×

Loading...

Topic

This topic has been archived. It cannot be replied.
  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 有女网友练习dead lift吗，都练的啥重量？ 这两年发现腿细了，人老腿先老可不是一种传说啊。 -curve(curve); 2022-3-21 (#14457149@0)
    • 女的，100KG。男的，200KG。 -remdesivir(larevo); 2022-3-21 (#14457208@0)
      • 你练的是100KG 还是200KG？你家老伴练的是100KG还是200KG？ -curve(curve); 2022-3-21 (#14457345@0)
        • 我没练过，现在只能拉100公斤，太多了头晕。 -remdesivir(larevo); 2022-3-21 (#14457703@0)
          • 拉100kg是啥意思？ -curve(curve); 2022-3-21 (#14457817@0)
            • “抓举” -troyd()(); 2022-3-21 (#14457832@0)
              • 还是不明白，又抓狂放狗😳，找到 power clean 和 clean. 感觉”抓举“ 比dead lift 难搞且更容易受伤。 -curve(curve); 2022-3-21 (#14457989@0)
    • 我练过一阵，用仪器往后蹬腿的，既练大腿也练臀部，我没有负重太多，毕竟我觉得线条还是很重要的 -doris99(欢喜心); 2022-3-21 (#14457829@0)
      • 蹬腿不是 squat吗？这个我也做，但是没有练到大腿后部和后背肌肉。我现在是顾不上线条了，能享受运动带来的愉悦，避免受伤是首要目标。 -curve(curve); 2022-3-21 (#14457990@0)
        • 不是，是健身房里的一个器械，我以前去的那个只有一个那个，我很喜欢，每次每条腿都做两组 -doris99(欢喜心); 2022-3-21 (#14457994@0)
          • 我的意思是一直以为那个那个蹬腿的机器相当于 squat，很久没去健身，记不太清楚了，估计近期也不会去了，觉得脏。 -curve(curve); 2022-3-21 (#14458001@0)
    • 能拉起自己体重的分量就很好了。 -aibengbeng(ABBA没马甲); 2022-3-22 (#14458824@0)
    • Dead lift 主要是练臀部的 -mary1975(mary); 2022-3-31 {96} (#14478163@0)

      不能太重,否则动作变形容易损伤腰部，疫情前我用60磅.已经有2年没去gym了,家里只有25磅的壶铃 CC 😀

More Topics

  • 你家的自来水中或含有“永久性化学物质”，专家在此告诉你如何应对
  • 3:2 - Auston Matthews!
  • Leafs再一次面对Bruins。还有人记得十年前4比1领先最后5分钟被翻盘的那场比赛吗？
  • 求强度适中、减肚子效果好的运动操视频。🙏
  • Leafs @BOS
    • 枫下论坛主坛 /  枫下沙龙 /  体育健身