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除了下大雪和下雨，
ronny
(浪客剑心)
基本上一周跑5天。每天早上7点半左右开始（夏天会早一点。现在天亮的比较晚）。其实戴上滑雪帽和围巾不会感觉冷。身上只穿一套带帽那种运动服，外面加一件比较轻和薄的hiking外套就可以挡寒风。大概跑15分钟浑身就发烫和出汗了。周末两天到附近森林公园步行。
(#13398014@0)
Last Updated: 2020-12-23
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
/
体育健身
/
这么冷的天儿，还有谁坚持户外跑步，大家来抱团取暖，也祝大家新年快乐，跟2020说再见~
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nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384005@0)
装备差，没坚持住
-
guwangyan
(瞎说话);
2020-12-17
(#13384019@0)
+1
出息，上次一听你说设备，就知道给自己找噱头，果真猜重了，呵呵
-
nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384051@0)
今天可以
-
asrsparis
(去问驱蚊器);
2020-12-17
(#13384025@0)
这几天都不错，上次听了各位的，就一直坚持能跑就跑了
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nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384053@0)
每天早晚各走1圈
-
xiaozuiba
(xiaozuiba);
2020-12-17
(#13384044@0)
早晚？不行，得中午1~3点才行，否则真冷啊
-
nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384054@0)
早7晚4,早上人少安全
-
xiaozuiba
(xiaozuiba);
2020-12-17
(#13384057@0)
再早也要等天亮，再晚也别等天黑。注意安全。
-
fyuhongl
(琳达);
2020-12-17
(#13384120@0)
冬天时光太短暂了，只争午后的日光
-
nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384327@0)
天天坚持走，再冷也可以走。。。敲字这会，身边跑过去一个老头子，头发发白，但身体很fit。
-
yipianyun9999
(🎿);
2020-12-17
(#13384067@0)
好孩纸，走路不要看手机哟，敲字都费劲儿：）
-
nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384390@0)
只要不下雨不下雪不狂风大作地面不结冰都可以。加油！💪
-
fyuhongl
(琳达);
2020-12-17
(#13384113@0)
琳达跑几多啊？看样子，明年都回不去积木咯和😒
-
nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384403@0)
我天天跑5公里，上身里边长袖，外边加一件防雨的那种双层卫衣，下身一条紧身裤就可以。感觉跑多了，现在抗冻能力加强了。
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lucysong010
(nothing);
2020-12-17
(#13384142@0)
+1
我也是跑5km，其实装备倒是不太介意，现在要防止冻裂手和耳朵，我没有这个护套啥的
-
nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384397@0)
是的，帽子手套一定要戴上。
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lucysong010
(nothing);
2020-12-17
(#13384428@0)
双层卫衣是不是始祖鸟？实在太贵了
-
guwangyan
(瞎说话);
2020-12-17
(#13384466@0)
为什么双层的就是始祖鸟？难道我理解错了什么是双层卫衣？就是特简单的那种杂牌子。
-
lucysong010
(nothing);
2020-12-17
(#13384847@0)
其实跑5km真不用啥装备，反正我零下20以上，基本上就是上面打底的长袖加一个防风的外套，下面一条Compression Tight，加上手套帽子，就够了。
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guestagain
(guest again);
2020-12-17
(#13384925@0)
是的
-
lucysong010
(nothing);
2020-12-18
(#13385158@0)
我也是添置了杂牌的防风防雨外套，里面还穿了羽绒背心，可零下10度还是冷，就琢磨着是不是GORE-TEX 的材料才能真防寒
-
guwangyan
(瞎说话);
2020-12-18
(#13385168@0)
估计是老了，年龄大了就怕冷。俺们这都-12度，真懒得出去。
-
thegirlbefore
(Jane);
2020-12-18
(#13385195@0)
扎心吶
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guwangyan
(瞎说话);
2020-12-18
(#13385199@0)
这么怕冷，就别出去辣，家里阔以拉大栓😁
-
nikan
(宓);
2020-12-18
(#13385563@0)
点头，我现在喜欢坐在阳光灿烂的窗台里看你们在外面受苦
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guwangyan
(瞎说话);
2020-12-18
(#13385637@0)
昨天跑了，还行，这天气不出汗也挺舒服
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lifewillbebetter
(XYY);
2020-12-17
(#13384145@0)
对滴，比夏天都爽，就是耳朵有些不妥，身体是革命本钱：）
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nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384332@0)
没跑步，不过娃天天溜冰
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jeffrey815
(Smartiecat);
2020-12-17
(#13384212@0)
哪里溜冰？现在就可以了嘛？偶以为至少1月以后呢
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nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384329@0)
多伦多所有室外溜冰场都开啊，还免费
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jeffrey815
(Smartiecat);
2020-12-17
(#13384398@0)
加拿大太辛苦了，寒冬冷风在外面跑步，看着很心酸，犹豫再三，就在地下室跑步机凑活，感觉呼吸不顺，头顶顶棚，也许心理作用。
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txn
(秦川);
2020-12-17
(#13384307@0)
