俺也是瞎猜的,别瞎信哈 :)
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nowunderstood
(whooweswho);
2019-4-8
(#12029742@0)
你是休息不够受罪,老人家是白天呼呼夜里睁眼受罪
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nowunderstood
(whooweswho);
2019-4-8
(#12029760@0)
那些睡眠好的虽有点时差问题,但还能保持精力充沛,总比因睡眠不足而迷糊无力要强。
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029770@0)
你的经验丰富。
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029687@0)
也是因为飞亚洲比飞欧洲频繁, LOL
-
april
(april);
2019-4-8
(#12029694@0)
跟自己身体较劲,肯定输。尽量让自己清醒,顶不住时候该睡的就短睡。
-
troyd
(...);
2019-4-8
(#12029639@0)
我一般就只能这样,实在困了就必需休息,好多天都是迷迷糊糊的,安排办事或游玩日程必须大打折扣。
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029660@0)
只能尽量撑,撑到撑不动为止,然后睡得短些。
-
troyd
(...);
2019-4-8
(#12029665@0)
感觉平时身体好睡眠很好的人更容易调节时差一些。
-
sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029685@0)
我都是飞机上要红酒,喝得睏,眼泪一把一把挥洒:)浅睡一会儿
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935862990
(。);
2019-4-8
(#12029659@0)
酒鬼,美酒让你喝的都是泪
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111111
(快乐老家);
2019-4-8
(#12029671@0)
出去玩不需要倒时差,回来上班才有感觉,一个礼拜都倒不完。
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honeylager
(No Name);
2019-4-8
(#12029664@0)
可能要多在家休两天,不干什么活,而刻意让身体服从调节时差的需要。
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029678@0)
问题是一回来就要进入工作模式,- 缺觉,受不起呀。
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april
(april);
2019-4-8
(#12029699@0)
非常谢谢各位的经验分享!
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029728@0)
回国没时差,回加拿大每次是7天,没有快速的方法。
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xizhihu
(迷路的);
2019-4-8
(#12029764@0)
我也感到至少要一周时间倒时差。完全恢复要两周左右。
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sunshinecanada
(Sunshine Canada);
2019-4-8
(#12029774@0)
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