xiaozuiba(xiaozuiba)
运动时身体失去重心，落地时踩到别人脚或被绊倒等在所难免。因此踝关节扭伤（崴脚）是出现频率最高的运动伤害。科学表明传统的“冰敷+休息+热敷”的处置方式并不会加速扭伤恢复甚至是延缓。接下来我们来讨论一下脚…
(#13617553@0)
Last Updated: 2021-4-6
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Replies, comments and Discussions:
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枫下家园 / 医药保健 / 下楼梯踏空崴脚了，5小时过去，脚踝肿了，挺疼。请教，敷冰块有帮助吗？好像敷冰管烫伤，对这种内部充血呢？敷上冰痛感好像小一些。瘟疫当前，大家保重。谢谢。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617488@0)
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正常情况下应该上医院, 不过现在去医院也挺危险。
-bigbread(匹格);
2021-4-6
(#13617489@0)
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没那么严重。昨天带孩子打球，眼睁睁看着一个大点的孩子从滑板上摔出去肩膀着地，他自己觉得锁骨摔断了，叫了911。学个新词colour bone(?).
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617505@0)
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Collarbone
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617512@0)
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可以去华人超市买正红花油。
-thegirlbefore(Jane);
2021-4-6
(#13617491@0)
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好像家里有。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617495@0)
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应该去急诊拍X光
-wifi(远方);
2021-4-6
(#13617492@0)
+1
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不用。以前右脚常崴，可惜今天是左脚。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617500@0)
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找个按摩院试试
-wabuka(AH);
2021-4-6
(#13617506@0)
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这个我喜欢。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617515@0)
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国内叫“足疗”的那种，没准适合你这个。可惜远水解不了近渴
-wabuka(AH);
2021-4-6
(#13617522@0)
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足疗跟大保健挨着，越喝越渴。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617591@0)
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脚脖子肿时去按摩院，看来你是想释怀啊！
-guanshui88(约定);
2021-4-6
(#13617520@0)
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“足疗”…千万别想多了，奏怕想多了
-wabuka(AH);
2021-4-6
(#13617524@0)
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确认骨头没事的话，去大童话买介个搓肿处，对内部充血散瘀很有效，娃小时候磕磕碰碰的用不少。
-cookie321(cookie);
2021-4-6
{171}
(#13617509@0)
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好，让LD跑一趟。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617516@0)
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外加辣椒贴，可缓解酸痛，大童话也有
-wabuka(AH);
2021-4-6
{167}
(#13617531@0)
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吃香喝辣，不理解不少人一点儿辣的都不吃。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617593@0)
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泡脚
-xiaozuiba(xiaozuiba);
2021-4-6
(#13617510@0)
+1
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估计现在不能热水泡，温度升高会更疼，好像肿胀刚起来。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617519@0)
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活血化瘀,中医西医走的两个极端
-xiaozuiba(xiaozuiba);
2021-4-6
(#13617521@0)
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相当于生孩子，我们静卧一个月，他们第三天去健身房。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617560@0)
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用花椒，姜，茶叶和白醋同量加水煮开后泡脚，我儿子扭伤膝盖，很快就好了。
-wendyw1(Wendy);
2021-4-6
(#13617734@0)
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对老网友表示诚挚的慰问。
-troyd(Troy);
2021-4-6
(#13617525@0)
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给您磕一个？记得您车祸受过伤，大难未伤，厚福纷至。我憧憬着。。。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617548@0)
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哦，脖子里的几个大螺丝钉？木有事。
-troyd(Troy);
2021-4-6
(#13617559@0)
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听起来比我这儿疼多多了。说个磕碜的，我老婆生孩子，剖前麻醉，让我搭把手扶着，我一看大针要扎进去，自己先晕倒了。。。好在我不需要抢救，踢一边去就好了。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617580@0)
