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枫下沙龙 / 体育健身 / 小北,如何解决运动后睡前肚子饿的问题
-guaner(_);
2019-1-30
(#11906637@0)
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吃
-facenorthface(小北);
2019-1-30
(#11906649@0)
+1
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吃啥?还有,跑步后心率多少合适?
-guaner(_);
2019-1-30
(#11906653@0)
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饼干零食少许 能睡觉就行 我昨晚和邻居十一点多游泳回来见他直接带老婆去吃麦当劳了 我年轻时候也这么干过 运动年肥成🐖了 我就吃饼干牛舌饼啥的 以前吃雪糕 老婆不给买了 运动刚结束要cooldown心率恢复到八九十差不多
-facenorthface(小北);
2019-1-30
(#11906662@0)
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人家说心率要看运动后马上测得心率,没搞懂多少啊?有何参考价值
-guaner(_);
2019-1-30
(#11906672@0)
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噢 你测心率啥目的啊 是要测最高心率么 还是要测恢复心率呀
-facenorthface(小北);
2019-1-30
(#11906677@0)
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最高
-guaner(_);
2019-1-30
(#11906682@0)
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以跑步为例 最好带上跑表和实时心率检测设备 比如心率带或者腕式光电心率表 在你充分热身后 间歇性进行几次短距离(400米)高配速跑(每组配速递增 最后all out) 做四组到六组 间隔时间不能长 一分钟到一分半即可 然后再看你的跑步最后阶段心率 最准确 其他运动同理
-facenorthface(小北);
2019-1-30
(#11906703@0)
+1
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吃个北哥
-gushourucai(面无四两肉);
2019-1-30
(#11906661@0)
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那完了 白运动了
-facenorthface(小北);
2019-1-30
(#11906666@0)
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可以吃草根树皮观音土,黄河决堤后的难民没一个胖的。
-less_is_more(人狠话也多);
2019-1-30
(#11906684@0)
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要不奉献点唐僧肉吃吃
-guaner(_);
2019-1-30
(#11906691@0)
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下下。。。。。流。
-less_is_more(人狠话也多);
2019-1-30
(#11906699@0)
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LOL
-gushourucai(面无四两肉);
2019-1-30
(#11906706@0)
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来个四两帮其好不好?都是蛋白,且不会中毒
-guaner(_);
2019-1-30
(#11906670@0)
+1
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下下下。。。。啊奇
-gushourucai(面无四两肉);
2019-1-30
(#11906709@0)
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提前睡觉
-troyd(.);
2019-1-30
(#11906664@0)
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灌两杯白凉水。
-youngking(H&A);
2019-1-30
(#11906787@0)
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运动后补充足够营养。还饿的话,睡前半小时补充一点蛋白粉。
-bottom(核桃夹子);
2019-2-2
(#11911881@0)