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请教,在什么上面跑度对膝盖损害最小?柏油路面和水泥路面好像都不成,倒是见过中学操场像煤渣一样的跑道,这个最好吗?在公园草地上好吗?谢谢。
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235
(不吃豹子);
2020-7-21
(#13098411@0)
+1
一定要跑?不能走吗?
-
bd2020
(20);
2020-7-21
(#13098419@0)
+1
能跑两步就是中年。
-
235
(不吃豹子);
2020-7-21
(#13098493@0)
柏油路面 塑胶跑道
-
facenorthface
(小北);
2020-7-21
(#13098424@0)
+1
你是运动达人,问个问题哈,是不是不能做引体向上后,基本就算老了?
-
bd2020
(20);
2020-7-21
(#13098448@0)
不能这么污蔑年龄大的人,引不上去体重太重是主因,胳膊太细是次因。
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youngking
(H&A);
2020-7-21
(#13098480@0)
+1
没有。 我是看到那些肌肉男,一上来就是连续几个引体向上,更有的还翻臂立在单杠上。 还有一些美女也能引体向上. 俯卧撑都是倒立,或在双杠上腿悬空来做。
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bd2020
(20);
2020-7-21
(#13098740@0)
我从小就做不起来引体向上
-
facenorthface
(小北);
2020-7-21
(#13098485@0)
看你雄爆爆的, 不会吧?
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bd2020
(20);
2020-7-21
(#13098750@0)
胖子年轻时也做不到。俺高中练了三年,从0 到15, 得益于体重小,BMI 20 以下。
-
235
(不吃豹子);
2020-7-21
(#13098492@0)
+1
我不到BMI21,还勉强能做几个,但明显数量少了,吃力了, 估计快老了。
-
bd2020
(20);
2020-7-21
(#13098748@0)
城市里很难有这条件
-
shaoxing
(绍兴师爷);
2020-7-28
(#13111640@0)
躺床上跑。
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troyd
(Unfiltered);
2020-7-21
(#13098427@0)
旱泳
-
235
(不吃豹子);
2020-7-21
(#13098495@0)
游泳池里
-
firenewt
(fn);
2020-7-21
(#13098447@0)
+1
游泳当然好,自己泳池更安全。
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235
(不吃豹子);
2020-7-21
(#13098652@0)
医生建议老年人在泳池里作走路的动作,不是游泳。 锻炼身体但是不伤膝盖
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firenewt
(fn);
2020-7-22
(#13099424@0)
多位肯尼亚长跑冠军亲身经历,光脚在石子路上跑步效果最佳
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zxh2003
(zxh2003);
2020-7-21
(#13098452@0)
向他们致敬!B L M。
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235
(不吃豹子);
2020-7-21
(#13098500@0)
土煤渣地和草地上跑有助加强关节附件的小肌肉,对膝盖有好处。
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youngking
(H&A);
2020-7-21
(#13098470@0)
煤渣地靠运气,草地到处都是,太好了。
-
235
(不吃豹子);
2020-7-21
(#13098498@0)
反之 小腿肌肉不强的跑unpaved路面容易崴脚
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facenorthface
(小北);
2020-7-21
(#13098504@0)
谢谢提醒。
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235
(不吃豹子);
2020-7-21
(#13098579@0)
为什么呢?
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troyd
(Unfiltered);
2020-7-21
(#13098759@0)
跑步要技巧的,不然那些一周跑50公里的人膝盖早就废了。跑步和走路时不一样,主要是脚掌落地的时候要跟躯干在一条线上。
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jcrichmonhil
(Jeffreyc);
2020-7-28
(#13111255@0)
谢谢。
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235
(不吃豹子);
2020-7-28
(#13111635@0)
跑马训练每周50k是最低配置 我们上百跑马的小伙伴们这些年都膝盖杠杠的
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facenorthface
(小北);
2020-8-11
(#13135980@0)
+1
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请问一下,scarborough Birkdale Ravine的樱花开了吗?谢谢!
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