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向小同学学习。。以后跳箱热身。。哈哈

4_fun(寻开心: 誓别三推)
老头我跟你爹妈一个年龄级别, 能跟你比吗?我一贯要求 80后的称大叔。
(#12651166@0)
Last Updated: 2020-2-4
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 看了50岁的姑娘,驾着一堆能动的肉肉,上串下跳。那个劲头儿。。刺激得做梦都想蹦得高。 今天6点就自然醒来,去积木里跳箱。一口气跳了10来个,就完蛋爬下了。唉。。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2020-2-4 (#12651081@0) +1
    • 一团松垮的肉瘫在地上 -abcdefghi(9alphabetic); 2020-2-4 (#12651093@0)
      • 嗯。。梦想科学进步,改改基因,让这团松垮的肉有点活力。 能动起来就有趣了。 好好地活到那一天。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2020-2-4 (#12651131@0)
    • 才十个❓ 我都是跳箱做热身的 -facenorthface(小北); 2020-2-4 (#12651159@0)
      • 向小同学学习。。以后跳箱热身。。哈哈 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2020-2-4 {64} (#12651166@0)
        老头我跟你爹妈一个年龄级别, 能跟你比吗?我一贯要求 80后的称大叔。
        • 你也就比我大十岁 每天深蹲俩大盘怎么可能跳箱会趴下 -facenorthface(小北); 2020-2-4 (#12651170@0)
          • 至少20岁。跳箱不完全靠大腿,如果你想轻盈,是靠被腹部把自己拉起来。要尽力保证两脚落上去没有声音。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2020-2-4 (#12651183@0)
            • 对主要靠核心 关键是落箱如燕 深蹲也练核心呀 你还是肌肉练得太单一了 增加些垫上核心 没深蹲这么酷但是事半功倍 -facenorthface(小北); 2020-2-4 (#12651191@0)
              • 嗯。。上个personal trainer 擅长 core. 现在这个是健美比赛拿名次的。 嘿嘿。。一旦用过他们以后,就很难不用。年底再换一个, 慢慢地来。如果能活得70岁,争取俩条腿比鬼魅的腰粗。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2020-2-4 (#12651206@0)
    • 人家那堆肉健康漂亮得,色狼们扎在眼里,下面都不会有化学反应。嘿嘿。。以后60分钟椭圆鸡分两节。中间去蹲两组。要深要慢。嘿嘿。。梦想有一对健康能动的大屁股。 世上无难事,努力吧。今后20年的生活目标。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2020-2-4 {111} (#12651195@0)

       

       

      • 发现你的问题了 你作为老鸟 应该用自由式器械 那样对核心整个集群都起到作用 你这样的固定器械锻炼倒是安全 但锻炼到的肌肉太单一 -facenorthface(小北); 2020-2-4 (#12651204@0)
        • 嗯。。谢谢。。那两个架子上都有人。 你说得对,年龄老,怕受伤。我现在都不敢用很重。尤其是大重量时,有人保护。一旦没人站在后面,心里发虚。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2020-2-4 (#12651211@0)
        • 这也太武断了。你咋知道人家核心不够强大？说不定正是因为核心太强大，全身肌肉已经全面发展到某种状态了，这才要定位肌肉练习。安全不安全应该是次要了，人家上固定器械是在精雕细琢强化某个肌肉群 -hammer_king(锤镰帮); 2020-2-4 (#12652208@0)
          • 好吧 #12651211@0 -facenorthface(小北); 2020-2-4 (#12652327@0)
            • 越厉害的越谦虚 -hammer_king(锤镰帮); 2020-2-4 (#12652336@0)
              • 你说的对 -facenorthface(小北); 2020-2-4 (#12652393@0)
                • 那架子附近的人是来观摩学习的，不是来保护的。人家一看没人来捧场取经，心里有些虚那也很正常 -hammer_king(锤镰帮); 2020-2-4 (#12652417@0)
    • 象自由女神一样壮硕美丽，我觉得这种审美很健康。 -897102(⑧⑨⑦⑩②); 2020-2-4 (#12651217@0) +2
      • 嗯。。真美 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2020-2-4 (#12651941@0)
    • J L原来就很大个，是我辈不敢幻想的女人，会被窒息的。🥵 -alexl1(quantum entanglement); 2020-2-4 (#12651418@0) +1
      • 她个子很低。。属于“不及格”类。嘿嘿。。演员们个子不能太高，否则很难配戏。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2020-2-4 (#12651932@0) +1
      • Dream big, you can do it😂 -alaabracadabra(AlaAbracadabra); 2020-2-4 (#12652046@0) +1
      • 唉，没想到你这么弱不禁风。 -curve(curve); 2020-2-4 (#12652217@0)
      • 别装了。我们都知道你在想啥 -hammer_king(锤镰帮); 2020-2-4 (#12652323@0)
      • 非你辈窒息也值啊 -new_york(Tennis); 2020-2-4 (#12652363@0)

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