第一周（产后1-7天）饮食安排
1.
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油/四神猪肝一碗、海带汤一碗、薏仁饭一碗。
3点：醪糟汤圆(加鸡蛋1个, 枸杞5颗)。
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心：红豆汤一碗(加红糖)。
2.
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油/四神猪肝一碗、海带汤一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥/小米粥一碗(加桂圆, 红枣,红糖)。
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心：红豆汤一碗(加红糖)。
3.
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油/四神猪肝一碗、海带汤一碗、薏仁饭一碗。
3点：醪糟汤圆(加鸡蛋1个, 枸杞5颗)。
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心：红豆汤一碗(加红糖)。
4.
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油/四神猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥/小米粥一碗(加桂圆, 红枣,红糖)。
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：山药红枣排骨汤/素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心：红豆汤一碗(加红糖)。
5.
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油/四神猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：醪糟汤圆(加鸡蛋1个, 枸杞5颗)。
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗, 猪血鱼片干贝粥一碗。
晚上点心：红豆汤一碗(加红糖)。
6.
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油/四神猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥/小米粥一碗(加桂圆, 红枣,红糖)。
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：桃仁莲藕汤/素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心：红豆汤一碗(加红糖)。
7.
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油/四神猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：醪糟汤圆(加鸡蛋1个, 枸杞5颗)。
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：乌豆益母汤/素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心：红豆汤一碗(加红糖)。
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水，醋，红花油，猪油，牛油，韭菜，辣椒，大蒜，胡椒，凉水等 。 -nervous(nervous) 2013-8-29月子餐食谱，哇, 连个青菜苗都没有? 也不让喝牛奶果汁? 怎么补充维生素和钙? 俩娃妈说, 营养均衡,多补充液体就好了 -xiaobihu(小壁虎妈妈) 2013-8-29 -acc2008() 2013-8-29我是按照这个菜谱吃的，这是台式的月子菜谱，听说是生产完脾胃虚，青菜属凉性，吃多了宝宝容易拉肚子。说明：1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。 -nervous(nervous) 2013-8-29 -acc2008() 2013-8-29 -babyface077(想吃丝娃娃) 2013-8-29仔细看禁忌食物里面居然有：水，台湾人坐月子不喝水的吗？ -babyface077(想吃丝娃娃) 2013-8-29好像是说多喝水反而会影响体内排水，他们主张用米酒排水。不过我没做到，还是喝了不少，呵呵 -nervous(nervous) 2013-8-30好象每个地方的月子餐都不一样。这是我从网上找的。可以定餐，$８０／天 + tax，贵吗？ http://lovekissbaby.com/yuezican/index.php?option=com_content&view=article&id=80&Itemid=529 -acc2008() 2013-8-29贵，再加点，可以请月嫂了，你把菜单让她弄就行了，还帮你看孩子。我当时也问了，送餐还要加钱，一天大概100左右，我觉得有点贵 -nervous(nervous) 2013-8-30谢谢，收一份，以备日后老二突如其来：）你是完全follow的么？看样子很不错！！ -jessyw220(手写2014) 2013-8-30 -nervous(nervous) 2013-8-30