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跑步和膝盖保护间的 balance 是什么？
troyd
(Troy)
别告诉我每个人都不同！
(#13262003@0)
Last Updated: 2020-10-24
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
/
体育健身
/
请教：哪种跑步机对膝盖损伤更小一些？预算不多，能跑就行。多谢。
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13261769@0)
为啥要跑?走几步就行了
-
xiaozuiba
(xiaozuiba);
2020-10-24
(#13261795@0)
谢谢建议。我可以把走和跑结合起来。
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262266@0)
跑步肯定对膝盖有损伤。想要没损伤，买椭圆机。史上最好健身器材，没有之一
-
iamchanging
(挑挑拣拣);
2020-10-24
(#13261806@0)
一直想进一个，就是选择太多，有啥推荐吗？谢谢
-
company
(Money Trees);
2020-10-24
(#13261931@0)
还有划船机。
-
ejbeqhouse
(执手平淡 品味平和);
2020-10-24
(#13261974@0)
+1
我觉得划船机挺酷的，应该对全身包括腿部肌肉的增强都有好处。
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262398@0)
我有一个划船机和一个跑步机, 时不时换看用, 长时间保持一个姿势总不太舒服。
-
ejbeqhouse
(执手平淡 品味平和);
2020-10-24
(#13262446@0)
赞！
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262451@0)
请问能否帮忙介绍一种性价比不错的划船机? 多谢！
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262482@0)
刚上Costco看了一下, 我买的那种6百左右的已经下架, 没有卖的了, 其它的我不了解, 就不推荐了。现在断货的确严重, Costco的跑步机, 椭圆机都没货了。
-
ejbeqhouse
(执手平淡 品味平和);
2020-10-24
(#13262522@0)
真是谢谢您！
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262555@0)
上亚马逊网站上看了一下, Sunny Health & Fitness SF-RW5515 Magnetic Rowing Machine这个的口碑好像还行, 你可以考虑考虑。
-
ejbeqhouse
(执手平淡 品味平和);
2020-10-24
(#13262551@0)
👍我去看看
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262557@0)
跑步运动的强度和自然性椭圆机没有，对身体的伤害是不同性质的，也没有更多的研究表明椭圆机在相同运动量下就没有伤害。本身就不是一种合理的运动方式，在亿万年的人类进化和运动中这个方式以前是没有的。
-
fxid
(闲聊灌水);
2020-10-24
(#13261983@0)
跑步和膝盖保护间的 balance 是什么？
-
troyd
(Troy);
2020-10-24
{22}
(#13262003@0)
+2
别告诉我每个人都不同！
跑的好，锻炼了膝盖和周围肌肉韧带的强度，对膝盖的稳定性抵消跑步可能带来的磨损，是一种良性回馈。
-
fxid
(闲聊灌水);
2020-10-24
{28}
(#13262139@0)
大部分膝盖磨损的问题出在胖子
听说跑步的姿势很重要，正在学习中。
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262417@0)
姿势好的胖子不是胖子？
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troyd
(Troy);
2020-10-24
{12}
(#13262449@0)
我说我自己。
我以前也是……
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262464@0)
谢谢回复
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262412@0)
谢谢建议，我相信椭圆机一定很好。我只是很喜欢脚步落地时的弹跳感，所以想尝试看看有没有对膝盖冲击力有所控制的跑步机。
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262393@0)
原地跑步可解
-
company
(Money Trees);
2020-10-24
(#13262441@0)
我还真的试过……
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262466@0)
椭圆机
-
vicky2005
(孩子她爹);
2020-10-24
(#13261924@0)
+1
谢谢建议
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262420@0)
椭圆机的英文名是啥？
-
durablevest
(Durablevest);
2020-10-24
(#13262507@0)
Elliptical machines
-
vicky2005
(孩子她爹);
2020-10-24
(#13262518@0)
原来如此! 谢谢!
-
durablevest
(Durablevest);
2020-10-24
(#13262714@0)
如果不是过胖或者跑姿有特别大的问题，一般人的跑量对膝盖有伤害那都是自欺欺人。跑步机造成最大的伤害是
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fxid
(闲聊灌水);
2020-10-24
{36}
(#13261949@0)
+3
钱包，经常是家里最贵的晾袜子的衣架。
膝关节磨损是不可逆的自然规律,除非腿不动
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xiaozuiba
(xiaozuiba);
2020-10-24
(#13262090@0)
同意
-
exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262473@0)
希望我不会……
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262422@0)
这要看你的年龄，如果40+最好不要用跑步机，如果想fit, 女的可以做有氧，男的还要更多上一些力量，当然饮食的控制是王道，没有饮食的控制其它都是白搭。
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keysi
(K.S);
2020-10-24
(#13262288@0)
+2
谢谢。我年纪大了也就是休闲式地跑跑。
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262436@0)
根据人生经验，我的看法，如果非要买的话，买那种正规的跑步机。我刚看了一下，2000左右的可以了。不一定跑，走走（3 km/hr, 6% incline ) 也有帮助，一次半个小时。
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skybreeze
(天涯的风);
2020-10-24
(#13262410@0)
多谢！听说跑步机的结构和跑带的材质，对膝盖的冲击力会有影响，有的只是地面的七分之一 -------- 很动心，只是不知哪种牌子和型号的跑步机性价比好一些
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262448@0)
我一直用椭圆机，七八年了，没伤膝盖。
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thegirlbefore
(Jane);
2020-10-24
(#13262418@0)
谢谢关系和中肯的建议。
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262450@0)
有医学影像的证明吗?
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xiaozuiba
(xiaozuiba);
2020-10-24
(#13262496@0)
我在户外和跑步机上跑步15年了 膝盖没损伤
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facenorthface
(小北);
2020-10-24
(#13262453@0)
受到了鼓舞……
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262471@0)
有医学影像的证明吗?
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xiaozuiba
(xiaozuiba);
2020-10-24
(#13262498@0)
80后还不到有问题的时候
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guwangyan
(瞎说话);
2020-10-24
(#13262500@0)
你再跑15年再说
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vicky2005
(孩子她爹);
2020-10-24
(#13262515@0)
楼主等不及了
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facenorthface
(小北);
2020-10-24
(#13262621@0)
不是开玩笑，帅哥，这个要显示出来，得等到70岁左右。。。很痛苦，没治。如果是右腿，你开不了车了。
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skybreeze
(天涯的风);
2020-10-24
(#13262723@0)
我等不及了？什么意思呀？
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13263302@0)
结论是啥？我也想知道。
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guanshui3000
(灌水);
2020-10-24
(#13262479@0)
+1
😊😊
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262501@0)
哎呀，刚注意到，不好意思…… 跑步机是否属于跑步的话题…… 我是否应该去户外运动问问啊？
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262511@0)
小米走步机
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goldsand
(ni);
2020-10-24
(#13262742@0)
还有走步机? 真好，多谢建议。我需要查一下最快档相当于多少配速。
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exploringonearth
(云);
2020-10-24
(#13262812@0)
我冬天在家用跑步机走步😎
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userid2018
(...);
2020-10-24
(#13263708@0)
Canadian Tire 现在有款Horizon 8.8椭圆机clearance $599，看介绍功能满全的，不知质量如何
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thatwaseasy
(云游四海);
2020-10-30
(#13275651@0)
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