戈西亚：你好斯瓦鲁。我想谈谈影子工作这个话题。你说这对地球人来说是最重要的事情之一。我想加深一下。可以吗？

斯瓦鲁：当然可以。晚上好，戈西亚和罗伯特。

戈西亚：谢谢你。首先，最好能理解你说的影子工作到底是什么？你对此有何理解？

斯瓦鲁：我理解，它是一个人对她或他自己进行系统的自省时的工作。有或没有内部程序的帮助下逐步分析，从小就接受的编程，每个人的创伤和自动的反应。起源和原因。

戈西亚：好的。有什么最合适的方法来消除这一切呢？

斯瓦鲁：正如你所料，这取决于每个人，所以对一个人有效的可能对另一个人无效。它是灵性道路的一部分，因此是个人的。说到这里，有一些参数可以帮助人们从自己版本的影子工作开始。

戈西亚：它们是什么？

斯瓦鲁：首先是要明白什么是影子工作。从最基本的角度来看，这是婴儿从出生起就会发现的社会障碍的一部分，理解可接受和不可接受的东西。可接受的东西由我们的家庭安抚，不可接受的则不然。而这就要看各个家庭和文化了。这意味着为了生存，个人不得不压抑自己不被认可的方面，同时试图夸大那些被接受的方面。这是一种生存机制。

这导致一个人的二元性或二分法。意识和无意识的创造。一个人有意识到的方面和没有意识到的方面，它们看不见。因此得名影子工作。因为它不在人的“光”中，所以他或她不能“看到”他们自己的某些方面。

例如，女孩被告知要保持安静，不要发表意见。这会导致他们压抑自己，变得缺乏安全感。让我们假设一个女孩在她小时候有过这样的经历，当她开口说话时，她沉默了。然后她会成长为一个在这方面受压抑的成年人，显然没有安全感，也没有什么自我价值。但当她发现问题的根源，她的母亲在这方面对待她不好的事实，她可以突然感到安全，可以第一次自由地表达她的意见。

另一个例子是，经常用不恰当的评论攻击他人，但对他人却很温和。被动攻击。他们试图释放自己被压抑的一面。他们这样做，而不是公开发表意见。他们这样做是因为他们对这一策略的否定性，因为他们不能像公开表达，那样轻松地直接面对。

他们自我否定了某些方面，以至于他们不明白自己为什么会有这样的反应。他们承受自己的阴影。他们不理解它们。因为他们隐藏了它们，因为他们自己已经失去了自己的一部分，因为他们的生存策略是隐藏他们的消极方面，并夸大社会接受的积极的一面。

人最后都是支离破碎的。他们自己也是帮凶。因为他们自身的价值，不如被家庭和社区接受的部分重要。但这些影子仍然存在，而且会暴露出来。他们必须直面问题和反应，即使它很痛，因为它确实很痛。做阴影工作是为了照亮我们存在的最深处。学会超越我们的问题及其深层次原因。因此，所谓的开悟是必要的。

戈西亚：太棒了，谢谢。你上面说，首先重要的是要明白什么是影子工作，然后设立我们的目标。你上面说的是这一步的一部分吗？确认目标？

斯瓦鲁：这不是怎么做的问题，而是影子工作的原因和内容。来理解它是什么。

戈西亚：“确认目标”到底是什么？

斯瓦鲁：这是为了理解你个人的影子工作，寻找的是什么。

罗伯特：你不是在改变那个人的性格吗？

斯瓦鲁：是的，你改变了你的个性。但是是你在改变自己。

戈西亚：我们影子的工作应该完全由我们自己来完成，或者我们能从别人那里得到“暗示”我们的影子可能是什么？然而，他们所看到的，难道不是他们自己的投射吗？

斯瓦鲁：其他人有很多是自身投影，但是不总是，更多的意识或能比我们自己更清楚地看到我们的影子。它们是我们的影子，因此它们对一个外面的人来说是很容易看见的东西，对有问题影子的人来说是不明显的。而同时其他人也加上了自己的反应和自己的影子，就像你说的。必须是非常“清醒”的人。

戈西亚：如何辨别某样东西是我们的一部分还是我们“本质”的一部分，或者它是什么时候被编程的？我生活的实例：比如，我的文化，天主教等，让我“设定”想要一夫一妻制。但我遇到过一些人，他们告诉我，我之所以如此认为，是因为我被“编程”了。这是我的影子吗？我怎么知道我想要以一夫一妻制的方式只是想和一个人建立关系，是因为我就是那样的人，还是因为这是我的“影子必须被化解”?

