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瑜伽零基础初级入门动作 - 舒缓经络,静心减压,消除疲劳, 增强身体柔韧性【文字+视频】

fun50s (FUN年50s)
瑜伽并不那么神秘,不是只有年轻的 身材完美的 和柔韧性极好的人才能练瑜伽。瑜伽不是追求高难度的完美的上镜动作。而且瑜伽也不是宗教。放下固有的陈念,开始初级瑜伽,静静地感受身体各个部位的肌肉和关节的微妙变化和精神上的放松。

清晨起床后练这套入门瑜伽动作效果特别好,我每天练完都会感觉头脑和身体很快苏醒,精神抖擞迎接新的一天。午间休息或晚间睡觉前练则能静心养神,消除疲劳。关爱自己,练起来吧!

FUN年50s,梦香&海清50+健康之旅 - 走出舒适区,挑战自我!

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