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枫下沙龙 / 体育健身 / 节日期间,体重长不少,只是运动的话,对体重没啥影响。我准备开始尝试间歇式断食,试了两天,好像不难做到。先试两个星期来汇报结果。
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
{111}
(#12716679@0)
+1
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辣妹细的腿还嚷嚷着胖。
-thegirlbefore(Jane);
2020-2-26
(#12716727@0)
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仔细看了下,明明是胳膊。
-897102(⑧⑨⑦⑩②);
2020-2-26
(#12716731@0)
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是胳膊,最近练上肢力量,好似有点效果
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716742@0)
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我还行不胖,关键要保持
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716737@0)
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露得太少了😂
-expressline(Express);
2020-2-26
(#12716745@0)
+3
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只能这么的了,能看出来点线条吧。
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716762@0)
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妹子那身材没得说啊
-expressline(Express);
2020-2-26
(#12716893@0)
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俺们小时候打架就是这样先把胳膊露出来:)
-guwangyan(瞎说话之粉红);
2020-2-26
(#12716749@0)
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对的,姑露一个?
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716756@0)
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躺在沙发上的死肥胖子?no way
-guwangyan(瞎说话之粉红);
2020-2-26
(#12716771@0)
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显摆自己吃的好 让俺们嫉妒一哈
-expressline(Express);
2020-2-26
(#12716781@0)
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那是,家里肉随便吃:)
-guwangyan(瞎说话之粉红);
2020-2-26
(#12716812@0)
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无图无真相,瘦子通常爱说自己胖
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716782@0)
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姑不一定胖,但肯定是大高个,山东大汉嘛......小的时候估计是班干部,个大的当班长机会较多......
-see1see(Isee);
2020-2-26
(#12717026@0)
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脑补一下
-expressline(Express);
2020-2-26
(#12717028@0)
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无需脑补,已经证明......小时候那么多破案小说不是白看的,呵呵....
-see1see(Isee);
2020-2-26
(#12717040@0)
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我以前看的福尔摩斯探案集,你看的是哪些?
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12717046@0)
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我们是打针💉的时候。。。
-897102(⑧⑨⑦⑩②);
2020-2-26
(#12716768@0)
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哈哈
-guwangyan(瞎说话之粉红);
2020-2-26
(#12716773@0)
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减脂已经不需要再减了,接下来把肌肉练一些线条出来,塑个形就会很漂亮了。
-madog(武疯子 - 乱);
2020-2-26
(#12716808@0)
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照镜子看了下,跟我胳膊差不多。不知道我该郁闷还是幸福。
-897102(⑧⑨⑦⑩②);
2020-2-26
(#12716824@0)
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你是女的,恭喜。你是男的,加油。
-madog(武疯子 - 乱);
2020-2-26
(#12716836@0)
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就想减脂
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716844@0)
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最后那一点脂很难减,必须重训和节食双管齐下。一般人做不到,我已经放弃。
-madog(武疯子 - 乱);
2020-2-26
(#12716863@0)
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试没试过IF?
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716867@0)
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试过,低血糖,心慌慌的。后来觉得不值得,就放弃了
-madog(武疯子 - 乱);
2020-2-26
(#12716879@0)
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我倒不觉得心慌。但是没效果的话,我是接着试呢还是放弃算了呢
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716949@0)
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看出来肌肉了,赞。底下那2个时间是IF吗?
-wifi(远方);
2020-2-26
(#12716957@0)
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是,fasting的时间段。我用168的方式试试
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716984@0)
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24,25连着2天都fasting是不是太频繁啊?是不是隔天一次好一些。我也不懂
-wifi(远方);
2020-2-26
(#12716996@0)
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准备周末照常,非周末IF。看了几个分析,应该可行,至于效果如何,有待观察。其实就是少吃一餐而已
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12717002@0)
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我每周六因为工作原因,就是只吃顿晚饭。所以这一天就把前几天积累起来的全甩了。
-april(april);
2020-2-26
(#12717449@0)
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效果不错呀。我也想如你一般有毅力,减重再练出线条来。无奈天生胃口好,吃少了饿得慌,所以健身房去得很勤,体重变化不大,精神倒是很好。
-joy_tw(Joy);
2020-2-26
(#12716989@0)
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我胃口非常好,体重同样难控制
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716997@0)
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常锻炼虽然不见得减重,但肌肉会慢慢紧致的。共勉吧。
-joy_tw(Joy);
2020-2-26
(#12717021@0)
+1
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共勉,会坚持的
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12717025@0)
+1
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我也会的。自从换到自己办公楼下的健身房,健身的积极性更高了。
-joy_tw(Joy);
2020-2-26
(#12717036@0)
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好胳膊,好线条,好皮肤👍 非要 Fasting 吗?哥本哈根大法试过吗?我试了一个星期,减了5磅左右
-ingale(英格儿);
2020-2-26
(#12716990@0)
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没听说,请赐教
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12716993@0)
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其实就是严格限制碳水化合物的摄入,适合短期减重的目标
-ingale(英格儿);
2020-2-26
(#12717011@0)
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看了下,这么严格的食谱,我是做不到。而且无法长期坚持
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12717020@0)
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确实没法坚持,我饮食恢复以后立刻长回来3磅😅
-ingale(英格儿);
2020-2-26
(#12717029@0)
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这个我试过,减了将近三十磅,一吃饭慢慢回来一半。现在年龄大了,不敢了。
-thegirlbefore(Jane);
2020-2-26
(#12717055@0)
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减30磅,成纸片人了吧。快速减肥不太可取
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12717064@0)
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基数大啊。
-thegirlbefore(Jane);
2020-2-26
(#12717173@0)
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哇塞你太牛了,多长时间减了这么多?回来一半也还算保持硕果了👍
-ingale(英格儿);
2020-2-26
(#12717066@0)
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一年吧。
-thegirlbefore(Jane);
2020-2-26
(#12717172@0)
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白高兴一场,还以为吃哥本哈根冰激凌可以减肥呢
-almond2(almond);
2020-2-26
(#12717097@0)
+2
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那叫哈根达斯冰激凌吧
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12717136@0)
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😂😂😂
-ingale(英格儿);
2020-2-26
(#12717146@0)
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你是对的 :), 看到有根有哈的就以为是那啥冰激凌了
-almond2(almond);
2020-2-26
(#12717167@0)
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你还别说,这个哥本哈根食谱里是可以吃冰淇淋的😂
-ingale(英格儿);
2020-2-26
(#12717148@0)
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冰激凌不算碳水?
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12717150@0)
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算,看食谱的解说,在于食品结构的改变和搭配,调整代谢模式。手机上可以下载它的app, 有一个三日军方食谱,简单易行,也不是很受罪,可以和普通饮食交替,易于坚持
-ingale(英格儿);
2020-2-26
(#12717540@0)
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赞年轻!目测不是同龄的,因为没找着种痘的痕迹.....
-see1see(Isee);
2020-2-26
(#12717015@0)
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是同龄,不会比你小。种痘痕迹在另外一只胳膊
-spicy(人在旅途);
2020-2-26
(#12717023@0)
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那得再亮另外一只鸽鹁才能证明......
-see1see(Isee);
2020-2-26
(#12717033@0)
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我也想断食来着,不过
-fyuhongl(琳达);
2020-2-26
{59}
(#12717395@0)
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😂
-april(april);
2020-2-26
(#12717456@0)
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😂😂🤣
-ingale(英格儿);
2020-2-26
(#12717544@0)
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我目前已经放弃减肥计划直到疫情结束,关键时期打铁要靠自身硬啊!
-gracexueli(懒猫);
2020-2-26
(#12717543@0)