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戈西亚：你好，斯瓦鲁。让我们谈谈对我们大家都重要的话题吧。如何提高频率。请让我们从物质层面开始，通过各种方式来提升频率。然后我们就可以加深。斯瓦鲁：意识和低频是很有联系的。当你处于一个低频率时，你处于一个意识下降的状态。你不能集中注意力，你不能从逻辑上看问题。它模糊了头脑。你的意识越高，你的频率也就越高，因为你可以看到更多的细节，意识到他们周围有什么，他们是如何联系在一起的。低频是一种情绪，恐惧、焦虑、仇恨、沮丧，所有类似的都是低频状态或感觉。情绪的范围非常广，从超低到超高，我们自然会一直在那个尺度上下移动。让我们上下移动的是我们的思想和由此产生的情感。请记住，我们从“外部世界”感知的一切都只是我们对感官接收的数据的解释，我们用我们拥有的数据，或主要基于我们过去的经验决定事情应该如何发展的数据来解释它。因此，是我们对事物的解释，以及显然发生在我们之外的事件，会导致我们产生一个想法，进而引发情绪反应。虽然它只是我们内心的一面镜子。没有物质化的外部世界，所以因果上，我们之外的一切都是我们的解释和我们的频率的结果，都是在更高意识、更多意识和更多细节的原则下，从我们的意识状态中出来的。所以“我们之外的一切都是潜在能量汤里的频率，等待意识用它自己的频率来操纵。事情，背景，事件都是一种频率。如果你的频率和一个匹配，那你就显化了它。换句话也可以认为，根据个人或“人”的意识状态，势能汤里的频率被赋予了一个意义。该怎么做...首先，摆脱所有让你处于较低状态或频率的东西。不要吃肉或任何有心脏和脸的东西。它在身体、精神和频率上伤害了你的每一个可能的层面。也是因果报应。你的身体不需要它。如果你需要鸡蛋和乳制品，它们是“可以忍受的”，但如果你没有它们就更好了。但这取决于你的体型。如果你不能离开他们，那也没关系。那随你的便。那你必须戒掉所有的瘾。了解它们，看看它们对你没有任何好处。没有完全硬性的毒品。不要喝酒也不要吸烟，他们都带着附件和执政官对你说话，就好像是你自己的想法一样，只会试图引诱你获得更多相同的东西，因为他们想要的更多只有通过你才能获得的相同体验。硬性药物会在多个层面上扰乱你的系统。而硬性药品包括所有官方设立的处方药品。戈西亚：迷幻的萨满物质也是吗？迷幻蘑菇，死藤水？大麻？斯瓦鲁：蘑菇、死藤水、大麻和其他的，可能不会像“更硬性”的人工药物、处方药或非法药物那样造成同样的健康问题。有些甚至有助于改善健康状况。问题是，如果你用它们来进入“更高的领域”或“更高的意识状态”，当你在它们的影响下时，它们会为你打开大门，这不是有益的，因为你没有准备好面对那些意识状态中发生的事情。
在另一边有一些“东西”会进入你的身体，使你的思想和灵魂变成吸血鬼。因为当你人为地到达那里的时候，你还没有发展出自己的方法来保护自己。你也会进入一种精神状态，希望你越来越多地出现在那里。首先关闭你可能有的其他感知和意识改善，然后制造成瘾，也限制了你真正的进步。你在那里很脆弱。有一些实体居住在这些领域，他们并不总是把你的最大利益放在心上。寄生和剥削你，他们会的。你，作为一个灵魂，作为一个意识，你是完整的，你不需要依赖任何外部物质来获得以太体验。你可以只用你的头脑，在冥想时，甚至在你醒着的时候练习一下。