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这个笑话好。
-troyd(Troy);
2021-4-6
(#13617618@0)
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在48小时之内冷敷，用冰袋，48到72小时之后才热敷
-hyg(泠泠七弦上);
2021-4-6
(#13617526@0)
+6
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原因呢？
-troyd(Troy);
2021-4-6
(#13617528@0)
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刚受伤时冰敷可以收缩血管减少出血和渗出，止疼。过几天之后热敷促进血液循环帮助吸收渗出的物质
-hyg(泠泠七弦上);
2021-4-6
(#13617554@0)
+3
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🌹🌹
-troyd(Troy);
2021-4-6
(#13617561@0)
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听起来如我所想，上边老几位是热心的蒙古朋友。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617539@0)
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correction -- 内蒙古。
-troyd(Troy);
2021-4-6
(#13617546@0)
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蒙古朋友再问豹兄好
-xiaozuiba(xiaozuiba);
2021-4-6
{486}
(#13617553@0)
运动时身体失去重心，落地时踩到别人脚或被绊倒等在所难免。因此踝关节扭伤（崴脚）是出现频率最高的运动伤害。科学表明传统的“冰敷+休息+热敷”的处置方式并不会加速扭伤恢复甚至是延缓。接下来我们来讨论一下脚…
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哈哈，老大认真了。没大事，不过也学习了。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617569@0)
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正确，我太有经验了，原先打球经常脚崴。然后就是用扶他林止痛消肿，几天就好了。
-txn(秦川);
2021-4-6
(#13617762@0)
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冰敷，同时脚抬高。有可能骨头裂了，应该去检查一下。
-eeeeeeeee(阿E);
2021-4-6
(#13617527@0)
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你吓S豹子得了。
-troyd(Troy);
2021-4-6
(#13617529@0)
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还能走，说明没断，一堆骨关节，也没得断。如果骨裂，确诊了估计也没用，还是得躺着敷冰。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617544@0)
+1
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如果确诊脚踝骨裂是需要30-100天内完全不要使用那只脚，避免骨头长歪。
-eeeeeeeee(阿E);
2021-4-6
(#13617556@0)
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应该不会超过肌健撕裂，暂时觉得骨头没大事。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617568@0)
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冰敷，明天你可以用正骨水或万花油。
-sipp(happy);
2021-4-6
(#13617530@0)
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好。明天估计就好了。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617552@0)
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带ankle brace，脚就不会肿太严重，也好得快。
-curve(curve);
2021-4-6
(#13617585@0)
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想起来了，犬子手腕受伤时买过这个。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617595@0)
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手腕是 wrist brace,表搞错哈。
-curve(curve);
2021-4-6
(#13617617@0)
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24小时内冰敷 去医院 24小时后热敷
-facenorthface(小北);
2021-4-6
(#13617586@0)
+4
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连您都惊动了。。。相信您很有经验。
-235(不吃豹子);
2021-4-6
(#13617596@0)
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不要冰敷。冰敷是老概念了，据闻没有任何证据证明能促进恢复。
-bottom(核桃夹子);
2021-4-6
(#13617601@0)
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跳个绳促进一下？
-troyd(Troy);
2021-4-6
(#13617622@0)
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听了，也痛
-sixiang18(mix);
2021-4-6
(#13617648@0)
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肿是内部筋拉长出血，冰敷止血。止血后很快就可以癒合，因为皮肤包着，没有细菌。皮肉干净就会时刻生长。
-6ba6(ReturnSon);
2021-4-6
(#13617787@0)
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除非是血小板很低，否则出血很快就止住了，根本用不着冰敷。至于冰敷的问题，去搜索一下最新的咨询就可以看到。
-bottom(核桃夹子);
2021-4-6
(#13617902@0)
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去急诊拍个X光，全副武装，医生会把你和新冠病人分开房间的。
-sixiang18(mix);
2021-4-6
(#13617646@0)
+1
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查查哪有卖膏药的贴一付。
-laohu667(老虎 667);
2021-4-6
(#13617746@0)
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艾灸。
-torcrab(...);
2021-4-6
(#13617771@0)