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我也想断食来着，不过
fyuhongl
(琳达)
(#12717395@0)
Last Updated: 2020-2-26
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
/
体育健身
/
节日期间，体重长不少，只是运动的话，对体重没啥影响。我准备开始尝试间歇式断食，试了两天，好像不难做到。先试两个星期来汇报结果。
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
{111}
(#12716679@0)
+1
辣妹细的腿还嚷嚷着胖。
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thegirlbefore
(Jane);
2020-2-26
(#12716727@0)
仔细看了下，明明是胳膊。
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897102
(⑧⑨⑦⑩②);
2020-2-26
(#12716731@0)
是胳膊，最近练上肢力量，好似有点效果
-
spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716742@0)
我还行不胖，关键要保持
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716737@0)
露得太少了😂
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expressline
(Express);
2020-2-26
(#12716745@0)
+3
只能这么的了，能看出来点线条吧。
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716762@0)
妹子那身材没得说啊
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expressline
(Express);
2020-2-26
(#12716893@0)
俺们小时候打架就是这样先把胳膊露出来：）
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guwangyan
(瞎说话之粉红);
2020-2-26
(#12716749@0)
对的，姑露一个？
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716756@0)
躺在沙发上的死肥胖子？no way
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guwangyan
(瞎说话之粉红);
2020-2-26
(#12716771@0)
显摆自己吃的好 让俺们嫉妒一哈
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expressline
(Express);
2020-2-26
(#12716781@0)
那是，家里肉随便吃：）
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guwangyan
(瞎说话之粉红);
2020-2-26
(#12716812@0)
无图无真相，瘦子通常爱说自己胖
-
spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716782@0)
姑不一定胖，但肯定是大高个，山东大汉嘛......小的时候估计是班干部，个大的当班长机会较多......
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see1see
(Isee);
2020-2-26
(#12717026@0)
脑补一下
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expressline
(Express);
2020-2-26
(#12717028@0)
无需脑补，已经证明......小时候那么多破案小说不是白看的，呵呵....
-
see1see
(Isee);
2020-2-26
(#12717040@0)
我以前看的福尔摩斯探案集，你看的是哪些？
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12717046@0)
我们是打针💉的时候。。。
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897102
(⑧⑨⑦⑩②);
2020-2-26
(#12716768@0)
哈哈
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guwangyan
(瞎说话之粉红);
2020-2-26
(#12716773@0)
减脂已经不需要再减了，接下来把肌肉练一些线条出来，塑个形就会很漂亮了。
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madog
(武疯子 - 乱);
2020-2-26
(#12716808@0)
照镜子看了下，跟我胳膊差不多。不知道我该郁闷还是幸福。
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897102
(⑧⑨⑦⑩②);
2020-2-26
(#12716824@0)
你是女的，恭喜。你是男的，加油。
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madog
(武疯子 - 乱);
2020-2-26
(#12716836@0)
就想减脂
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716844@0)
最后那一点脂很难减，必须重训和节食双管齐下。一般人做不到，我已经放弃。
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madog
(武疯子 - 乱);
2020-2-26
(#12716863@0)
试没试过IF？
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716867@0)
试过，低血糖，心慌慌的。后来觉得不值得，就放弃了
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madog
(武疯子 - 乱);
2020-2-26
(#12716879@0)
我倒不觉得心慌。但是没效果的话，我是接着试呢还是放弃算了呢
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716949@0)
看出来肌肉了，赞。底下那2个时间是IF吗？
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wifi
(远方);
2020-2-26
(#12716957@0)
是，fasting的时间段。我用168的方式试试
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716984@0)
24,25连着2天都fasting是不是太频繁啊？是不是隔天一次好一些。我也不懂
-
