本文发表在 rolia.net 枫下论坛什麼是穴位按摩？
穴位按摩是中國傳統醫學中獨特治療方法之一。爲運用一定手法或器具，刺激人體穴位達到疏通經絡、調補氣血、扶正固本、消除疲勞、恢復元氣的療護方法。常用於改善睡眠及過敏症狀、舒緩壓力、調整腸胃功能及緩解疼痛等，以提升生活品質。正確取穴、治療時間，配合適當手法，以發揮最大功用。
穴位按摩
穴位按摩可具有疏通經絡、調補氣血 、扶正固本、消除疲勞、恢復元氣的功效(圖片:pixabay)
穴位按摩前要注意哪些事？
1. 瞭解自身體質與身體狀況。
2. 選擇適合穴位按摩。
3. 吃飽後勿立即進行按摩，最好在飯後半小時後，按摩時先如廁後再進行。
4. 穿着寬鬆輕便衣物。
5. 調整適當室溫，避免着涼。
6. 身體嚴重不適，如發燒、劇痛、生命徵象不穩，皮膚外傷、發炎、化膿或溼疹症狀，勿勉強進行按摩，須先經過醫師診治。
7. 腹部開刀、腫瘤、嚴重腹部疾病及懷孕不可按摩腹部。
穴位按摩中注意事項
1.患者心情放鬆。
2.肌肉緊繃或僵硬時不可直接進行。
3.按摩穴位力道應適中，不可過於用力，避免造成疼痛、破皮等不適症狀。
4.觀察患者神情反應，若有任何不適須先停止按壓。
穴位按摩後注意事項
1.按摩後先適度休息，避免立即起身或到處走動。
2.觀察是否有不適症狀，如頭暈等。
5大常用穴位
1. 內關穴
內關穴
內關穴(圖片來自網絡）
寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。改善心悸、胸悶、煩躁，減緩噁心嘔吐等病症。
位置：將手掌向上，手腕橫紋直上約三個指頭距離，在2條筋中間即爲內關，用手指壓迫有酸脹感。
2. 合谷穴
合谷穴
合谷穴(圖片來自網絡）
疏風解表，開關通竅，通經活絡。改善感冒、頭痛、鼻過敏症狀。
位置：手掌虎口根部，近骨頭處，用手指壓迫有痠痛感。
注意：懷孕婦女請勿按摩此穴。
3. 足三裏
足三裏
足三裏(圖片來自網絡）
強健脾胃、調和氣血、疏通經絡。改善消化功能，促進腸胃蠕動，減緩噁心嘔吐、疲勞等症狀。
位置：小腿前外側面上部，犢鼻穴直下4橫指，距脛骨前緣1橫指。
4. 三陰交
三陰交
三陰(圖片來自網絡）
補脾胃、助運化、通經活絡、調和氣血。改善腸胃、泌尿系統功能，減緩女性生理痛及更年期症狀。
位置：足內踝最高點，直上4個手指距離，與脛骨後緣交界處，用手指壓迫有酸脹感。
5.手神門
手神門(圖片來自網絡）
寧心安神。改善失眠、心悸、焦慮及煩躁等病症。
位置：手掌朝上，位於手腕關節橫紋靠近小指端的穴道。
以上穴位按壓，請先諮詢專業醫護人員，再進行操作。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
穴位按摩是中國傳統醫學中獨特治療方法之一。爲運用一定手法或器具，刺激人體穴位達到疏通經絡、調補氣血、扶正固本、消除疲勞、恢復元氣的療護方法。常用於改善睡眠及過敏症狀、舒緩壓力、調整腸胃功能及緩解疼痛等，以提升生活品質。正確取穴、治療時間，配合適當手法，以發揮最大功用。
穴位按摩
穴位按摩可具有疏通經絡、調補氣血 、扶正固本、消除疲勞、恢復元氣的功效(圖片:pixabay)
穴位按摩前要注意哪些事？
1. 瞭解自身體質與身體狀況。
2. 選擇適合穴位按摩。
3. 吃飽後勿立即進行按摩，最好在飯後半小時後，按摩時先如廁後再進行。
4. 穿着寬鬆輕便衣物。
5. 調整適當室溫，避免着涼。
6. 身體嚴重不適，如發燒、劇痛、生命徵象不穩，皮膚外傷、發炎、化膿或溼疹症狀，勿勉強進行按摩，須先經過醫師診治。
7. 腹部開刀、腫瘤、嚴重腹部疾病及懷孕不可按摩腹部。
穴位按摩中注意事項
1.患者心情放鬆。
2.肌肉緊繃或僵硬時不可直接進行。
3.按摩穴位力道應適中，不可過於用力，避免造成疼痛、破皮等不適症狀。
4.觀察患者神情反應，若有任何不適須先停止按壓。
穴位按摩後注意事項
1.按摩後先適度休息，避免立即起身或到處走動。
2.觀察是否有不適症狀，如頭暈等。
5大常用穴位
1. 內關穴
內關穴
內關穴(圖片來自網絡）
寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。改善心悸、胸悶、煩躁，減緩噁心嘔吐等病症。
位置：將手掌向上，手腕橫紋直上約三個指頭距離，在2條筋中間即爲內關，用手指壓迫有酸脹感。
2. 合谷穴
合谷穴
合谷穴(圖片來自網絡）
疏風解表，開關通竅，通經活絡。改善感冒、頭痛、鼻過敏症狀。
位置：手掌虎口根部，近骨頭處，用手指壓迫有痠痛感。
注意：懷孕婦女請勿按摩此穴。
3. 足三裏
足三裏
足三裏(圖片來自網絡）
強健脾胃、調和氣血、疏通經絡。改善消化功能，促進腸胃蠕動，減緩噁心嘔吐、疲勞等症狀。
位置：小腿前外側面上部，犢鼻穴直下4橫指，距脛骨前緣1橫指。
4. 三陰交
三陰交
三陰(圖片來自網絡）
補脾胃、助運化、通經活絡、調和氣血。改善腸胃、泌尿系統功能，減緩女性生理痛及更年期症狀。
位置：足內踝最高點，直上4個手指距離，與脛骨後緣交界處，用手指壓迫有酸脹感。
5.手神門
手神門(圖片來自網絡）
寧心安神。改善失眠、心悸、焦慮及煩躁等病症。
位置：手掌朝上，位於手腕關節橫紋靠近小指端的穴道。
以上穴位按壓，請先諮詢專業醫護人員，再進行操作。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
