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  • 枫下家园 / 人到中年 / 第一个问题：对于男性，锻炼和保养是一回事吗？第二个问题：有好心的过路人无私分享男性保养秘籍吗？在线死等ing -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990551@0) +1
    • 不能外传，可以自己私下学习杨振宁 -sammywang(地主管家); 2022-11-30 (#14990555@0)
      • 杨老头那个更像是包养啊 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990562@0)
        • 师爷快掌握到技巧了，就差年轻富婆了 -sammywang(地主管家); 2022-11-30 (#14990570@0)
          • 假如高大帅等于一套房子，那么一套房子就可以把高大帅条件放宽？对否？ -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990581@0)
            • 对富婆来说，高大帅是主要的，房子是次要的 -sammywang(地主管家); 2022-11-30 (#14990680@0)
              • 那就没戏了呗 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990706@0)
                • 扩大范围，突破年龄界限 -sammywang(地主管家); 2022-11-30 (#14990722@0)
          • 难道师爷已经有诺贝尔奖在手了？ -once01(一切都还没结束); 2022-11-30 (#14990595@0)
            • 秘籍，现在需要男性保养秘籍 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990614@0)
              • 中乐透啦？ -jennyjiang(小蜜蜂); 2022-11-30 (#14990651@0)
                • 总书记谆谆教诲：贫下中农也有保养的权利 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990666@0)
                • 师爷在约会中，保养秘笈很重要 -sammywang(地主管家); 2022-11-30 (#14990692@0)
            • 师爷比诺奖获得者年轻多了 -sammywang(地主管家); 2022-11-30 (#14990687@0)
      • 都是废话。如果有钱，有权，有名其中占一样，都不是问题 -maya0(maya); 2022-11-30 (#14990618@0)
        • 关键是一样都不占 -sammywang(地主管家); 2022-11-30 (#14990684@0)
          • 全国脱贫 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990708@0)
    • 禁欲，禁悲喜 -remdesivir(不删匿名回复); 2022-11-30 (#14990566@0) +1
      • 这，那保养的目的何在🤔 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990573@0)
        • 养气长寿。 -thegirlbefore(Normal is remote); 2022-11-30 (#14990589@0)
          • 如何养出气啊？ -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990597@0)
        • 那你可能需要的是瑜伽 -remdesivir(不删匿名回复); 2022-11-30 (#14990594@0) +1
          • 瑜伽到底是锻炼还是保养？ -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990602@0)
            • 看参与人数 -remdesivir(不删匿名回复); 2022-11-30 (#14990615@0)
              • 单人瑜伽 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990622@0)
        • 发朋友圈～ -dong3213(牛); 2022-11-30 (#14990833@0)
    • 随心所欲！ -**🐅; 2022-11-30 (#14990591@0) +1
      • 这秘籍听着就令人愉悦 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990612@0) +1
    • 采补。。。 -bd2020(22); 2022-11-30 (#14990620@0)
      • 采石补天？ -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990629@0)
        • 采阴补阳公式，小于，年龄/2+7，否则被反采。 -bd2020(22); 2022-11-30 (#14990641@0)
          • 你这公式哪里来的啊？ -silkshimmer(朱窗流翠一小蝉); 2022-11-30 (#14990663@0)
            • 花鹅多年的亲身经历，经验公式 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990671@0)
              • 师爷这是决心照方开采？ -bd2020(22); 2022-11-30 (#14990698@0)
                • 原则上是少花钱，多办事。do more with less -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990705@0)
            • 咋？这是很著名的代沟公式啊。。。女的也可以。。。 -bd2020(22); 2022-11-30 (#14990673@0) +1
    • 按道奇的护理 guideline 做模版。 -troyd(脑硬化); 2022-11-30 (#14990649@0) +1
      • 半年才保养一次？ -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990670@0)
        • 能跑其实连保养都省了。 -troyd(脑硬化); 2022-11-30 (#14990704@0)
          • 哈哈 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990713@0)
    • 葵花宝典！不用谢！ -coolrock(coolrock); 2022-11-30 (#14990693@0)
      • 疼 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990703@0)
        • 舍不得孩子套不住狼 -coolrock(coolrock); 2022-11-30 (#14990716@0)
    • 保温杯、枸杞、手珠三大法宝 -shouma(Shouma); 2022-11-30 (#14990695@0) +3
      • 大赞👍 -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14990702@0)
        • 搬回以前和小留同住的小屋，夜夜听啼声，忍而不发，健体强身。 -**🐅; 2022-11-30 (#14990727@0)
      • 其实男人腿很重要，爱骑车那个帅哥就很懂行。 -bd2020(22); 2022-11-30 (#14990711@0)
        • 年纪大了, 保持各处肌肉很重要, 不然各种不爽 -shouma(Shouma); 2022-11-30 (#14990717@0)
          • 肯定，肌肉可以保福骨骼。 -bd2020(22); 2022-11-30 (#14990737@0)
    • 你的意思，保养类似大保健？😂 中文真有趣 -uptowngirl(若初); 2022-11-30 (#14990746@0)
    • 要明确目的 -terrych(z); 2022-11-30 {438} (#14990763@0)

