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人家那堆肉健康漂亮得,色狼们扎在眼里,下面都不会有化学反应。嘿嘿。。以后60分钟椭圆鸡分两节。中间去蹲两组。要深要慢。嘿嘿。。梦想有一对健康能动的大屁股。 世上无难事,努力吧。今后20年的生活目标。
4_fun
(寻开心: 誓别三推)
(#12651195@0)
Last Updated: 2020-2-4
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
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体育健身
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看了50岁的姑娘,驾着一堆能动的肉肉,上串下跳。那个劲头儿。。刺激得做梦都想蹦得高。 今天6点就自然醒来,去积木里跳箱。一口气跳了10来个,就完蛋爬下了。唉。。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2020-2-4
(#12651081@0)
+1
一团松垮的肉瘫在地上
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abcdefghi
(9alphabetic);
2020-2-4
(#12651093@0)
嗯。。梦想科学进步,改改基因,让这团松垮的肉有点活力。 能动起来就有趣了。 好好地活到那一天。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2020-2-4
(#12651131@0)
才十个❓ 我都是跳箱做热身的
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facenorthface
(小北);
2020-2-4
(#12651159@0)
向小同学学习。。以后跳箱热身。。哈哈
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2020-2-4
{64}
(#12651166@0)
老头我跟你爹妈一个年龄级别, 能跟你比吗?我一贯要求 80后的称大叔。
你也就比我大十岁 每天深蹲俩大盘怎么可能跳箱会趴下
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facenorthface
(小北);
2020-2-4
(#12651170@0)
至少20岁。跳箱不完全靠大腿,如果你想轻盈,是靠被腹部把自己拉起来。要尽力保证两脚落上去没有声音。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2020-2-4
(#12651183@0)
对主要靠核心 关键是落箱如燕 深蹲也练核心呀 你还是肌肉练得太单一了 增加些垫上核心 没深蹲这么酷但是事半功倍
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facenorthface
(小北);
2020-2-4
(#12651191@0)
嗯。。上个personal trainer 擅长 core. 现在这个是健美比赛拿名次的。 嘿嘿。。一旦用过他们以后,就很难不用。年底再换一个, 慢慢地来。如果能活得70岁,争取俩条腿比鬼魅的腰粗。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2020-2-4
(#12651206@0)
人家那堆肉健康漂亮得,色狼们扎在眼里,下面都不会有化学反应。嘿嘿。。以后60分钟椭圆鸡分两节。中间去蹲两组。要深要慢。嘿嘿。。梦想有一对健康能动的大屁股。 世上无难事,努力吧。今后20年的生活目标。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2020-2-4
{111}
(#12651195@0)
发现你的问题了 你作为老鸟 应该用自由式器械 那样对核心整个集群都起到作用 你这样的固定器械锻炼倒是安全 但锻炼到的肌肉太单一
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facenorthface
(小北);
2020-2-4
(#12651204@0)
嗯。。谢谢。。那两个架子上都有人。 你说得对,年龄老,怕受伤。我现在都不敢用很重。尤其是大重量时,有人保护。一旦没人站在后面,心里发虚。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2020-2-4
(#12651211@0)
这也太武断了。你咋知道人家核心不够强大?说不定正是因为核心太强大,全身肌肉已经全面发展到某种状态了,这才要定位肌肉练习。安全不安全应该是次要了,人家上固定器械是在精雕细琢强化某个肌肉群
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hammer_king
(锤镰帮);
2020-2-4
(#12652208@0)
好吧
#12651211@0
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facenorthface
(小北);
2020-2-4
(#12652327@0)
越厉害的越谦虚
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hammer_king
(锤镰帮);
2020-2-4
(#12652336@0)
你说的对
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facenorthface
(小北);
2020-2-4
(#12652393@0)
那架子附近的人是来观摩学习的,不是来保护的。人家一看没人来捧场取经,心里有些虚那也很正常
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hammer_king
(锤镰帮);
2020-2-4
(#12652417@0)
象自由女神一样壮硕美丽,我觉得这种审美很健康。
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897102
(⑧⑨⑦⑩②);
2020-2-4
(#12651217@0)
+2
嗯。。真美
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2020-2-4
(#12651941@0)
J L原来就很大个,是我辈不敢幻想的女人,会被窒息的。🥵
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alexl1
(quantum entanglement);
2020-2-4
(#12651418@0)
+1
她个子很低。。属于“不及格”类。嘿嘿。。演员们个子不能太高,否则很难配戏。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2020-2-4
(#12651932@0)
+1
Dream big, you can do it😂
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alaabracadabra
(AlaAbracadabra);
2020-2-4
(#12652046@0)
+1
唉,没想到你这么弱不禁风。
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curve
(curve);
2020-2-4
(#12652217@0)
别装了。我们都知道你在想啥
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hammer_king
(锤镰帮);
2020-2-4
(#12652323@0)
非你辈窒息也值啊
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new_york
(Tennis);
2020-2-4
(#12652363@0)
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