随心所欲，一切都在你的控制之下，这些体验将是真实的，也将是你。你不需要任何东西，只需要你的思想，你的意图。使用冥想，使用清明梦，不管怎样，这是另一种冥想。戈西亚：吸大麻会降低你的频率吗？斯瓦鲁：和任何其他物质一样，你可能会感觉它确实提高了你的频率，但会有负面的反弹。你依赖的不是你自己，所以这是有限制的。非常有限。如果你去那里，如果你使用它们，任何一种物质，你就不能再发展你自己的自由心智技巧了。想象力不是“空洞的幻想”，它是整个宇宙中一切事物的先导。想象是纯粹的创造意识和意图。它是你想要什么的指南，是你设计未来和生活的画笔，不但是创作蓝图，并且你已经居住在那里了。因为想象力的频率带给你该频率的现实。戈西亚：你提到处方药……斯瓦鲁：处方药-所有官方认可的处方药都会损害你的健康，而且它们只是帮助你隐藏症状，很少能解决导致疾病的根源问题（如果有的话）。它们是基于“从你的疼痛中赚钱的医学科学”，而不是基于帮助你。戈西亚：那人们该怎么办？用自然疗法代替？斯瓦鲁：是的，回到旧的选择，主要是草药的方式。例如，大多数老年人服用降低胆固醇的药物。地球科学指出，胆固醇阻塞动脉。但真相不是阻塞动脉，他们甚至不知道这是什么，如果他们知道，他们会对人们隐瞒。胆固醇是身体分泌的抗氧化剂。它在保护它所有的细胞。当一个身体太酸时，当你的饮食包括糖、高剂量的碳水化合物和肉时，就会发生这种情况，它会开始氧化与酸接触的细胞，主要是胃肠系统，然后是整个血液循环系统。
高酸中毒状态会使细胞结构变脆，在血管中引起微裂纹，这些微裂纹会非常具有破坏性，因为整个系统的刚度增加了（韧性降低）。胆固醇的作用是在酸中毒的情况下使细胞恢复活力，还可以作为修复剂来防止这些裂缝。
可以将胆固醇视为内部血管裂缝的密封剂。没有胆固醇，你会内出血直至死亡。当身体酸性太强时，胆固醇的产生会增加，以试图阻止裂缝和止血，并自然积聚在复发性脆弱区周围，堵塞动脉。所以胆固醇是身体解决问题的方法。
不是…导致死亡的原因。问题出在哪里？因此，只服用降胆固醇药物会导致不想要的副作用：死亡。胆固醇过高的原因是因为饮食不好。而且大多数情况下，肉和糖才是动脉堵塞的真正原因，而不是胆固醇。我们可以谈几个月的健康问题。戈西亚：好的，那么……处方药，避开他们。疫苗呢？斯瓦鲁：疫苗：它们都是假的，它们都是毒药。不惜一切代价避免接种所有疫苗。他们没有理由这样做。即使是微生物，它们也不像地球上的药说的那样工作。戈西亚：即使对动物来说也是如此？抗狂犬病等？斯瓦鲁：不，甚至连动物也不是，因为它们也是人。戈西亚：这么说，抗狂犬病疫苗不能保护狗免受狂犬病的侵袭？斯瓦鲁：狂犬病，在蝙蝠、奶牛、浣熊、松鼠和熊等动物身上，是极其罕见的疾病。如果接种疫苗，感染狂犬病的几率会呈指数增长。这是一种接种，不是疫苗。接种是将病原体强行引入生物体，目的是使其感染疾病。没有疫苗可以防止动物或人类感染任何疾病。这都是宣传。微生物和病毒不是这样工作的，这都是频率匹配的问题。这就是为什么这个健康话题如此微妙。戈西亚：我被注射了乙肝病毒疫苗。斯瓦鲁：这么说你有了它。但这并不意味着你会在生活中体现出来。戈西亚：我不会的。我宣布。我的身体听命于我。要是那样就好了！斯瓦鲁：不要希望，永远不要希望……总是控制和显示你的意志。戈西亚：好的。我会这么做的。所以...远离处方药，疫苗...让我们去节食吧。