      锻炼目的主要有两方面，一是增强娱乐能力以期更乐，二是延年益寿

      为娱乐目的那自然是玩啥就练啥，骑车的要猛骑车，跑步的要猛跑步，房事的要多行房，等等。要有锻炼重点。高手也说了，可cross-training。同时，不要忘记进补营养，有针对性

      对延年益寿为主要目的，则要适量全面运动，忌单项猛搞，并均衡膳食，不要信专门进补什么

      至于踩荫补阳或采阳补阴，其实是一种哲学观，而不是方法论。本质是要对手适当为佳，不要欠，也不要被掏空，便宜增寿

    • 采阴补秧术，这个需要实力，老婆太老不行。如果做不到，就只能省着用，春一夏二秋三冬藏 -gta_palace(呄 - 每天乃古); 2022-11-30 (#14990771@0)
      • 你这是要把老婆逼出轨的节奏。 -**🐅; 2022-11-30 (#14990807@0)
    • 师爷得说明保养的目的，想达到啥样效果才好有针对性建议 -jennyjiang(小蜜蜂); 2022-11-30 (#14990777@0)
      • 这鹅晓得，师爷要，面如潘安，干如薛蕃，气如二叔，洒如官人。 -bd2020(22); 2022-11-30 (#14990792@0)
    • 中西观念相反；老外相信用进废退；同胞信奉一滴精十滴血 😆 -lolly(🐘Wild Beast); 2022-11-30 (#14990820@0)
    • 我去，师爷这是干啥，要开始修身养性了吗？ -gavin_1000(风过无痕); 2022-11-30 (#14990828@0)
    • 锻炼可以帮助保养，就是楼上的保养都是说性功能保养，不知道楼主是不是这个意思 -onyou(悟); 2022-11-30 (#14990860@0)
      • 保养就是不用的意思？能用的话，那还不往死里用？ -zx1123(123); 2022-11-30 (#14990874@0)
    • 冬藏 -lifewillbebetter(XYY); 2022-11-30 (#14990933@0)
    • 给加个一，锻炼+保养=额 -eleclan(eleclan); 2022-11-30 (#14990969@0)
    • 多谢各位帅哥美女们宝贵的秘籍～～ -shaoxing(绍兴师爷); 2022-11-30 (#14991591@0)
    • 健身不练腿，早晚要阳… 深蹲硬拉都是好项目 -moonhalf(石室矢); 2022-11-30 (#14991619@0)
    • 爱锻练的自然就年轻，要保养说明已经老啦！不是一年龄段 -hyg(泠泠七弦上); 2022-11-30 (#14991999@0)
    • Sure sure! Do yoga! -sailor(Ocean & Mountain); 2022-11-30 (#14992097@0)

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