This website requires Javascript to function properly. Please go to the setting of your web browser and enable Javascript for this website.
×
Loading...
Close
Home
Share
我是起床前和睡觉前分别做一次。刚开始每次只能做三，五下，近一年后的现在每次能做十五下。小马甲已经成型了。😅
fyuhongl
(琳达)
(#13342186@0)
Last Updated: 2020-11-30
This post has been archived. It cannot be replied.
Share
Report
Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
/
体育健身
/
有什么可以每天锻炼腹肌，持久且不产生 fatigue 的 program？谢谢。
-
troyd
(Troy);
2020-11-30
(#13341902@0)
plank
-
bigfield
(大操场);
2020-11-30
(#13341909@0)
谢谢。定时好，还是到坚持不下去好？
-
troyd
(Troy);
2020-11-30
(#13341982@0)
整个ipad看着, 趴哪儿挺着，挺不住趴一会儿，继续挺
-
kking
(捣蛋);
2020-11-30
(#13342089@0)
IPad不如电炉子。
-
897102
(肉俩不良帅);
2020-11-30
(#13342093@0)
电炉子放肚子下面? 你狠
-
kking
(捣蛋);
2020-11-30
(#13342096@0)
可以保证坚持时间。
-
897102
(肉俩不良帅);
2020-11-30
(#13342097@0)
肚子上烙个蚊香
-
kking
(捣蛋);
2020-11-30
(#13342103@0)
您这是说挺几炷香的功夫？
-
troyd
(Troy);
2020-11-30
(#13342094@0)
闲着就多挺几注
-
kking
(捣蛋);
2020-11-30
(#13342098@0)
Depends on how long the incense is. 😂
-
sailor
(Ocean & Mountain);
2020-11-30
{168}
(#13342105@0)
真有节日气氛。
-
troyd
(Troy);
2020-11-30
(#13342119@0)
So you can do 3炷香 like this!
-
sailor
(Ocean & Mountain);
2020-11-30
(#13342121@0)
定时，锻炼的诀窍就是不要搞得太辛苦，因为99%的人会放弃太辛苦的锻炼，最后变成不锻炼
-
bigfield
(大操场);
2020-11-30
(#13342137@0)
+2
限度边界的 progression，是不是这个节奏？
-
troyd
(Troy);
2020-11-30
(#13342152@0)
我是起床前和睡觉前分别做一次。刚开始每次只能做三，五下，近一年后的现在每次能做十五下。小马甲已经成型了。😅
-
fyuhongl
(琳达);
2020-11-30
{143}
(#13342186@0)
+2
符合你的要求：可以每天锻炼腹肌，持久且不产生 fatigue 。
-
fyuhongl
(琳达);
2020-11-30
(#13342206@0)
好么，小伙帅，视频奏有人看。
-
troyd
(Troy);
2020-11-30
{30}
(#13342212@0)
我合计这他这是练的下腹部肌肉？
脸帅身材棒，8块腹肌啊
-
spicy
(人在旅途);
2020-11-30
(#13342230@0)
想看你的小马甲👍
-
spicy
(人在旅途);
2020-11-30
(#13342227@0)
+3
才刚成型，还拿不出手呢。容我再练练~~
-
fyuhongl
(琳达);
2020-11-30
(#13342632@0)
你很瘦吧，我做50个都没啥马甲线的。
-
curve
(curve);
2020-11-30
(#13342686@0)
你可能没有马甲线，可是你有curve呀，那可不是练得出来哒。😂
-
fyuhongl
(琳达);
2020-11-30
(#13342736@0)
嗯，吃出来的。
-
curve
(curve);
2020-11-30
(#13342788@0)
我也有这个bench,准备抬卧室去，要求腰腹肥肉少些就行
-
praying
(H and P);
2021-2-13
(#13520006@0)
让老公练腹肌。
-
235
(不吃豹子);
2020-11-30
(#13342710@0)
我其实自己练了俩儿月就有4块儿腹肌，半年吧就是6块儿，本来想挑战8块儿肌，后来放弃，现在其实很少练了，还有不到六块儿肌，我的经验是和人的肌肉类型有关系，我站着做ABS roller三组每组10个都很轻松，当然我小时候练过100米，11秒多，我属于爆发性肌肉类型哈
-
keysi
(K.S);
2020-11-30
(#13343395@0)
+1
练出8块的目的是什么？
-
lzh0007
(lzh0007);
2020-11-30
(#13343415@0)
+1
鞭笞泰森
-
redneck
(Cracker);
2020-11-30
(#13343416@0)
希望减低骨头的 workload？
-
troyd
(Troy);
2020-11-30
(#13343419@0)
当搓衣板用呀
-
smileface2020
(笑脸);
2020-12-4
(#13349991@0)
不存在多快好省得捷径
-
lifewillbebetter
(XYY);
2020-12-4
(#13350038@0)
More Topics
你家的自来水中或含有“永久性化学物质”，专家在此告诉你如何应对
3:2 - Auston Matthews!
Leafs再一次面对Bruins。还有人记得十年前4比1领先最后5分钟被翻盘的那场比赛吗？
求强度适中、减肚子效果好的运动操视频。🙏
Leafs @BOS
枫下论坛主坛
/
枫下沙龙
/
体育健身