wifi
(远方);
2020-2-26
(#12716996@0)
准备周末照常，非周末IF。看了几个分析，应该可行，至于效果如何，有待观察。其实就是少吃一餐而已
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12717002@0)
我每周六因为工作原因，就是只吃顿晚饭。所以这一天就把前几天积累起来的全甩了。
-
april
(april);
2020-2-26
(#12717449@0)
效果不错呀。我也想如你一般有毅力，减重再练出线条来。无奈天生胃口好，吃少了饿得慌，所以健身房去得很勤，体重变化不大，精神倒是很好。
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joy_tw
(Joy);
2020-2-26
(#12716989@0)
我胃口非常好,体重同样难控制
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716997@0)
常锻炼虽然不见得减重，但肌肉会慢慢紧致的。共勉吧。
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joy_tw
(Joy);
2020-2-26
(#12717021@0)
+1
共勉，会坚持的
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12717025@0)
+1
我也会的。自从换到自己办公楼下的健身房，健身的积极性更高了。
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joy_tw
(Joy);
2020-2-26
(#12717036@0)
好胳膊，好线条，好皮肤👍 非要 Fasting 吗？哥本哈根大法试过吗？我试了一个星期，减了5磅左右
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ingale
(英格儿);
2020-2-26
(#12716990@0)
没听说，请赐教
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12716993@0)
其实就是严格限制碳水化合物的摄入，适合短期减重的目标
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ingale
(英格儿);
2020-2-26
(#12717011@0)
看了下，这么严格的食谱，我是做不到。而且无法长期坚持
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12717020@0)
确实没法坚持，我饮食恢复以后立刻长回来3磅😅
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ingale
(英格儿);
2020-2-26
(#12717029@0)
这个我试过，减了将近三十磅，一吃饭慢慢回来一半。现在年龄大了，不敢了。
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thegirlbefore
(Jane);
2020-2-26
(#12717055@0)
减30磅，成纸片人了吧。快速减肥不太可取
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12717064@0)
基数大啊。
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thegirlbefore
(Jane);
2020-2-26
(#12717173@0)
哇塞你太牛了，多长时间减了这么多？回来一半也还算保持硕果了👍
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ingale
(英格儿);
2020-2-26
(#12717066@0)
一年吧。
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thegirlbefore
(Jane);
2020-2-26
(#12717172@0)
白高兴一场，还以为吃哥本哈根冰激凌可以减肥呢
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almond2
(almond);
2020-2-26
(#12717097@0)
+2
那叫哈根达斯冰激凌吧
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12717136@0)
😂😂😂
-
ingale
(英格儿);
2020-2-26
(#12717146@0)
你是对的 :), 看到有根有哈的就以为是那啥冰激凌了
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almond2
(almond);
2020-2-26
(#12717167@0)
你还别说，这个哥本哈根食谱里是可以吃冰淇淋的😂
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ingale
(英格儿);
2020-2-26
(#12717148@0)
冰激凌不算碳水？
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spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12717150@0)
算，看食谱的解说，在于食品结构的改变和搭配，调整代谢模式。手机上可以下载它的app, 有一个三日军方食谱，简单易行，也不是很受罪，可以和普通饮食交替，易于坚持
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ingale
(英格儿);
2020-2-26
(#12717540@0)
赞年轻！目测不是同龄的，因为没找着种痘的痕迹.....
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see1see
(Isee);
2020-2-26
(#12717015@0)
是同龄，不会比你小。种痘痕迹在另外一只胳膊
-
spicy
(人在旅途);
2020-2-26
(#12717023@0)
那得再亮另外一只鸽鹁才能证明......
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see1see
(Isee);
2020-2-26
(#12717033@0)
我也想断食来着，不过
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fyuhongl
(琳达);
2020-2-26
{59}
(#12717395@0)
😂
-
april
(april);
2020-2-26
(#12717456@0)
😂😂🤣
-
ingale
(英格儿);
2020-2-26
(#12717544@0)
我目前已经放弃减肥计划直到疫情结束，关键时期打铁要靠自身硬啊！
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gracexueli
(懒猫);
2020-2-26
(#12717543@0)
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