你有什么类型的饮食，你推荐我们吃什么？斯瓦鲁：我们有一种你认为是严格意义上的素食饮食。我的意思是没有动物性产品，没有鸡蛋、牛奶或乳制品。地球上素食饮食的问题是，你已经有很多代人没有这种饮食习惯了，这导致人类的胃部系统处理，完全以植物为基础的食物，特别是生的食物的速度很慢。此外，食物中的化学物质也削弱了胃系统吸收营养的能力。素食总体上会更可取。然而，应该根据自己的身体和他们对每种饮食的反应来决定遵循某种饮食。但我应该说的是，与大家告诉你的相反，吃肉和鱼对你一点好处都没有。
吃肉，吃任何有脸有心的东西，只会对人体造成身体上的灾难，这包括复杂的能量问题，这些问题与意识频率有关，这是至关重要的，因为个人频率是保护我们生活中所有负面事件的东西。当然，这一事实被地球科学所忽视。此外，地球上大约95%的食物确实是有毒的，你应该远离一切转基因（GMO）和所有含有各种毒素的东西。转基因植物或转基因生物，它也会修改你的有机体。我知道“有机食品”比较贵，但它是最应该吃的。戈西亚：你有什么特别推荐的食物吗？一种特定的配料，一种可以提高频率的产品？斯瓦鲁：饮食取决于每种体型的特殊需要。这就是为什么我不想完全排除牛奶和鸡蛋。此外，地球上许多人的胃系统也受到了很大的损害，因为他们多年来吃错了食物和食物中的毒质，导致他们不能像没有受损的人一样吸收营养。所以他们确实需要补充剂，例如牛奶和鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇非常有益，有助于降低身体自身制造胆固醇的需要。补充剂：最好的是酵母，啤酒酵母。它富含蛋白质，几乎全是蛋白质。豆类、蚕豆和所有类似的种子如鹰嘴豆，都是有益的。至于肉：看看你的牙齿就知道了。看看你那长长的胃系统就知道了。你们不是肉食者。戈西亚：是的。啤酒酵母，应该永久服用吗？还有哪些产品、配料和补充剂值得推荐？斯瓦鲁：你想什么时候都可以。特别是在做大量运动的时候。很多人认为它的味道很恶心。不过，我还是很喜欢。是纯蛋白质，纯健康。任何不是化学物质的东西。如果你吃实验室制造的维生素，你的身体将不能很好地吸收它们。与天然维生素C相比，实验室创造的维生素C是分子的镜像。因此，即使从技术上来说是维生素C，你的身体也不会承认它是维生素C。所以用实验室制造的药片和维生素炸弹。你基本上只是让自己有一个“昂贵的小便”。戈西亚：好的。你推荐戒毒计划吗？斯瓦鲁：这个概念太宽泛了。这是有益的，例如，禁食，或进行单一饮食，例如香蕉。是的，它们很好吃。去年四月，我开始了只吃椰子的节食。这对我帮助很大。戈西亚：好的，那么整体健康的身体确实增加了频率，对吗？斯瓦鲁：是的，整体健康是增加振动的。如果你留下肉以及所有的药物和吸烟，增加你的振动，你的身体将增加到一个不再与疾病相容的水平。你将不再生病或很少生病。戈西亚：还有糖呢？斯瓦鲁：糖是剧毒的。这才是真正导致心脏病发作和动脉阻塞的原因。不要肥胖。忘了卡路里吧，全是胡说八道。如果一个人超重，那不是因为他或她摄入了太多的脂肪或卡路里。这是因为糖和人体认为是糖的简单碳水化合物会引起胰岛素效应。人体不知道如何处理这么多的胰岛素和这么多的糖毒性，所以它把它们都储存为脂肪，因为它不能把它们清除掉。
