我现在定下 5 天健身制。3 天 weight,2 天 cardio。
3 天跟 Caroline Garvin (我做不到自己拿个单子,一个一个照着单子来,所有跟着别人做好的视频做,不用多想,傻跟就是了。)
2 天 cardio 里,1 天跑步(单纯跑步机,45+ 分钟),1 天骑车(class Peloton)。
如果休息的 2 天里,想动动,就做个瑜伽 (class on Peloton)。
谢感兴趣亲们的阅读,一起动起来。
3 天跟 Caroline Garvin (我做不到自己拿个单子,一个一个照着单子来,所有跟着别人做好的视频做,不用多想,傻跟就是了。)
2 天 cardio 里,1 天跑步(单纯跑步机,45+ 分钟),1 天骑车(class Peloton)。
如果休息的 2 天里,想动动,就做个瑜伽 (class on Peloton)。
谢感兴趣亲们的阅读,一起动起来。