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请停止在健身房里的“杀人”行为,血的教训

firetrain (火车头)
https://mp.weixin.qq.com/s/3zRWN-3MIFmI_xpDEyEXqw

今天早晨起床刷到了这样一则讣闻,老一辈健美运动员兰启光不幸离世,享年56岁。

痛惜!

R.I.P

他是国内健身蓬勃发展起来之前的老一辈健美运动员,偶尔发到网上的一些视频都是不说话的动作展示,平时十分低调。

但当我第一秒钟看到这条消息的时候还是一愣,因为之前我刷到前辈的短视频,日常深蹲还有一百多公斤,身体状态相当好。

 

后来我看到朋友圈里说老爷子是因为健身房意外事故离世,我一下子就怒火中烧。

 

这个怒火积怨已久,每次看到类似的情况我甚至想冲上打人。我希望这种事情真不要再发生,因为我们已经付出了生命的代价。

 

消息称:老先生健身房里,因为隔壁训练者在卸载杠铃的片过程中,没有两边同时(或者左右交替)取下杠铃片,而是直接只先取一边的杠铃片,导致杠铃另一边重量过大,整个翻倒,砸中老先生的身体,最终内脏受损感染离世。

肇事者安全意识的薄弱令人发指,初中物理常识的缺乏到难以想象,这与直接取人性命有啥区别?

 

这件事还没有公断,我希望尽早有一个明确的结果。

一个缺乏常识的训练者在健身房里的到底有危险?

 

请看下面这些图,我想不需要我解释,你们自己也能知道只卸一边杠铃片到底有多危险!

 

几十公斤的铁棍带着配重照着头抡,什么钢筋铁骨经得起这么一下?

类似这样的活该的打蛋,我知道有人卧推的时候卸一边杠铃片,把自己下巴骨打断了,都是自作自受。

健身其实没有那么累,可以找个朋友一起卸杠铃片,或者自己左右两边多跑两趟,就能避免很多危险。

说到这里,还有几件事,我需要先提醒大家以备后患。

 

不要带任何小孩去健身房,自己去健身,让小孩子随便跑,这种家长简直不配拥有小孩。

 

健身房里有大量的反复开合的金属夹角、裸露的电动传送带、储备势能的钢绳拉索,所有这些装置一旦被熊孩子异常操作,就很容易导致直接送他们去医院。

健身房不是亲子活动中心!

不要抚摸或者倚靠器械的非训练部件。

我在健身房唯一一次意外受伤就是因为这个,我当时手臂扶着器械和别人聊天,有一个人启动了这个器械,我的手刚好就扶在器械的运动轨迹上,还好反应快,只是表皮组织被夹伤,反应慢点估计就是骨折。

深蹲的时候,前后一米以内除了地面,不要有任何障碍物。

大号杠铃片都有一个标准高度,这就是救命高度,它让杠铃和地面永远都有一个安全空间,防止杠铃落地直接压住你的脖子。

但是如果你面前摆了一个凳子,那么这个安全高度就没有了,一旦被压倒,就是脸贴在凳子上,杠铃压在脸上。

不要用脚去档正在缓慢滚动的大重量杠/哑铃。

大重量杠铃即使是在缓慢滚动的情况下依然拥有很大的动能。所以你也不该在健身房里滚动他们。

 

离哑铃推胸或者推肩的人稍微远一点。

这个大家好理解,有些人练完这个动作喜欢直接放手,让哑铃自己掉地上,要防止它们砸到你的脚,如果地面弹性比较好的话,还要小心哑铃回弹。哑铃作为不规则物体,它的会弹方向很难预判,只能离远点。

有人保护的情况下永远不要弃杠/哑铃。

除非你想你的朋友骨折。他随时都准备抱你,你弃杠约等于把杠铃砸他身上。我记得去年在深蹲比赛中还出现过这样危险行为,所以这点大家也要小心。

 

希望每一位健身爱好者,能提高自己的安全意识,在健身的时候多为别人考虑一下。

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(#12049741@0)
4-20 -05:00
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