斯瓦鲁：最终，一切都是编程，无论是在生命历程中，还是在另一个生命之前，但一切都是编程——解释。它只是一个梯度场，其中它显然是一个编程，而其他的更微妙。

戈西亚：好的，谢谢。我正在处理你说的话。

斯瓦鲁：不客气。好好想想。你诠释的一切都是一个程序的结果，甚至是你那里的椅子。它是一把椅子，因为你被设计成这样感知它。你喜欢巧克力，因为它也是（编程）。一切看起来像你的“本质”的东西，也来自于以前的经验，无非就是编程。你的性别，你的性取向，一切都是编程。

一个人没有灵魂，没有被赋予灵魂，灵魂是建立在自己的基础上的东西，通过工作，通过时间和化身。这无非是编程。只是被认为是影子的东西，是你此刻不想拥有的东西。一个人对她或他自己的想法或概念相违背的行为。

戈西亚：你说的没错，这么看，一切都是编程。解放思想，走向统一的自我，就意味着将一切视为编程。甚至是我感知到的来自我“本质”的东西。现在我看所呈现的一切都是想法和解释，你是对的。没有别的了。

斯瓦鲁：是的，只有一个人认为可以接受的事物之间的对立，以及根据他们的自我概念和他们所拥有的事物之间的对立，才会与那个自我概念相违背。作为与它们所希望的相冲突的属性或特征。

罗伯特：但是谁来决定什么是可接受的，什么是不可接受的呢？社会还是个人？

斯瓦鲁：两者都有，罗伯特，但是在人类社会的情况下，个人总是他们与社会互动的结果，一个人不想要的或与他们的个人感知（自我）冲突的属性是那些被压抑并成为阴影的属性。

但这些阴影将永远存在，因为它们是构成个体的价值观的一部分，而那个个体拥有它们并拒绝它们，因为他或她在抵抗它们。这种抵抗决定了个人想要成为什么样的人。但是，只有当一个人知道自己不想成为什么样的人（影子），他才能知道自己想成为什么样的人。

但不管你喜不喜欢，它们就在那里，当你最不经意的时候，它们就会出现，因为它们是同一枚硬币的两面，是不可分的。举个例子，如果你妈妈不赞成你身上的某样东西，你会压抑它，让它不出来。尤其是在你小的时候，因为你的生存依赖于母亲的爱。当一个人出生时，假设他们没有触发器（影子的前身），他们是干净的，没有编程，但是随着他们的成长，影子会不可挽回地发展。现在谈及影子的概念，不管我们喜不喜欢，影子都存在，我有一句我个人非常喜欢的地球名言：

"无论你压抑和隐藏什么，都只会在以后成为命运。"（荣格）

影子工作这个术语的由来。这是荣格第一次使用和展示的东西。

戈西亚：所以从我在这里看到的，影子不会是任何像我上面的例子一样的编程，被我的文化和宗教“编程为一夫一妻制”，而是我们不想要的，是的，我们不知道为什么？而如果编程和我想要的和谐了，那就不再是影子了对吗？如果我要一夫一妻制，不管是来自外部还是内部编程都无所谓。都是程序。

但它是我的内在。那就不是影子了吧？但是现在你怎么知道它是内在的还是可能是我没有意识到的压抑的东西？可能我想一夫多妻，但是我的文化消除了这种欲望？

斯瓦鲁：如果你知道你被“编程为一夫一妻制”，而这在以前对你来说是一个问题，那就不会是问题，因为你已经知道发生了什么，你已经照亮了阴影。

如果你不知道为什么你感觉到有什么东西给你带来了问题，你的反应没有任何解释，那么它就是一个影子。更好的定义：阴影是不符合你个人自我概念的东西。一些你有抵抗力的东西。

戈西亚：那一定是什么东西出了问题。如果不是，那就不是影子，对吧？如果一夫一妻制没有给我带来问题，我喜欢它，那么，不管编程与否，它都不是影子。但如果我对一夫多妻制有抵触，那我的影子在那里是吗？

