温馨提醒：我不是专业健身运动人士，本视频纯属个人分享。如果你有膝盖疼或者其它身体上的病痛，做任何运动前请先咨询医生，确保安全健身！

欢迎关注订阅我们的频道，加入梦香&海清50+健康之旅，一起坚持健身运动！

---