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那怎么能分辨出到底是 workout 减重了，还是没吃午饭减重了？

troyd(Troy)
😂😂
(#13506995@0)
Last Updated: 2021-2-6
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 我的 body 是我最佩服的，没有之一。 -troyd(Troy); 2021-2-6 {202} (#13506951@0)
    锻炼有小几个月了吧。每周 3-6 次，每次至少 40 分钟。

    饭量没增，糖少了，碳水少了，红肉少了。但是没到克克计较的地步。

    但是啊但是！body 就是不吊秤！！！无论怎么折腾，怎么精挑吃，都不！！！掉！！！秤！！！
    • 果断换秤 -hipacific(Once upon a time); 2021-2-6 (#13506952@0) +3
    • 称有没有LOL你？ -mantis(虾钟钱); 2021-2-6 (#13506957@0) +1
      • LOL! -averagejoe(小疯小浪); 2021-2-6 (#13506964@0) +1
    • 肌肉比肥肉更重啊姐，你关心掉不掉磅干嘛，结实健康比啥都重要。 -jjflower(花儿); 2021-2-6 (#13506959@0) +4
    • 结实了。如果你有重量训练的话，肌肉代替脂肪，因为肌肉密度大，人看着瘦了，但体重反而可能增加。 -averagejoe(小疯小浪); 2021-2-6 (#13506960@0) +2
      • +1 体型会变好。 -retirecat(☁️); 2021-2-6 (#13506967@0) +1
    • 脂肪变肌肉，换一个用弱电流测bmi的称 -guwangyan(瞎说话); 2021-2-6 (#13506961@0)
      • 废话少说，赶紧推荐一款。 -troyd(Troy); 2021-2-6 (#13506972@0)
        • 我家的是一款老的yunmai，评价一般。我知道fitbit和Garmin的评价不错 -guwangyan(瞎说话); 2021-2-6 (#13507048@0)
          • 等我找找。谢谢。 -troyd(Troy); 2021-2-6 (#13507085@0)
    • 每次锻炼出汗吗 -lanblue(蓝); 2021-2-6 (#13506966@0)
      • 出啊。但是我身体很少哗哗出汗的时候（我都不记得我曾经有过这种时候 in life time），都是微汗。 -troyd(Troy); 2021-2-6 (#13506968@0)
        • 这就是问题所在。燃烧脂肪产生水和CO2，如果没水可排，说明脂肪没烧掉，还存着呢。LOL -iga(nikita); 2021-2-6 (#13507562@0)
    • 现在没增磅就是赢家。 -livantai(大溪); 2021-2-6 (#13506971@0) +2
    • 运动量不够。就弄弄花架子怎么行。我教你一个简单的办法，workout安排在午饭点，练完一般也不饿了。保证减的咣咣的。 -xz730000(笑一笑，十年少); 2021-2-6 (#13506973@0)
      • workout 安排在晚饭点，不是减得咣咣咣咣的？ -troyd(Troy); 2021-2-6 (#13506988@0)
        • 不吃晚饭睡不好。 -xz730000(笑一笑，十年少); 2021-2-6 (#13506992@0)
          • 那怎么能分辨出到底是 workout 减重了，还是没吃午饭减重了？ -troyd(Troy); 2021-2-6 {5} (#13506995@0)
            😂😂
            • 又练又吃肯定不行。必须戒一顿。 -xz730000(笑一笑，十年少); 2021-2-6 (#13507009@0)
              • 嗯，试试从明天开始。谢谢谢谢的 idea。 -troyd(Troy); 2021-2-6 (#13507031@0)
    • 饭量没增 =饭量没减。事实证明您每天所摄取的热量 > 目前您日常活动量所需要的热量。进化赋予咱们对摄取能量斤斤计较的本能，热量老老实实，一丝不苟地转化储存在您的体内。也证明您身体很健康。 -d2008(老百姓); 2021-2-6 (#13506997@0) +1
      • 嗯，起码转换 subsystem 完美孜孜不倦的工作着。 -troyd(Troy); 2021-2-6 (#13507028@0)
    • 内分泌问题，新陈代谢慢了，自然规律。 -txn(秦川); 2021-2-6 (#13506999@0) +1
    • 佩服佩服 -kking(捣蛋); 2021-2-6 {8} (#13507011@0) +1
      只能切了
    • 凡学家来了：呜呜呜，谁的肉可以给我分点，狂吃了两个月，还是没到九十斤。 -nikan(宓); 2021-2-6 (#13507039@0) +2
      • 凡大师来了。 -troyd(Troy); 2021-2-6 (#13507043@0)
    • 猜测你身体比以前更Firm了，线条紧了。👍体重没减，因为肌肉比脂肪重。要关注体脂率，简单地也可以比较衣服裤子的尺寸，不要纠结于体重啊。 -canadiancheese(林一木); 2021-2-6 (#13507188@0)
    • 体重没减很正常，没加就是胜利，不过身材肯定变好了，size有变化 -clear(clear); 2021-2-6 (#13507193@0)
      • 好像帖子看下来，除了凡大师招人恨之外，口径一致，都是没增就是胜利。LOL。 -troyd(Troy); 2021-2-6 (#13507197@0)
    • 这事儿不能光看重量呀，肥肉变肌肉，体重不变但是更Fit。 -guestagain(guest again); 2021-2-6 (#13507195@0)
      • 哪看上去也🉐瘦了，衣服也会宽松吧 -kking(捣蛋); 2021-2-6 (#13507546@0)
        • 那得底子相当不好才能有这效果吧…… -guestagain(guest again); 2021-2-6 (#13507793@0)
    • 无图，你让我们看什么啊，没有评价的对象和依据。 -skybreeze(天涯的风); 2021-2-6 (#13507549@0)
    • 俺有空也走个路啥的锻炼一下，最开始总上秤，可是没变化，怕自己沮丧放弃，就想着累积一段时间再上秤，博个好心情，坚持两个月，再上秤，妈呀，长了好几斤。俺就迷茫了，这是继续呢，还是继续呢？🤭 -starrystarrynight(StarryNight); 2021-2-6 (#13507569@0)
    • 以后晚上称，会轻1斤左右。 -cricketkiller(白牙青); 2021-2-6 (#13507594@0)
      • 早晨起床称，会再轻1斤。看称干什么，自己觉得可以就行了。 -anexplorer(页于); 2021-2-6 (#13507790@0)
    • 这么努力适应主人的虐待，它容易吗？ -letempsdescerises(浮生若梦); 2021-2-6 (#13507881@0)

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