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给美女们码个简单瘦腰的方法～ 偶觉得特别有效果... 👗
siwuxu
(无根藤)
站姿，背对墙面半臂距离，双脚齐肩，左右转体至手触墙面，200个一组。
小技巧：转的时候眼睛盯住一个目标可以防止头晕。
(#13492215@0)
Last Updated: 2021-1-30
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Replies, comments and Discussions:
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给美女们码个简单瘦腰的方法～ 偶觉得特别有效果... 👗
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
{132}
(#13492215@0)
站姿，背对墙面半臂距离，双脚齐肩，左右转体至手触墙面，200个一组。
小技巧：转的时候眼睛盯住一个目标可以防止头晕。
眼睛看天花板吗？
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cricketkiller
(白牙青);
2021-1-30
(#13492230@0)
咋，？你也准备瘦腰？
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bd2020
(21);
2021-1-30
(#13492235@0)
我想练如何盯着一个地方看不头晕
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cricketkiller
(白牙青);
2021-1-30
(#13492243@0)
😎～ 可以考虑，双下巴问题也解决了
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492263@0)
频率要快还是慢？
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mickeymoose
(不爱大米);
2021-1-30
(#13492262@0)
自己舒适范围内稍微快点比较好
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492276@0)
多谢
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mickeymoose
(不爱大米);
2021-1-30
(#13492284@0)
每天跑步机四十分钟
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kking
(捣蛋);
2021-1-30
(#13492318@0)
+1
女生腰线很重要的，光跑步不中！
-
siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492339@0)
+1
丰胸增臀显腰线，减脂要靠跑步机
-
kking
(捣蛋);
2021-1-30
(#13492351@0)
你懂得太多了～
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guwangyan
(瞎说话);
2021-1-30
(#13492373@0)
就是，再深谈估计要暧昧了。。。
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bd2020
(21);
2021-1-30
(#13492392@0)
我只是对烙饼哥的知识储备表示一下疑虑。。。
-
guwangyan
(瞎说话);
2021-1-30
(#13492409@0)
你咋知道滴😊
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kking
(捣蛋);
2021-1-30
(#13492442@0)
我也看出来了，烙饼哥喜欢胖妞儿～ 😂😂😂
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492448@0)
那是谣传🤔
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kking
(捣蛋);
2021-1-30
(#13492471@0)
我们相信的94真传 😂
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492491@0)
20都会晕啊。
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wuxin123
(小肥饭袋子);
2021-1-30
(#13492324@0)
血糖低吗，吃点糖
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kking
(捣蛋);
2021-1-30
(#13492341@0)
+1
不低。就是容易头晕3
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wuxin123
(小肥饭袋子);
2021-1-30
(#13492360@0)
盯什么没？一开始不适应就少转几下啦
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492342@0)
👌
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wuxin123
(小肥饭袋子);
2021-1-30
(#13492361@0)
啤酒肚很饭咸
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xiaozuiba
(xiaozuiba);
2021-1-30
(#13492383@0)
琢磨了半天，还是没懂
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492466@0)
南京话,得找豆儿
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xiaozuiba
(xiaozuiba);
2021-1-30
(#13492590@0)
OMG，200个一组
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keysi
(K.S);
2021-1-30
(#13492397@0)
5分钟都用不到就转好了
-
siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492469@0)
会不会把腰部肌肉练得特粗壮以至于最后没了腰？
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897102
(肉俩不良帅);
2021-1-30
(#13492436@0)
这又不是力量训练
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492464@0)
中年油腻男练这个还有救吗？去腻，现在肚腩膘势不可挡啊。是不是该发个照片或视频的，稍微指导一下吧？
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wongbo
(万宝);
2021-1-30
(#13492439@0)
这要求也太高了 😇
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492473@0)
教你一个好方法, 先将头摆向左, 再将头摆向右。
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bigbread
(匹格);
2021-1-30
(#13492493@0)
我算是看出来了，全是嘴炮老师傅，没1个上照片或视频指导的，还是人家肚皮舞实在啊
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wongbo
(万宝);
2021-1-30
(#13492810@0)
没看花鹅点评吧你 😂
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13493470@0)
Photos please.😁
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sailor
(Ocean & Mountain);
2021-1-30
(#13492459@0)
木得🤨
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13492483@0)
地板上做 Core Twist 可能更有效,尤其是外斜肌.
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youarenotfunnyatall
(草山);
2021-1-30
(#13492563@0)
+4
偶们追求 简&易 😎
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siwuxu
(无根藤);
2021-1-30
(#13493467@0)
嗯！那就雙手伸出,彎曲,中間夾一個椅墊,再照著妳的方式做,效果一定更好！
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youarenotfunnyatall
(草山);
2021-1-30
(#13493594@0)
就是打高尔夫的动作。
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xz730000
(笑一笑，十年少);
2021-1-30
(#13493601@0)
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