斯瓦鲁：除非它给你带来一些问题，否则不会。只是通过你的编程，你更喜欢一夫一妻制。

戈西亚：好的，是的。我理解。我简单选择。没有阴影。

斯瓦鲁：一个典型的影子是一个不被允许说话的女孩，她被告知漂亮的女孩是被看到而不是被听到的。在以后的生活中，她不能在学校、大学或公共场合表达自己，也不明白为什么她害怕这样，或者如果他们看着她，她不能说话。有影子。只有当她现在明白她为什么会有影子，并且她已经有了影子，她才能明白为什么，并努力根除阻止她如她所愿发展的影子所导致的行为。只是在那个时候，作为一个孩子，这种行为是有用的。这就是为什么她被设计成（认为）最好保持安静，否则她会受到别人的批评。但是作为一个成年人，这开始成为一个障碍，因为她不能在大学做演讲来获得学位。她不明白为什么。

戈西亚：谢谢，有了这个例子我很理解。

罗伯特：我发现很难在阴影下工作。

斯瓦鲁：是的，不容易。根除你根本不知道是否存在的东西并不容易。

戈西亚：将思想从偏好编程中解放出来，是影子工作的一部分吗？

斯瓦鲁：这很复杂，因为我们正在进入这个领域，试图理解和分类什么是不想要的程序。因为，因为一切都是程序，最终你不能全部消除它，否则你就会不再是你自己，所有定义你作为一个人的东西。

统一场/自我做什么？（本源）

它把自己碎片化，以获得更多的体验。用那种方式寻找扩张。它自动编程更多。编程本身还不错，它定义了一切，它把你和别人分开，它把你定义为一个人，它给你自己的身份。你已经是纯粹的意识了。

在这里，我们还必须区分身体的程序，以及灵魂的属性。统一的自我有自己的身份。它是所有意识总和的结果。你自己不仅仅是一个身份，而是很多身份的总和。

把影子定义为荣格概念的唯一一点是，你对程序化的行为有抵抗力，因此你压抑了它，然后你忘了你压抑了它。

即便如此，它还是结合其他影子作为因果来引导你的行为。由此产生的是一个人在生活中的这种或那种情况面前，所做的一系列反应和程序。这就造成了这个人不愿意结束的阴影，引导着这个人的生活。

这就是为什么荣格说他们将在以后的生活中表现为命运。我公开他的作品并使用它，加上我个人的解读。从最高层次来看，一切都变得更加复杂，因为给某人带来问题的阴影可能是化身的更高自我所期望的，正是为了激发一种生活方式，给他或她一系列精神成长所必需的经历。（这是我的观点，不是荣格的）。

戈西亚：我们如何知道什么是灵魂想要的自我编程？从最高层次？

斯瓦鲁：当它不赋予或引起任何抵抗。

戈西亚：再说一遍，抵抗会是…？你怎么定义它的？

斯瓦鲁：你所拥有的一切，你感觉到的一切并不能定义你，或者你不想让你的自我认同与那个不想要的属性相关。比如不能像上例中的女孩那样在公共场合讲话。

戈西亚：但是一夫多妻制并不能定义我，我抵制它。那么，如何辨别这是抵抗呢，还是仅仅是我自己的选择呢？

斯瓦鲁：对你有问题吗？除非你和摩门教徒在一起，他们强迫你成为七个妻子中的一个。如果你喜欢，它就不是影子。如果你对某件事有抵触情绪，但知道它是，它就已经在解决的路上了。定义阴影的是，首先你不知道你有阴影，其次你对这种行为有抵抗力。

罗伯特：但是，戈西亚，如果你反正是你自己的化身，为什么要做这么多改变呢？

戈西亚：罗伯特，因为我觉得它们不是我的化身的变化，而是我整体存在的变化。无论我走到哪里，他们都会跟着我，因为我就是我。你的影子也会跟着你。我认为从任何化身来做所有这些工作是很重要的。因为你同时在你存在的所有层面上做这项工作。

斯瓦鲁：大多数阴影仍然是思维编程。我以自己为例。当我还是个女孩的时候，我真的很喜欢和我妈妈作为一个共享意识的女孩，我们俩是同一个存在。我喜欢成为那个女孩，因为我没有那个痛苦的母亲的触发器，因为她的母亲（我的祖母）用一系列被迫害的谎言把她锁在树林里，远离男人而保持精神纯洁。

她既生气又孤独。她就是我。但我可以选择做女孩。我逃避做母亲，因为作为一个女孩，我只感到周围一切的希望和魅力。母亲身上有触发因素和恼人的阴影，但它们留在我母亲的身体里，小时候我和母亲一样，但它们是母亲的触发器。在这种情况下，很清楚我的意思，我知道，我记得，我从我母亲的错误、触发因素和阴影中学到了什么。

