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枫下沙龙 / 体育健身 / 我的 body 是我最佩服的,没有之一。锻炼有小几个月了吧。每周 3-6 次,每次至少 40 分钟。
饭量没增,糖少了,碳水少了,红肉少了。但是没到克克计较的地步。
但是啊但是!body 就是不吊秤!!!无论怎么折腾,怎么精挑吃,都不!!!掉!!!秤!!!
-troyd(Troy);
2021-2-6
{202}
(#13506951@0)
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果断换秤
-hipacific(Once upon a time);
2021-2-6
(#13506952@0)
+3
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称有没有LOL你?
-mantis(虾钟钱);
2021-2-6
(#13506957@0)
+1
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LOL!
-averagejoe(小疯小浪);
2021-2-6
(#13506964@0)
+1
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肌肉比肥肉更重啊姐,你关心掉不掉磅干嘛,结实健康比啥都重要。
-jjflower(花儿);
2021-2-6
(#13506959@0)
+4
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结实了。如果你有重量训练的话,肌肉代替脂肪,因为肌肉密度大,人看着瘦了,但体重反而可能增加。
-averagejoe(小疯小浪);
2021-2-6
(#13506960@0)
+2
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+1 体型会变好。
-retirecat(☁️);
2021-2-6
(#13506967@0)
+1
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脂肪变肌肉,换一个用弱电流测bmi的称
-guwangyan(瞎说话);
2021-2-6
(#13506961@0)
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废话少说,赶紧推荐一款。
-troyd(Troy);
2021-2-6
(#13506972@0)
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我家的是一款老的yunmai,评价一般。我知道fitbit和Garmin的评价不错
-guwangyan(瞎说话);
2021-2-6
(#13507048@0)
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等我找找。谢谢。
-troyd(Troy);
2021-2-6
(#13507085@0)
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每次锻炼出汗吗
-lanblue(蓝);
2021-2-6
(#13506966@0)
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出啊。但是我身体很少哗哗出汗的时候(我都不记得我曾经有过这种时候 in life time),都是微汗。
-troyd(Troy);
2021-2-6
(#13506968@0)
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这就是问题所在。燃烧脂肪产生水和CO2,如果没水可排,说明脂肪没烧掉,还存着呢。LOL
-iga(nikita);
2021-2-6
(#13507562@0)
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现在没增磅就是赢家。
-livantai(大溪);
2021-2-6
(#13506971@0)
+2
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运动量不够。就弄弄花架子怎么行。我教你一个简单的办法,workout安排在午饭点,练完一般也不饿了。保证减的咣咣的。
-xz730000(笑一笑,十年少);
2021-2-6
(#13506973@0)
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workout 安排在晚饭点,不是减得咣咣咣咣的?
-troyd(Troy);
2021-2-6
(#13506988@0)
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不吃晚饭睡不好。
-xz730000(笑一笑,十年少);
2021-2-6
(#13506992@0)
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那怎么能分辨出到底是 workout 减重了,还是没吃午饭减重了?😂😂
-troyd(Troy);
2021-2-6
{5}
(#13506995@0)
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又练又吃肯定不行。必须戒一顿。
-xz730000(笑一笑,十年少);
2021-2-6
(#13507009@0)
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嗯,试试从明天开始。谢谢谢谢的 idea。
-troyd(Troy);
2021-2-6
(#13507031@0)
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饭量没增 =饭量没减。事实证明您每天所摄取的热量 > 目前您日常活动量所需要的热量。进化赋予咱们对摄取能量斤斤计较的本能,热量老老实实,一丝不苟地转化储存在您的体内。也证明您身体很健康。
-d2008(老百姓);
2021-2-6
(#13506997@0)
+1
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嗯,起码转换 subsystem 完美孜孜不倦的工作着。
-troyd(Troy);
2021-2-6
(#13507028@0)
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内分泌问题,新陈代谢慢了,自然规律。
-txn(秦川);
2021-2-6
(#13506999@0)
+1
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佩服佩服只能切了
-kking(捣蛋);
2021-2-6
{8}
(#13507011@0)
+1
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凡学家来了:呜呜呜,谁的肉可以给我分点,狂吃了两个月,还是没到九十斤。
-nikan(宓);
2021-2-6
(#13507039@0)
+2
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凡大师来了。
-troyd(Troy);
2021-2-6
(#13507043@0)
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猜测你身体比以前更Firm了,线条紧了。👍体重没减,因为肌肉比脂肪重。要关注体脂率,简单地也可以比较衣服裤子的尺寸,不要纠结于体重啊。
-canadiancheese(林一木);
2021-2-6
(#13507188@0)
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体重没减很正常,没加就是胜利,不过身材肯定变好了,size有变化
-clear(clear);
2021-2-6
(#13507193@0)
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好像帖子看下来,除了凡大师招人恨之外,口径一致,都是没增就是胜利。LOL。
-troyd(Troy);
2021-2-6
(#13507197@0)
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这事儿不能光看重量呀,肥肉变肌肉,体重不变但是更Fit。
-guestagain(guest again);
2021-2-6
(#13507195@0)
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哪看上去也🉐瘦了,衣服也会宽松吧
-kking(捣蛋);
2021-2-6
(#13507546@0)
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那得底子相当不好才能有这效果吧……
-guestagain(guest again);
2021-2-6
(#13507793@0)
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无图,你让我们看什么啊,没有评价的对象和依据。
-skybreeze(天涯的风);
2021-2-6
(#13507549@0)
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俺有空也走个路啥的锻炼一下,最开始总上秤,可是没变化,怕自己沮丧放弃,就想着累积一段时间再上秤,博个好心情,坚持两个月,再上秤,妈呀,长了好几斤。俺就迷茫了,这是继续呢,还是继续呢?🤭
-starrystarrynight(StarryNight);
2021-2-6
(#13507569@0)
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以后晚上称,会轻1斤左右。
-cricketkiller(白牙青);
2021-2-6
(#13507594@0)
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早晨起床称,会再轻1斤。看称干什么,自己觉得可以就行了。
-anexplorer(页于);
2021-2-6
(#13507790@0)
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这么努力适应主人的虐待,它容易吗?
-letempsdescerises(浮生若梦);
2021-2-6
(#13507881@0)