要减肥，你需要做的就是远离所有的糖和碳水化合物，特别是简单的糖和碳水化合物，尽管在地球上几乎不可能避免糖和碳水化合物。你的身体将进入“酮症”状态，这是一种血液中不再有任何糖的状态，它会导致身体寻找替代的动力或燃料来源：你的脂肪。你必须吃大量的豆子，以及类似的富含蛋白质的种子。和啤酒酵母来防止肌肉受损。你可以想吃什么就吃什么蔬菜。我知道很多东西都很好吃。我吃了它们，因为这是在那里体验的一部分，但数量不多。另一些人，如果他们想减肥，他们会禁食所有的糖和碳水化合物，因为即使是非常少量的量也会导致你停止消耗自己的身体脂肪。水果：它还会使系统停止吃你自己的脂肪。但是它的糖是可以消耗的，因为你的身体本来就是用来吃水果的。你的牙齿天生就是用来沉迷于一个苹果的！它的化学成分不同于“糖”。回到提高你的频率上来：注意你的想法。你必须意识到你在做什么，在想什么。观察你对日常生活中发生的任何事情的反应。记住，无论你关注什么，你都会得到更多。只关注你想要的和让你快乐的东西，永远不要关注你不想要的东西，因为你抗拒的东西会一直存在。戈西亚：让我们做一个实际的练习，让人们看看他们如何应用它。雅典现在发生了强烈的火灾。许多人在火灾中死亡或溺水或逃离火灾。他们的反应应该是什么呢？斯瓦鲁：这取决于你在哪里。你是在雅典还是在阿根廷？戈西亚：我不知道，也许是在巴黎。斯瓦鲁：你怎么知道会发生这种事？你在看新闻吗？戈西亚：是的，还在网上看书。我妈妈给我看的。斯瓦鲁：如果你收到这样的信息，请理解它。但请永远记住，你对此无能为力。除非你在雅典，如果是的话，拿一个装满水的水桶去帮忙。如果在巴黎，要观察，但不要让它太感动你。这不是缺乏同理心，而是逻辑和自我控制。你也在矩阵中——事件的发生会触发你的情绪反应。对你来说，在你的世界里，这“只发生在电视屏幕上”。它不适用于你。你知道雅典大火的事。但是你知道越南有很多人死于暴雨和山洪暴发吗？（这是现在正在发生的真实事件，不是空洞的例子）。戈西亚：不，我不知道。斯瓦鲁：所以它不在你的世界里。你也帮不了他们。了解它，从中学习。戈西亚：我们能从中学到什么？斯瓦鲁：它让你知道在你的个人世界和经历中，你不想要什么。
戈西亚：我明白了。好的，我们谈到了饮食。也许现在我们来谈谈锻炼、冥想、灵气、瑜伽、太极等练习，这些都对你的频率有好处吗？请问你能给我们一些好的冥想练习吗？斯瓦鲁：你必须学会相信自己，知道什么事情对你来说是最令人振奋的。最让你开心的事情。从字面上讲，你可以做的提高频率的事情是无穷无尽的。戈西亚：如果看电视让人开心或者出去喝酒怎么办？斯瓦鲁：那只会让人产生幻觉般的快乐，而且效果会一直持续下去。然后频率会出现可怕的下降，并且由于内疚和简单的疾病，频率会保持在低水平。你必须做的是改变那些你知道正在阻止你提升频率的事情。这意味着你需要从总体上改变生活方式。听音乐。音乐会将你带向你想要的高频率的情绪和感觉。它是我们拥有的最伟大和最有效的工具之一。我也经常锻炼身体。它刺激你的整个身体，在你的大脑中释放内啡肽，这会让你感觉非常好。你必须经常锻炼，让它成为你日程表的一部分，成为你生活的一部分。你也可以去让你感觉快乐和良好的地方，自然界通常会提升你的频率。你也可以和你知道的非常积极的人在一起，这样会提升你的情绪和频率。远离那些你知道对你有破坏性的东西，那些让你感到恶心、悲伤的东西，或者那些会引发负面情绪和不想要的反应的东西。这是家庭成员的问题，比如父母或兄弟姐妹，他们总是知道如何“触动你的按钮”。