参加打铜 (speed golf = golf + run) 比赛的家什 -ace300(SG) @枫下论坛 The Rolia Forum

枫下沙龙 / 户外活动 / 加拿大滑雪马拉松准备贴。 -wang3yi(wang3yi); 2016-1-23 {588} (#9898726@0) +1
http://csm-mcs.com/
去年开始学越野滑雪，为了激励自己报名了Candian Ski Marathon, 大概每天滑80公里
，滑两天一共160公里。

今年冬天偏暖，到一月初才有雪开始训练，主要在我工作的地方，deep river 附近训练。

Jan 4 4km
Jan 5 12km
Jan 8 30km
Jan 9 20km
Week 1 66kms

Jan 12 8km
Jan13 14km
Jan 16 35km （hardwood)
Jan 17 28 Km (scenic cave)
Week 2 85km

Jan 19, 22km
Jan 21, 18km
Jan 22 15km (speed test, RCX 7.5km, 50m elevation gain, 9.6km/h)
Jan 23 30km (forest lea) (Speed test: forest lea Full circle 9.5 km, 95m elevation gain, 9.4km/h, )
Jan 24....

Week 3 85km

记录汇总，经常更新，勿回。 -wang3yi(wang3yi); 2016-1-24 {1091} (#9899679@0)
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去年开始学越野滑雪，为了激励自己报名了Candian Ski Marathon, 大概每天滑80公里
，滑两天一共160公里。

今年冬天偏暖，到一月初才有雪开始训练，主要在我工作的地方，deep river 附近训练。

Jan 4 4km
Jan 5 12km
Jan 8 30km
Jan 9 20km
Week 1 66kms

Jan 12 8km
Jan13 14km
Jan 16 35km （hardwood)
Jan 17 28 Km (scenic cave)
Week 2 85km

Jan 19, 22km
Jan 21, 18km
Jan 22 15km (speed test, RCX 7.5km, 50m elevation gain, 9.6km/h)
Jan 23 30km (forest lea) (Speed test: forest lea Full circle 9.5 km, 95m elevation gain, 9.4km/h, )
Jan 24 20km （RCX， 9.9km/h)

主要做了几个实验比较了一下不同装备。1 感觉wax able 比 waxless快不少，不知道新的waxless 雪板会不会好一些。建议@Ma Ming @云涛.Michael 试一下。2 因为最近体重减了近10磅，重新测了下wax box 感觉扩大了一些。3 试了下用skate ski 的鞋滑classic 雪板，感觉对雪板的控制更好，包括拐弯等，@Ma Ming @云涛.Michael 可以试一下。 4 买了带新手杖套的手杖，跟老的比速度没什么变化，好处就是手磨的少一点。不好的地方是取东西有点麻烦吧。本来打算在平路diag stride 时候,脱了手杖，边滑边吃能量bar 的。

Week 3 105km

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厉害啊! -winewine(酒); 2016-1-24 (#9899857@0) +1
赞一个. 今年咱也准备搞搞新意思. -ace300(SG); 2016-1-25 (#9901969@0)

参加打铜 (speed golf = golf + run) 比赛的家什 -ace300(SG); 2016-2-22 {78} (#9955404@0)

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