你去试试就晓得了，跑完太爽了。屋里不行，听我的没错😉
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nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384323@0)
你都什么装备？麻烦推荐一些便宜的产品。
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thegirlbefore
(Jane);
2020-12-17
(#13384348@0)
啥也没有，就是穿上鞋就狂跑，别听姑，ta是著名的瞎说话：）
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nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384383@0)
+1
没钱买装备，没跑。
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irishbeachgirl
(哆来咪);
2020-12-17
(#13384379@0)
就是简单球鞋，运动衣，没啥装备，有一点，冬天要慢跑，别贪心，因为骨头硬冬天
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nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384388@0)
偶今年的记录还保持在5.1km/d，天气晴就外面晃
-
siwuxu
(无根藤);
2020-12-17
(#13384421@0)
晃成啥样啊？今年还有机会破纪录嘛？
-
nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384499@0)
估计不会啦，放假估计变懒
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siwuxu
(无根藤);
2020-12-17
(#13384769@0)
迈开腿，才能张大嘴啊，每天看完美食，我才能抬起腿跑出去的：）
-
nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384784@0)
到目前为止，没有哪天能用“这么冷”来形容吧……
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guestagain
(guest again);
2020-12-17
(#13384771@0)
我就是找个借口，佩服几介个😉。我在零下20几度还在外面滑冰，这个的确不算啥
-
nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384781@0)
这天还行吧，没那么冷。全球变暖。
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pili
(小黑);
2020-12-17
(#13384776@0)
还没到时候冷呢，给几介个加个油咯，明年还不知道咋样呢
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nikan
(宓);
2020-12-17
(#13384783@0)
今天冷吗？好像没怎么觉得
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cricketkiller
(白牙青);
2020-12-17
(#13384828@0)
显摆自己火力壮，这天只有野人才不觉得冷吧
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guwangyan
(瞎说话);
2020-12-18
(#13385193@0)
人家半夜有加餐龙虾，你只有大白菜，谁是野人啊：）
-
nikan
(宓);
2020-12-18
(#13385567@0)
有些人就是怕露富，你说呢
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cricketkiller
(白牙青);
2020-12-18
(#13385600@0)
把白菜搁外面冻一晚，拿回来就是白玉翡翠咯，这就是有钱人的生活，任性~~你最近频繁冒泡啊。。。
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nikan
(宓);
2020-12-18
(#13385657@0)
我今年属金鱼了
-
cricketkiller
(白牙青);
2020-12-18
(#13385729@0)
但是，野人怕热啊
-
cricketkiller
(白牙青);
2020-12-18
(#13385597@0)
走路算不算？
-
hubeir
(pct);
2020-12-17
{56}
(#13384933@0)
当然算,别看豆们撒丫子地欢,迟早回到走路上来
-
xiaozuiba
(xiaozuiba);
2020-12-18
(#13385208@0)
不是火烧天啦？以后不要贴这种不应景的PP了，看了偶们扎心😉😁
-
nikan
(宓);
2020-12-18
(#13385571@0)
我们都每天跑 除非大雪封路
-
facenorthface
(小北);
2020-12-18
(#13385507@0)
小伙纸真棒！！！还有谁啊？大家一起加油，坚持就是胜利✌
-
nikan
(宓);
2020-12-18
(#13385590@0)
大雪封门就换上雪靴走,深一脚浅一脚,还增加运动量
-
xiaozuiba
(xiaozuiba);
2020-12-18
(#13385674@0)
㊗️豆儿节日快乐。天冷了不在外面跑了，改成滑雪。在家上舞蹈网课，还有跟着视频跳Zumba.
-
ingale
(英格儿);
2020-12-18
(#13385667@0)
格格节日快乐。跟着视频跳是好主意，我一直被女儿拉着去跟着视频跳，看似简单，其实很锻炼的。
-
cricketkiller
(白牙青);
2020-12-18
(#13385734@0)
牙大侠节日快乐🍾️回头分享一下你跟着视频跳舞的视频哈
-
ingale
(英格儿);
2020-12-18
(#13385756@0)
不敢分享，实在想看的话，可以去看猴子戏。哦对了，问你家小鸟歌唱家好。
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cricketkiller
(白牙青);
2020-12-18
(#13385781@0)
谢谢牙大侠，小鸟最近太安逸了，疏于学艺😅
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ingale
(英格儿);
2020-12-19
(#13389207@0)
格格好，滑雪太高级了，穷人天天滑雪滑不起啊，跳舞也不是大老粗的长项，只好裸奔咯：）听华华说你们有大歌要放，何时啊？
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nikan
(宓);
2020-12-19
(#13388650@0)
我们穷人买滑雪季票，滑十次就赚回来了🤣 爱吗，华华给我派的任务差点忘了，抽时间就去发😅
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ingale
(英格儿);
2020-12-19
(#13389214@0)
除了下大雪和下雨，
-
ronny
(浪客剑心);
2020-12-23
{240}
(#13398014@0)
基本上一周跑5天。每天早上7点半左右开始（夏天会早一点。现在天亮的比较晚）。其实戴上滑雪帽和围巾不会感觉冷。身上只穿一套带帽那种运动服，外面加一件比较轻和薄的hiking外套就可以挡寒风。大概跑15分钟浑身就发烫和出汗了。周末两天到附近森林公园步行。
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