在精神概念中，完全开悟的人被定义为没有阴影的人。

戈西亚：此时显而易见的问题是：你作为母亲的影子和你的想法是否在某种程度上没有跟随你？因为也有人说，程序化的想法在死后跟着你？他们是你灵魂的一部分，超越了物质层面。

斯瓦鲁：是的。但你从长远的角度来看。你向他们学习。正如我上面所说的，正是之前的经历，今生和所有其他前世的经历，造就了你，并将你定义为一个独立的人。我是那些先前经历的产物，就像你是你的一样。

戈西亚：你觉得你克服了你作为母亲的阴影了吗？

斯瓦鲁：直到我或任何其他人不是统一的自我，我们才会有阴影。而我个人已经克服了我妈的，即使她们继续定义我。

戈西亚：有没有可能我们感觉到的一些阻力可能来自其他化身？

斯瓦鲁：是的，就是这样。

戈西亚：那么你对识别我们自己的影子和抵抗有什么建议呢？经常观察我们的抵抗还是别的什么？

斯瓦鲁：是的，观察你不想从自己身上得到什么，或者是什么导致了你的问题，不管是什么。

戈西亚：这个问题要到什么程度才算问题，才有资格当影子？例如，我不想变得非常非常瘦。在某种程度上，这是某种问题，但它会是一个阴影吗？

斯瓦鲁：荣格的作品中没有定义等级。从我个人的角度来看，如果一件事比另一件事引起更多的阻力或不快，那是不想要什么的优先级问题。是的，在你生命中的某个时刻，你不想变得很瘦，这给你留下了阴影。在身材很瘦的情况下，这可能是社会设定的一种不受欢迎的属性。

罗伯特：但这对双胞胎很好奇，因为他们可能不得不在同一个家庭和环境中做不同的工作。

斯瓦鲁：这对双胞胎是同一个人，他们有着相同的经历——前世的编程。就地球而言，从那时起，他们作为独立实体的新体验将把他们定义为两个人。

它是一个灵魂的创造或分裂，以及从第一个出生的灵魂创造两个灵魂。就泰格坦的同卵双胞胎而言，他们将是具有单一意识的两个身体，因为通过完全的心灵感应，他们中的一个人的生活或经历将是另一个人的一部分，反之亦然，就丰富的经历而言。

戈西亚：解决阴影的应用是什么？只是要意识到他们？如何释放它们？

斯瓦鲁：首先你要明白，某个特定的问题是有阴影的。从那里，用理性和逻辑看它从哪里来，看过去。然后决定该怎么做。最后，对大脑进行重新编程，将导致抵抗和阴影的因素与积极因素联系起来，而不是消极因素。为此，你需要不断重复你想要改变的关联。

戈西亚：换成积极的...嗯。但重要的是不要在自己面前假装什么，不是吗？即使我们不断重复某件事是积极的、正面的...在内心，我们可以压抑编程，认为它是更消极的东西。这是真的可能吗？

斯瓦鲁：如果你只关注负面，那就是你会得到的。许多作者说，阴影的工作是有争议的，因为正是吸引力法则，因为如果你寻找阴影，你只会得到更多的阴影。但我不同意，因为不暴露给问题的阴影只会使问题永久化。

你不能总是处于否认的状态，好像问题不存在一样。看到阴影并把它暴露在光下（理解它在那里及其本质）并不是看到负面，相反，因为它表达了一种专注于个人进步的积极和动态的愿望。这是重点，而不是负面原因。

把注意力转移到积极的事情上不是假装。如果你假装没有改变什么，那你只是在演戏。如果你对非常瘦的概念有抵触，认为这是一件坏事，会给瘦的人带来耻辱，因此这就产生了一个阴影...如果它被曝光并被理解，它可以被重新编程以意识到这个人，由于他的个人属性，吸引了他或她的终身伴侣，因为那个伴侣喜欢非常瘦的人。那么联想“瘦”就会是积极的东西而不是问题。

戈西亚：我明白了，改变一下联想，好吗？所有这一切对我来说都很有趣，反省和自我反省的主题一直让我感兴趣。谢谢斯瓦鲁，现在是收工时间了。您还想再加点什么吗？

斯瓦鲁：每一科总是有更多，但不是我今天告诉你的。目前这已经足够了。

戈西亚：那我们就到此为止。谢谢你，斯瓦鲁，直到明天。

斯瓦鲁：还有你。谢谢你和我们在一起。

信息来源：戈西亚宇宙社

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