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今天早晨起床刷到了这样一则讣闻，老一辈健美运动员兰启光不幸离世，享年56岁。
痛惜！
R.I.P
他是国内健身蓬勃发展起来之前的老一辈健美运动员，偶尔发到网上的一些视频都是不说话的动作展示，平时十分低调。
但当我第一秒钟看到这条消息的时候还是一愣，因为之前我刷到前辈的短视频，日常深蹲还有一百多公斤，身体状态相当好。
后来我看到朋友圈里说老爷子是因为健身房意外事故离世，我一下子就怒火中烧。
这个怒火积怨已久，每次看到类似的情况我甚至想冲上打人。我希望这种事情真不要再发生，因为我们已经付出了生命的代价。
消息称：老先生健身房里，因为隔壁训练者在卸载杠铃的片过程中，没有两边同时（或者左右交替）取下杠铃片，而是直接只先取一边的杠铃片，导致杠铃另一边重量过大，整个翻倒，砸中老先生的身体，最终内脏受损感染离世。
肇事者安全意识的薄弱令人发指，初中物理常识的缺乏到难以想象，这与直接取人性命有啥区别？
这件事还没有公断，我希望尽早有一个明确的结果。
一个缺乏常识的训练者在健身房里的到底有危险？
请看下面这些图，我想不需要我解释，你们自己也能知道只卸一边杠铃片到底有多危险！
几十公斤的铁棍带着配重照着头抡，什么钢筋铁骨经得起这么一下？
类似这样的活该的打蛋，我知道有人卧推的时候卸一边杠铃片，把自己下巴骨打断了，都是自作自受。
健身其实没有那么累，可以找个朋友一起卸杠铃片，或者自己左右两边多跑两趟，就能避免很多危险。
说到这里，还有几件事，我需要先提醒大家以备后患。
不要带任何小孩去健身房，自己去健身，让小孩子随便跑，这种家长简直不配拥有小孩。
健身房里有大量的反复开合的金属夹角、裸露的电动传送带、储备势能的钢绳拉索，所有这些装置一旦被熊孩子异常操作，就很容易导致直接送他们去医院。
健身房不是亲子活动中心！
不要抚摸或者倚靠器械的非训练部件。
我在健身房唯一一次意外受伤就是因为这个，我当时手臂扶着器械和别人聊天，有一个人启动了这个器械，我的手刚好就扶在器械的运动轨迹上，还好反应快，只是表皮组织被夹伤，反应慢点估计就是骨折。
深蹲的时候，前后一米以内除了地面，不要有任何障碍物。
大号杠铃片都有一个标准高度，这就是救命高度，它让杠铃和地面永远都有一个安全空间，防止杠铃落地直接压住你的脖子。
但是如果你面前摆了一个凳子，那么这个安全高度就没有了，一旦被压倒，就是脸贴在凳子上，杠铃压在脸上。
不要用脚去档正在缓慢滚动的大重量杠/哑铃。
大重量杠铃即使是在缓慢滚动的情况下依然拥有很大的动能。所以你也不该在健身房里滚动他们。
离哑铃推胸或者推肩的人稍微远一点。
这个大家好理解，有些人练完这个动作喜欢直接放手，让哑铃自己掉地上，要防止它们砸到你的脚，如果地面弹性比较好的话，还要小心哑铃回弹。哑铃作为不规则物体，它的会弹方向很难预判，只能离远点。
有人保护的情况下永远不要弃杠/哑铃。
除非你想你的朋友骨折。他随时都准备抱你，你弃杠约等于把杠铃砸他身上。我记得去年在深蹲比赛中还出现过这样危险行为，所以这点大家也要小心。
希望每一位健身爱好者，能提高自己的安全意识，在健身的时候多为别人考虑一下。
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