那不一定。俺就是中午一顿只吃蔬菜水果鸡蛋，晚上回家一定要吃7分饱，正常吃，早上皇帝餐。晚上吃完饭去积木跑步45min，虽然4个月+减肥20lb，但俺吃的很好。