当试图保持高频率时，家庭成员是最难对付的，因为他们总是知道如何跟你捣乱，而且很明显，在许多家庭中，他们也喜欢让你的自我价值失效。也可以得到晶体，它们保持很高的频率，尽可能地围绕在晶体周围。把它戴在脖子上，放在口袋里。晚上在你的枕头下面放一块水晶。永远不要远离一个或多个。了解所有关于水晶的知识，并使用适合该场合的水晶。他们确实工作并且非常好。我，斯瓦鲁，一直在用它们，就像现在，我戴着一条青金石项链和耳环。戈西亚：为什么水晶会起作用？斯瓦鲁：水晶是一维的存在。他们是有意识的。他们只是简单地“是”，他们不能质疑。他们拥有一种纯粹存在的频率。他们有一个非常强的金场，所以如果你有一个你自己的频率，那么在建设性频率叠加会增强你的总频率的原则下，它将与他们的频率相加。他们也会反映他们收到的东西，所以尊重他们，带着很多爱去对待他们，他们会把它反映给你的，这会大大增强你的感受！戈西亚：你有什么特别推荐的水晶吗？斯瓦鲁：它们都很好，但有些在某些任务上比其他的效率更高：我推荐的是紫水晶家族：透明石英会让你集中精力，思路清晰。紫色紫水晶将增加你的金场，提高你与源头更高接触的频率，并随之提高智慧。绿色紫水晶将保持你在一个频率，一般促进健康。玫瑰石英将保持你与非常基于心的能量如爱的完全和谐。他们有很多的爱。尽管我都很喜欢它们，但我个人最喜欢的是天青石，无论是地球上发现的蓝色的，还是地球上没有发现的黑色和红色的，但我还是要提一下。蓝色是我最喜欢的，因为它提高了你的整体觉知，并将你连接到源头，它也增强了你的精神力量，使你保持在一个稳定的非常高频率的和谐中。我从未远离一块青金石。
继续。任何激励你去超越、去艺术、去创造的事情都会提高你的频率。绘画，雕塑，音乐，建筑，修缮...他们在这方面都很棒。你也可以用香水和所谓的精油，它们也能给你带来奇迹。你的鼻子与你的记忆系统相连，它们会触发美好的记忆，净化你所在的地方。晚上把一些放在枕头上，你就会睡得很香。关注你生活中关注的事情。要非常敏锐地观察你的思想。注意你什么时候有负面情绪，为什么会有负面情绪。当你走在外面的时候，观察你正在看的东西，它们是好东西吗？或者它们是负面的东西？试着看看那些让你感觉良好的东西。水，像游泳，故意在雨中淋浴，海边，瀑布……它们都会提升你的频率，因为水的频率非常高，离源头非常近。它会非常有力地提升你的频率！记得大笑和微笑。如果你感觉不是那么快乐，但又不是在严重的抑郁中，那就假装快乐，直到你快乐为止。要非常内省，了解自己，能够辨别出什么让你快乐，什么让你不快乐。你必须能够看到你生活中的什么地方，甚至是你的一天中，有什么地方让你在某个时刻感觉不是很好。当你有负面想法时，不要抗拒它们，否则它们会停留更长时间。如果有什么事情扰乱了你的频率，你会有一种你希望自己没有的反应，那就继续往前走，更多地去追求让你快乐的东西。不要太担心，不要因为自己的反应不好而生气。向前看，这很正常，我们都有这样的时刻，3D和5D都一样。戈西亚：你说过要远离触发你的家庭成员。我以为关键是克服扳机，而不是远离他们。清除扳机。斯瓦鲁：虽然这很难做到，但有时这是唯一的办法。但这并不意味着你不能强大到即使在消极的人身边也能保持高频率。我假设你不能克服扳机，因为它伴随你一生。但如果可以，就更好了。但是如果你不能克服触发因素，不要责怪自己，继续前进或者逃避触发因素。