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参考
guwangyan
(瞎说话)
https://youtu.be/ukHzlLsZmKI
(#12499310@0)
Last Updated: 2019-11-29
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
/
体育健身
/
请问健身达人,怎么练出MV中女歌手的身材
-
nikan
(宓);
2019-11-29
{778}
(#12499191@0)
上身纤细,大腿壮硕,PG翘圆滚。
MV播到@2:56有个高超动作,倒立翻转变一字马,帅呆了。她在现场演唱时候,也做了这个动作。
Normani - Motivation
Normani - Motivation (2019 MTV VMAs)
倒立翻转变一字马 @ 2:30
这是不是得找个personal trainer?
-
thegirlbefore
(Jane);
2019-11-29
(#12499208@0)
肯定得有trainer。力量练习很重要。这歌手也是一个专业dancer,我很少见到歌手里能有这么厉害的舞技
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499226@0)
感觉是年轻时代的beyonce
-
newvest1
(newvest);
2019-11-29
(#12499272@0)
有些像,不过beyounce和那个山东歌后蕾罕娜舞技不如这个小姑娘
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499300@0)
练舞比健身的运动量要大。能把舞练成那样的根本就不需要健身。
-
hammer_king
(锤镰帮);
2019-11-29
(#12499248@0)
我觉得还得先力量练习,就像了解下怎么开始
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499261@0)
负重下蹲,负重提拉,练腿臀是很酸楚的。。。
-
nodream
(~~~);
2019-11-29
(#12499251@0)
嗯是啊,是要练习深蹲。不知道会不会伤膝盖?这几天也做了几个深蹲,觉得膝盖有些不适
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499265@0)
不会,下蹲时膝盖不要超过前脚,屁股后撅。。。
-
nodream
(~~~);
2019-11-29
(#12499276@0)
哦~好滴,感觉这个还真是满辛苦的动作
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499296@0)
参考
-
guwangyan
(瞎说话);
2019-11-29
{126}
(#12499310@0)
https://youtu.be/ukHzlLsZmKI
姑也练吗?
-
thegirlbefore
(Jane);
2019-11-29
(#12499317@0)
俺才不练,逗是一阵风吧:)
-
guwangyan
(瞎说话);
2019-11-29
(#12499330@0)
瞎说,我是认真滴。现在练习力量,比跑步难多了
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499337@0)
嗯,超级boring,一般人不行
-
guwangyan
(瞎说话);
2019-11-29
(#12499344@0)
跑步更boring的,但动作简单啊。这些个力量练习,要规范才有作用
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499354@0)
👍👏👌这个好,就是那些个女孩好单薄啊
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499321@0)
做样子的感觉有没有?
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
(#12499374@0)
是啊,辣么单薄的身体,还不如我呢😜😂😄
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499403@0)
勇敢。我想说没胆儿、lol
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
(#12499408@0)
觉得摆pose看不出是健身达人。
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beyondsummer
(@);
2019-11-29
(#12499369@0)
俺就是看看,不懂:)
-
guwangyan
(瞎说话);
2019-11-29
(#12499390@0)
一滴汗都不出的那种。
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
(#12499402@0)
换脑可解。
-
troyd
(聊 18);
2019-11-29
(#12499345@0)
+1
对不起可能乌鸦嘴了。:)觉得基因使然自己很难练出来的。胸部练不大吧?
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
(#12499358@0)
哈哈
-
itsnice
(风定池莲自在香);
2019-11-29
(#12499368@0)
我们的硬伤,种族啊。:)
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
(#12499370@0)
肯定练不出来的,你看里面几个白人女孩身材也显得单薄。就是练习个笑果,软变硬就好了。这个歌手也参加了dance with star to finalist,跳国标也不错,很棒
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499399@0)
白人主要是肤色,我昨儿贴的那张英法混血同事本来惨白惨白的,一年四季得tan出“健康”深点儿的色。
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
{22}
(#12499406@0)
颜色一深人也更性感了。
白人不容易晒黑,黑色素少。我晒了一夏天就比那个同事差不多了,觉得自己好容易上色啊
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499416@0)
夏天好点儿,室内待不久又白了。对,我们容易黑。种族啊。
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
(#12499424@0)
棕色显健康,可我们国人喜欢一白遮百丑,白最美
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499437@0)
刘亦菲开创的风格?
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
(#12499447@0)
黑人天生的,你学不来。
-
hunhunhunhun
(不知道);
2019-11-29
(#12499435@0)
似像不像也可以😜😄
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499441@0)
黑人天生就运动型,不锻炼也看着像健身达人。
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
(#12499449@0)
黑人体格进化的好,据说~血液里就动感十足
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499455@0)
最黑时,算黑吧?你呢?人一黑看起来似乎确实矫健不少。lol
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
{63}
(#12499458@0)
酱紫
-
nikan
(宓);
2019-11-29
{56}
(#12499462@0)
太嫉妒了,健美得上天。怎么练的?我练不出。
-
beyondsummer
(@);
2019-11-29
(#12499465@0)
跑步一年了快,但我想开始练习力量,让肌肉更结实:)
-
nikan
(宓);
2019-11-29
(#12499581@0)
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