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  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 请教，在什么上面跑度对膝盖损害最小？柏油路面和水泥路面好像都不成，倒是见过中学操场像煤渣一样的跑道，这个最好吗？在公园草地上好吗？谢谢。 -235(不吃豹子); 2020-7-21 (#13098411@0) +1
    • 一定要跑？不能走吗？ -bd2020(20); 2020-7-21 (#13098419@0) +1
      • 能跑两步就是中年。 -235(不吃豹子); 2020-7-21 (#13098493@0)
    • 柏油路面 塑胶跑道 -facenorthface(小北); 2020-7-21 (#13098424@0) +1
      • 你是运动达人，问个问题哈，是不是不能做引体向上后，基本就算老了？ -bd2020(20); 2020-7-21 (#13098448@0)
        • 不能这么污蔑年龄大的人，引不上去体重太重是主因，胳膊太细是次因。 -youngking(H&A); 2020-7-21 (#13098480@0) +1
          • 没有。 我是看到那些肌肉男，一上来就是连续几个引体向上，更有的还翻臂立在单杠上。 还有一些美女也能引体向上. 俯卧撑都是倒立，或在双杠上腿悬空来做。 -bd2020(20); 2020-7-21 (#13098740@0)
        • 我从小就做不起来引体向上 -facenorthface(小北); 2020-7-21 (#13098485@0)
          • 看你雄爆爆的， 不会吧？ -bd2020(20); 2020-7-21 (#13098750@0)
        • 胖子年轻时也做不到。俺高中练了三年，从0 到15, 得益于体重小，BMI 20 以下。 -235(不吃豹子); 2020-7-21 (#13098492@0) +1
          • 我不到BMI21，还勉强能做几个，但明显数量少了，吃力了， 估计快老了。 -bd2020(20); 2020-7-21 (#13098748@0)
      • 城市里很难有这条件 -shaoxing(绍兴师爷); 2020-7-28 (#13111640@0)
    • 躺床上跑。 -troyd(Unfiltered); 2020-7-21 (#13098427@0)
      • 旱泳 -235(不吃豹子); 2020-7-21 (#13098495@0)
    • 游泳池里 -firenewt(fn); 2020-7-21 (#13098447@0) +1
      • 游泳当然好，自己泳池更安全。 -235(不吃豹子); 2020-7-21 (#13098652@0)
        • 医生建议老年人在泳池里作走路的动作，不是游泳。 锻炼身体但是不伤膝盖 -firenewt(fn); 2020-7-22 (#13099424@0)
    • 多位肯尼亚长跑冠军亲身经历，光脚在石子路上跑步效果最佳 -zxh2003(zxh2003); 2020-7-21 (#13098452@0)
      • 向他们致敬！B L M。 -235(不吃豹子); 2020-7-21 (#13098500@0)
    • 土煤渣地和草地上跑有助加强关节附件的小肌肉，对膝盖有好处。 -youngking(H&A); 2020-7-21 (#13098470@0)
      • 煤渣地靠运气，草地到处都是，太好了。 -235(不吃豹子); 2020-7-21 (#13098498@0)
        • 反之 小腿肌肉不强的跑unpaved路面容易崴脚 -facenorthface(小北); 2020-7-21 (#13098504@0)
          • 谢谢提醒。 -235(不吃豹子); 2020-7-21 (#13098579@0)
      • 为什么呢？ -troyd(Unfiltered); 2020-7-21 (#13098759@0)
    • 跑步要技巧的，不然那些一周跑50公里的人膝盖早就废了。跑步和走路时不一样，主要是脚掌落地的时候要跟躯干在一条线上。 -jcrichmonhil(Jeffreyc); 2020-7-28 (#13111255@0)
      • 谢谢。 -235(不吃豹子); 2020-7-28 (#13111635@0)
      • 跑马训练每周50k是最低配置 我们上百跑马的小伙伴们这些年都膝盖杠杠的 -facenorthface(小北); 2020-8-11 (#13135980@0) +1

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