戈西亚：人们问我有关冥想技巧的问题。有什么可以推荐的吗？斯瓦鲁：冥想技巧……我不能说出他们的名字，因为我不知道他们。我只知道Taygetean的方法，不知道地球人类的技术。戈西亚：请分享！你是怎么冥想的？你如何与源头联系？斯瓦鲁：这比在地球上简单多了。在地球上，技术是非常严格的，在我看来几乎是军事的。你必须遵守规则，否则规则就不起作用了，或者说他们是这么说的。在Taygetean，你从蹒跚学步就开始学习冥想。当你觉得需要的时候，当你感觉偏离中心的时候，简单地保持不动。你不一定非要摆出莲花的姿势。这是地球的概念。尽你所能地舒适，但最好不要完全躺下，因为你可能会睡着。你的身体必须感觉到睡眠时间、意图和冥想时间的不同。如果你有音乐的话，那么一旦你觉得舒服，就用音乐吧。如果你在船上，戴上覆盖整个耳朵的耳机特别有用，因为这有助于将你与所有令人分心的持续存在的环境声音隔离开来。把注意力集中在音乐上，这有助于停止思考。
也可以用水晶冥想，两手各拿一个，在第三眼区域使用天青石或紫水晶，并佩戴一条头带。这有助于你将注意力集中在额头上的第三只眼睛区域。它还能打开你的感官和你所有的通灵能力。我们通过停止头脑来冥想，但这对Taygetean人来说不是问题，因为我们从小就都在冥想。
因此，从人类需求的角度来看，我真的无法描述如何停止思维。分开左右手，背部挺直（取决于每个人），你只需放松，就像用开关一样关闭大脑。享受你在那里的时光，通常是40分钟到一个小时，感觉就像睡了3个小时，非常有活力。我想最大的不同之处在于我们能够立刻让头脑安静下来。戈西亚：咒语有帮助吗？呼吸技巧？斯瓦鲁：我们不用咒语，那是地球的概念。呼吸技巧，那就是让头脑安静下来，专注于呼吸，是的，做吧，但我们不这样做。我们用音乐。柔和放松的音乐或周围的声音，如水，海边的瀑布或雨。戈西亚：好的，现在……一个有点微妙的问题。与多个伴侣发生性关系会降低你的频率吗？斯瓦鲁：从我们这里的平均来看，它确实降低了我们的频率。人类多伴侣性关系平均值，在Taygetean社会属于“密集”范围内。我们不这样做，不会多个伴侣。因为这是一种影响你一生的能量交换，你和另一个人造成了一种束缚，所以在这里做爱是一个非常微妙的决定，特别是对于女性来说，因为生育的原因，你已经知道了。我们根本不建议有多个性伴侣。最好找个好的。不是因为这是一种罪恶，或者因为它在道德上是错误的，不，不。从你孤立的角度来看，你永远不能做出任何错误的选择。你可以做任何事，但不是所有事都对你方便。戈西亚：好的，斯瓦鲁……关于提升频率的话题还有一个问题！当你的孩子在成长过程中，你如何提高他们的出生频率？除了不给他们吃肉？因为知道为自己做什么是一回事，高频率地抚养孩子是另一回事。斯瓦鲁：幸福意味着拥有很高的频率。事情真的就是这么简单。让他们开心！给他们自己需要的东西，而不是你或社会认为他们需要的东西。所以不要强加“芭蕾舞课”之类的东西，就因为你是个没有实现自己舞蹈梦想的失意女人。这是关于孩子们想要什么，而不是你认为他们需要什么。不仅仅是指物质上的东西，还有利益、思想和行动的自由。不要因为他们而活着，你就是你，你有自己的生活，尊重他们的利益。
信息来源：戈西亚宇宙社
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