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产后恢复到physical fit的旅程(2)骨盆肌肉和上半身肌肉的练习
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winewine
(酒);
2013-8-7
{894}
(#8322472@0)
不知道楼主的运动生涯是有多少年了?在国内就是运动队员吗?
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meisuowei
(meisuowei);
2013-8-7
(#8322501@0)
这些普通的热爱运动的人都会注意的,和运动员应该没什么关系,和运动学有点关系还可能。
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forroomrent
(无忧小核桃);
2013-8-8
(#8322628@0)
支持一下,锻炼的同时要知道正确的方法。产后其实做pilates挺好,曾碰到个很好的pilates教练,也很强调kegels的练习。
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raspberry
(梦中笑醒);
2013-8-8
(#8322666@0)
我不是参加比赛的运动员,只是喜欢运动而已,这些是产后恢复的运动,医生会建议的,医院给的书中也说明的,up body training 是选择性的
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winewine
(酒);
2013-8-8
(#8322740@0)
那个俯卧撑我做不动怎么办? 我体育特特差, 小时候跳远和仰卧起坐我是全年级最最落后的一个, 我就是跳不动, 好似弹跳力没有的说, 落地特重, 仰卧起坐我就是做不动, 老师都闭着眼让我过, 我是不是没救了
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chaitea
(doudou);
2013-8-8
(#8323211@0)
俯卧撑可以从膝盖着地做,也可以不动只保持平衡1分钟-锻炼臂和腹的耐力。仰卧起坐做不动,去上pilates的课比较容易开始。只要坚持,肯定有进步。但是正确姿势很重要,最好先跟健身班,有教练纠正甚至提醒呼吸,不正确的姿势坚持下来很可能会受伤。
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raspberry
(梦中笑醒);
2013-8-8
(#8323300@0)
买几个哑铃先练习一下手臂的力量,你抱孩子也是在锻炼手臂的力量。
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winewine
(酒);
2013-8-11
(#8326926@0)
酒mm,怎样消除蝴蝶袖?
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nounou2009
(nou);
2013-8-11
(#8327465@0)
还是第一次听到蝴蝶袖,我不特意去减肥,我追求的是fit,也就是健康肌肉型的。我做俯卧撑的时候用到手臂那个部位的肌肉
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winewine
(酒);
2013-8-11
(#8327900@0)
跟!期待更新。
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xiaotangxiaotang
(晓塘);
2013-8-11
(#8327379@0)
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大家好。孩子喜欢画画的,大家都怎么培养的?大多伦多西边有什么好的老师推荐的吗?孩子平常也写写画画,更多的都是跟着油管学。我在想着是不是送去上点课,帮忙提高。谢谢
求教各位朋友,我家孩子在daycare被老师针对怎么办?
你们小时候,谁是这样的?
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